Cá bớp nướng cà tím

Cá bớp nướng cà tím

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

1

Calo

360 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 khoanh cá bớp (khoanh to hoặc nhỏ tùy khẩu phần)
  • 1 trái cà tím dài
  • 1 củ hành tím
  • 1 ít rau cải mầm

Gia vị

  • 1 muỗng canh mayonnaise
  • 1 viên mù tạt
  • Một chút muối, tiêu và gừng băm

Mình rất thích món cá bớp nướng cà tím vì vừa nhanh gọn, vừa ngon miệng và không lo tăng cân. Cá bớp thơm béo, cà tím mềm mịn, kết hợp cùng hành tím chiên giòn và sốt mayonnaise mù tạt, tạo nên hương vị đậm đà. Bạn chỉ cần chuẩn bị vài nguyên liệu đơn giản, rồi thực hiện các bước nướng và lắp ráp. Món này thích hợp ăn kèm với bánh mì, cơm hoặc các loại đậu luộc, rất thích hợp cho bữa tối gia đình. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình rửa sạch khoanh cá bớp, dùng giấy thấm khô, sau đó rắc một chút muối, tiêu và gừng băm lên mặt cá để ướp nhẹ trong khoảng 5 phút.

  2. 2

    Bước 2

    Bật bếp nướng hoặc bếp than, đặt cá lên vỉ nướng, nướng mỗi mặt khoảng 5‑6 phút cho đến khi cá chín vàng và tách thịt dễ dàng.

  3. 3

    Bước 3

    Trong khi cá đang nướng, mình rửa sạch cà tím, cắt thành lát dày khoảng 1‑1,5 cm. Nếu muốn mềm hơn, mình có thể nướng nguyên trái rồi cắt, hoặc cho vào chảo chiên sơ qua với một ít dầu cho đến khi mặt ngoài có màu nâu nhẹ.

  4. 4

    Bước 4

    Sau khi cá và cà tím đã chín, mình xếp lát cà tím lên đĩa, rắc hành tím thái mỏng đã chiên giòn lên trên, rồi đặt khoanh cá bớp lên trên cùng. Cuối cùng rắc thêm một ít rau cải mầm để tăng màu sắc và độ giòn.

  5. 5

    Bước 5

    Trộn mayonnaise với mù tạt, thêm một chút muối và tiêu để làm nước chấm. Rưới một ít lên cá hoặc dùng kèm bánh mì, cơm, hoặc các loại đậu luộc như đậu bắp, đậu đũa nếu không muốn ăn cà tím.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Hà My Cà Phê

Tác giả

Hà My Cà Phê

Quan tâm khá nhiều đến chăm sóc tinh thần, thường giữ cách chia sẻ thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thời trang ứng dụng.

Phương pháp nấu

Món Nướng