Cá kèo chay kho tộ & sườn chay sốt mật ong

Cá kèo chay kho tộ & sườn chay sốt mật ong

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

35 phút

Khẩu phần

3

Calo

300 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Cá kèo chay – 25k
  • Sườn chay (lõi giò) – 25k
  • Bắp cải – 10k
  • Củ cải muối – 5k
  • Phi hành tỏi băm
  • Bơ (20 g cho sườn)
  • Hành khô (5 g)
  • Mè rang
  • Hành lá, ớt tươi (để trang trí, không bắt buộc)

Gia vị

  • Dầu ăn
  • Nước mắm chay
  • Nước tương
  • Đường
  • Tiêu
  • Ớt (tùy chọn)
  • Hạt nêm (1 g)
  • Mật ong (20 ml, giảm theo khẩu vị)
  • Nước cốt tắc (tùy chọn)

Mùa dịch COVID, mình đã sáng tạo một mâm cơm chay đầy màu sắc và dinh dưỡng. Món cá kèo chay kho tộ thơm lừng, sườn chay sốt mật ong ngọt nhẹ, kèm bắp cải luộc giòn và củ cải muối thanh mát. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần một vài nguyên liệu cơ bản. Thực đơn này vừa phù hợp cho bữa ăn gia đình, vừa dễ làm cho người mới bắt đầu. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rã đông cá kèo chay, sau đó chiên nhanh cho vàng. Đặt chảo lên bếp, cho một ít dầu ăn và một chút bơ, rồi cho phi hành tỏi băm vào phi thơm. Thêm nước mắm chay, nước tương, đường và tiêu, khuấy đều cho hỗn hợp sánh mịn. Cho cá vào đảo nhẹ trên lửa nhỏ, nấu khoảng 20 phút để cá thấm đầy hương vị. Nếu thích cay, mình thêm vài trái ớt, rồi tắt bếp và để nước cạn bớt – cá đã sẵn sàng.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo mình rã đông sườn chay (lõi giò), chiên cho vàng. Đặt chảo, cho 20 g bơ và 5 g hành khô, xào cho thơm. Thêm sườn chay vào đảo đều, rắc 1 g hạt nêm và đổ 20 ml mật ong (có thể giảm tùy khẩu vị). Giảm lửa, đảo nhẹ cho sườn thấm mật ong. Nếu muốn, mình vắt một trái nước cốt tắc, rắc mè lên trên và có thể thêm hành lá, ớt tươi để trang trí.

  3. 3

    Bước 3

    Rửa sạch bắp cải, cắt khúc vừa ăn, cho vào nước sôi luộc khoảng 5‑7 phút cho chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn. Để ráo và đặt sang bát.

  4. 4

    Bước 4

    Củ cải muối rửa sạch, cắt lát mỏng vừa ăn, để ráo nước. Có thể ăn trực tiếp hoặc trộn nhẹ với một chút dầu mè nếu muốn.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Gia Hân Êm

Tác giả

Gia Hân Êm

Dành khá nhiều sự chú ý cho năng suất cá nhân, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về chụp ảnh cơ bản. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.