
Cá chẽm sốt chanh dây ăn kèm cơm hoa đậu biếc cho bé
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
250 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 miếng nhỏ cá (cá chẽm, cá hồi, lóc, diêu hồng…)
- 1 trái chanh dây
- Cơm hoa đậu biếc
- Cà tím
Gia vị
- Bột hành
- Bột tỏi
Hôm nay mình sẽ giới thiệu một món ăn nhẹ nhàng, thơm ngon cho bé yêu: cá chẽm sốt chanh dây kèm cơm hoa đậu biếc và cà tím xào. Món này chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, vừa đủ dinh dưỡng cho bé trên 1 tuổi. Đầu tiên mình sẽ rửa sạch cá, ướp nhẹ với bột hành, bột tỏi và một chút hạt nêm. Sau đó áp chảo cá cho vàng, rồi đun nhẹ nước chanh dây để làm sốt. Cuối cùng, mình sẽ rưới sốt lên cá, dọn cùng cơm hoa đậu biếc và cà tím xào – bé sẽ thích mê!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa cá qua nước chanh và muối nhẹ để giảm mùi tanh, rồi để ráo. Ướp cá với bột hành, bột tỏi và một ít hạt nêm gà; nếu bé trên 1 tuổi có thể thêm một chút gia vị nhẹ. Đối với chanh dây, lấy nước ép, lọc bỏ hạt.
- 2
Bước 2
Cho một ít dầu ăn vào chảo, đun nóng rồi áp chảo cá cho đến khi mặt ngoài vàng đều. Lấy cá ra đĩa, để chảo còn lại, đổ nước ép chanh dây vào, bật lửa nhỏ và khuấy nhẹ. Khi nước sôi nhẹ, cho một ít bột năng hòa tan vào chảo để sốt sánh lại, nấu trong vài phút.
- 3
Bước 3
Xếp cá lên dĩa, rưới sốt chanh dây lên trên. Dọn kèm cơm hoa đậu biếc và cà tím xào; nếu bé trên 1 tuổi muốn giảm độ chua, có thể thêm một chút đường vào sốt. Thưởng thức ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lâm Vũ Cà Phê
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về quản lý tài chính cá nhân, chuộng cách trò chuyện năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và vẫn dành thời gian khám phá thêm nấu ăn tại nhà. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.