
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Cá lóc
- Cải thảo
- Gừng
Gia vị
- Hạt nêm
- muối
- đường
Mình vừa nhận được một rổ cải thảo tươi ngon, quyết định kết hợp cùng cá lóc để tạo nên món ăn vừa nhẹ vừa đầy dinh dưỡng. Món cá lóc hấp cải thảo này cực kỳ đơn giản, chỉ cần vài bước chuẩn bị và thời gian hấp ngắn. Cá được luộc sơ với gừng, muối, đường để loại bỏ mùi tanh, rồi được xếp lên lớp cải thảo mềm mại. Khi hấp, hương vị cá thấm vào cải, tạo nên hương thơm quyến rũ. Thực đơn này thích hợp cho bữa tối gia đình, vừa nhanh gọn vừa bổ dưỡng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch cá lóc, bỏ nội tạng, rửa lại dưới vòi nước cho sạch, sau đó để ráo. Rửa cải thảo, tách lá, rửa sạch và để ráo.
- 2
Bước 2
Đun sôi nước trong nồi, cho vài lát gừng, một ít muối và đường vào, rồi thả cá lóc vào luộc sơ trong khoảng 3‑4 phút cho cá chín tới và giảm mùi tanh.
- 3
Bước 3
Cắt cải thảo thành những cọng vừa ăn, xếp lớp cải thảo ở đáy nồi hấp, sau đó đặt cá lóc lên trên, cuối cùng rải thêm một ít lá gừng nếu muốn.
- 4
Bước 4
Rưới một ít hạt nêm, muối, đường theo khẩu vị gia đình, đậy nắp và hấp thêm 10‑12 phút cho cá thấm vị và cải thảo mềm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Duy Thắng
Mình là Duy Thắng. Trong vai trò Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tập trung vào việc kéo dài 'tuổi thọ' cho nông sản trong căn bếp của bạn. Chuyên môn của mình là hướng dẫn các mẹo sơ chế và bảo quản thông minh để nguyên liệu luôn tươi như vừa mới hái. Mình chịu trách nhiệm định hình lối sống tiết kiệm và bền vững cho cộng đồng Tripmart qua những bài đánh giá kỹ thuật, giúp các bạn tận dụng tối đa giá trị của thực phẩm sạch.