
Chuẩn bị
2 tiếng
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
340 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Cá ngừ
- Đậu bắp
Gia vị
- Nước mắm
- Ớt
- Tỏi
- Tiêu
- Hạt nêm
- Đường
Mình rất thích món cá ngừ kho đậu bắp vì hương vị đậm đà, nước kho trong và thơm ngon. Đầu tiên mình sẽ ướp cá ngừ trong 2 tiếng để cá thấm đều gia vị, sau đó nấu cùng đậu bắp và các loại gia vị khác. Khi nước sôi, mình giảm lửa và để cá kho nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút, không đậy nắp để giữ vị trong suốt. Cuối cùng mình sẽ rưới một chút dầu ô liu hoặc màu điều để món ăn thêm phần hấp dẫn. Món này ăn kèm với bún hoặc cơm đều rất hợp, chắc chắn sẽ làm cả gia đình hài lòng!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch cá ngừ, cắt thành các lát vừa ăn. Ướp cá với nước mắm và một chút đường vừa đủ, để yên trong khoảng 2 giờ để cá thấm gia vị.
- 2
Bước 2
Rửa sạch đậu bắp, bỏ đầu và đuôi, rồi cắt dọc thành những khúc vừa ăn.
- 3
Bước 3
Cho cá đã ướp vào nồi, đổ nước lạnh vừa đủ để ngập cá (chỉ đổ một lần). Đun lửa lớn cho nước sôi, rồi hạ lửa nhỏ và để cá kho khoảng 10 phút mà không đậy nắp. Nêm lại vừa ăn, sau đó cho đậu bắp, ớt, tỏi băm nhỏ và tiêu vào nấu tiếp cho đậu bắp chín tới. Nước cá sẽ trong và thơm mùi cá ngừ.
- 4
Bước 4
Tắt bếp, múc cá và đậu bắp ra tô. Nếu muốn món có màu sắc bắt mắt, có thể rưới một ít màu điều lên trên; nếu không, chỉ cần thêm một muỗng canh dầu ô liu để tăng hương vị.
- 5
Bước 5
Mẹo đặc biệt: chỉ dùng nước lạnh để kho cá ngừ sẽ giữ được vị ngọt tự nhiên, không bị tanh như khi dùng nước sôi. Chúc cả nhà ngon miệng!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Thanh Trúc Ban Công
Hay chú ý đến các góc nhìn thực tế về thói quen lành mạnh, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường với chủ đề phụ thường xoay quanh công nghệ tiện ích. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.