Buổi tối nhẹ nhàng

Buổi tối nhẹ nhàng

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

2

Calo

440 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 2 con cá ngân
  • 400 gram tôm
  • 1/4 bắp cải
  • 1 trứng gà

Món ăn tối này gồm cá ngân chiên giòn, tôm chiên bột thơm lừng, bắp cải hấp mềm mại và trứng luộc ngấm nước tương. Tôi sẽ hướng dẫn chi tiết từng bước chuẩn bị, ướp gia vị và chiên sao cho vừa ngon vừa nhanh gọn. Các nguyên liệu đơn giản, phù hợp cho 2 người, giúp bạn có một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng mà không tốn quá nhiều thời gian. Hãy cùng tôi tạo nên bữa tối nhẹ nhàng, đầy hương vị Việt Nam nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch cá ngân, bỏ nội tạng, rồi cắt các đường chéo nhẹ trên mặt cá. Ướp cá với hỗn hợp gia vị yêu thích (muối, tiêu, bột ớt, bột gừng, bột nghệ, bột tỏi, bột quế, nước tương, sốt tiêu chanh). Để cá ngấm gia vị khoảng 5‑10 phút, sau đó cho vào chảo nóng với một ít dầu, chiên cho đến khi da cá giòn và vàng đều.

  2. 2

    Bước 2

    Rửa sạch trứng gà, cho vào nồi nước sôi, luộc khoảng 7‑8 phút cho tới khi lòng đỏ vừa chín. Trong khi luộc trứng, cắt bắp cải thành sợi nhỏ, rửa sạch rồi ngâm trong nước muối khoảng 10 phút để loại bỏ bớt độ đắng. Sau khi ngâm, vớt bắp cải ra, cho vào nồi hấp hoặc luộc nhanh trong 3‑4 phút cho tới khi mềm nhưng vẫn giữ độ giòn, rồi để ráo.

  3. 3

    Bước 3

    Lột vỏ tôm, cắt bỏ phần đường đen ở giữa thân trên và dưới. Ướp tôm với cùng hỗn hợp gia vị như cá ngân, để tôm ngấm trong 5 phút. Đun nóng một chảo nhỏ, cho một ít dầu, chiên tôm cho tới khi màu hồng tươi và vỏ ngoài giòn tan. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, xếp cá ngân chiên, tôm chiên, bắp cải hấp và trứng luộc lên đĩa, rưới thêm một ít nước tương lên trứng để tăng hương vị.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Lê Minh Triết

Tác giả

Lê Minh Triết

Có xu hướng đọc kỹ hơn nếu nội dung nói về mẹo mua sắm, chuộng lối trao đổi năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi khi bàn thêm về đánh giá sản phẩm.

Phương pháp nấu

Món Chiên

Khám phá theo nguyên liệu