Cá đuối nướng nghệ thơm ngon trong nồi chiên không dầu

Cá đuối nướng nghệ thơm ngon trong nồi chiên không dầu

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

35 phút

Khẩu phần

2

Calo

300 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Cá đuối (khoảng 400‑500 g, cắt miếng vừa ăn)
  • Lá chuối
  • Khoai tây (200 g, cắt đôi thành khoai tây bi)

Gia vị

  • Bột nghệ
  • Bột gia vị Rotisserie
  • Sa tế
  • Tiêu
  • Hạt nêm (hoặc muối)
  • Dầu ăn (1‑2 thìa)
  • Gừng (vài lát mỏng)
  • Muối (đối với khoai tây)
  • 4 loại lá gia vị Ý (theo hình, dùng để ướp khoai tây)

Mình đã thử nghiệm công thức cá đuối nướng nghệ này để có món cá mềm, không tanh, ngấm hương lá chuối và thơm mùi nghệ. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, rồi cho vào nồi chiên không dầu, mình có thể có bữa ăn ngon, ít dầu trong vòng 40 phút. Cá được ướp đậm đà, sau khi nướng sẽ có lớp nước sốt nhẹ, ăn kèm với khoai tây bi chiên giòn tan. Thực đơn này thích hợp cho bữa tối nhẹ nhàng cho hai người, còn có thể biến tấu thêm các loại gia vị tùy thích. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch cá đuối bằng muối, gãi bỏ lớp da để giảm mùi tanh, rồi cắt thành miếng vừa ăn.

  2. 2

    Bước 2

    Ướp cá với bột nghệ, bột gia vị Rotisserie, sa tế, tiêu, một chút hạt nêm và phết một lớp dầu ăn lên mặt cá để tránh khô khi nướng.

  3. 3

    Bước 3

    Rửa sạch lá chuối, lau khô, xếp lá vào giỏ nồi chiên không dầu. Đặt cá lên lá chuối, rải vài lát gừng lên trên. Đặt nhiệt độ 200 °C và nướng trong 25 phút. Nếu muốn cá khô ráo hơn, có thể lật cá một lần giữa chừng.

  4. 4

    Bước 4

    Khi cá đã chín, thịt sẽ mềm, không còn mùi tanh, ngấm hương lá chuối và nghệ. Có thể chấm kèm nước tương dằm tỏi ớt hoặc ăn nguyên vị.

  5. 5

    Bước 5

    Trong khi cá đang nướng, rửa sạch khoai tây, cắt đôi thành khoai tây bi, ướp với ít muối và 4 loại lá gia vị Ý. Phết một lớp dầu mỏng để khoai không bị khô, sau đó nướng ở 180 °C trong 10 phút cho tới khi vàng giòn.

  6. 6

    Bước 6

    Trang trí món cá đuối nướng nghệ với lá chuối còn lại và dọn kèm khoai tây bi chiên. Thưởng thức ngay khi còn nóng!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.

Phương pháp nấu

Món Nướng

Khám phá theo nguyên liệu