
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
3
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 3 quả cà tím dài
- 4 cái nấm king oyster
- 3 bìa đậu phụ
- 3 quả cà chua
- 1 bó rau tía tô
Gia vị
- 2 tép tỏi băm nhỏ
- 1 thìa cà phê bột ớt cayenne
- Muối
- Tiêu
Món cà bung chay này là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày muốn ăn nhẹ, dễ tiêu mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Với cà tím, nấm king oyster, đậu phụ và cà chua được xào cùng tía tô thơm mát, món ăn vừa có vị ngọt tự nhiên, vừa đậm đà hương vị chay. Mình chuẩn bị nhanh, chỉ mất khoảng 20 phút để cắt và chiên sơ, sau đó xào và hầm nhẹ 10‑15 phút là có thể thưởng thức. Đặc biệt, mình thêm một chút bột ớt cayenne để tăng vị cay nhẹ, phù hợp cho người ăn chay muốn có chút kích thích. Món này có thể bảo quản trong tủ lạnh 2‑3 ngày và hâm lại rất ngon.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu cắt đậu phụ thành ba miếng vừa ăn, rồi cắt cà tím thành những thanh dài khoảng ngón tay út, cắt thành tư. Nấm king oyster mình cắt miếng vừa ăn, cà chua cắt múi cau.
- 2
Bước 2
Sau khi rán chín đậu phụ, mình để lại chảo rán để chiên nhanh cà tím. Cà tím chiên qua sẽ có vị ngọt nhẹ và không bị nhão khi xào tiếp.
- 3
Bước 3
Tiếp đến, mình chiên nấm king oyster cho đến khi vàng giòn. Nấm sẽ thay vị thịt ba chỉ, mang lại độ béo ngậy cho món.
- 4
Bước 4
Khi mọi nguyên liệu đã sẵn sàng, mình xào cà chua với tỏi băm cho đến khi chín mềm và nhuyễn. Sau đó cho cà tím, đậu phụ và nấm vào chung đảo, nêm thêm một chút muối, tiêu và nếu có hạt nêm chay thì sẽ ngon hơn.
- 5
Bước 5
Trước khi đổ nước vào, mình cho 1 thìa cà phê bột ớt cayenne vào để tăng vị cay nhẹ. Đổ nước sao cho vừa ngập mặt rau củ, đậy nắp om nhẹ khoảng 10‑15 phút. Khi ăn, mình cho tía tô đã thái sẵn vào từng bát, hoặc để nguyên trong nồi để mọi người tự lấy.
- 6
Bước 6
Chúc cả nhà một ngày cuối tuần vui vẻ và tháng mới hoan hỉ nhé! Món cà bung chay này có thể bảo quản trong tủ lạnh 2‑3 ngày, hâm lại sẽ vẫn thơm ngon.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Trần Công Danh
Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về hoạt động ngoài trời.