Cá bóp chiên, canh bầu tôm

Cá bóp chiên, canh bầu tôm

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

340 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 lát cá bóp
  • 1 trái bầu nhỏ
  • 2 lạng tôm tươi
  • hành ngò
  • rau thơm
  • cà chua
  • rau sống

Gia vị

  • tiêu
  • gia vị (muối, đường)
  • dầu dừa (olive) – 1 thìa canh

Mình thường chuẩn bị món này cho bữa trưa, vì nó vừa nhanh gọn lại vừa đầy đủ dinh dưỡng. Đầu tiên mình rửa sạch cá bóp, chiên vàng giòn, rồi để sang phần canh bầu tôm thơm lừng. Canh nấu nhanh, chỉ cần cho bầu, tôm và các loại rau thơm vào nồi sôi. Khi cá đã chín, mình bày lên đĩa, kèm mắm ớt và rau sống để tăng hương vị. Món ăn vừa ngon vừa dễ làm, thích hợp cho 2 người.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch cá bóp, lau khô rồi ướp một chút tiêu và gia vị. Đun chảo với lửa nhỏ, cho dầu dừa vào và chiên cá cho đến khi mặt ngoài vàng giòn, sau đó bỏ ra dĩa để nghỉ.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch tôm, bỏ vỏ. Đập nhẹ tôm bằng chày, rắc một ít tiêu và thêm một ít dầu dừa, trộn đều để tôm thấm gia vị.

  3. 3

    Bước 3

    Rửa sạch bầu, gọt vỏ và cắt thành miếng vừa ăn. Đun sôi nước trong nồi, cho bầu vào nấu tới khi mềm. Nêm gia vị và tiêu, rồi cho tôm đã ướp vào nấu tiếp cho tới khi tôm chín. Cuối cùng thêm hành ngò và các loại rau thơm đã cắt nhuyễn, nêm nếm lại cho vừa ăn.

  4. 4

    Bước 4

    Cắt cà chua và rau sống tùy ý. Pha mắm ớt để chấm cá chiên và ăn kèm rau sống, tạo nên hương vị đậm đà cho bữa ăn.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Nhựt Minh Mộc

Tác giả

Nhựt Minh Mộc

Có hứng thú với hoạt động ngoài trời, thỉnh thoảng cũng đào sâu thêm mảng du lịch nội địa. Càng dễ hiểu thì càng muốn đọc tiếp.