
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
15
Calo
240 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bún lứt
- Rau củ thái hạt lựu (tươi hoặc đông lạnh)
- 1 quả trứng gà
- Bột phô mai
Gia vị
- Muối ăn
- Hạt nêm
- Nước tương
- Dầu olive
Mình rất thích món ăn sạch, nhanh gọn mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Bún lứt mềm mịn kết hợp cùng rau củ đa màu sắc, trứng ốp la thơm béo và bột phô mai giòn tan sẽ làm bữa ăn của bạn trở nên hấp dẫn hơn. Công thức này không cần nhiều dầu, phù hợp cho những ai đang ăn kiêng Eat Clean. Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có thể thưởng thức ngay một bữa ăn cân bằng năng lượng. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bún lứt, cho vào nước sôi và luộc khoảng 5 phút cho bún mềm. Đồng thời, cho rau củ (tươi hoặc đông lạnh) vào nước sôi, luộc tới khi chín tới (khoảng 5 phút). Đổ ra, để ráo nước.
- 2
Bước 2
Đặt chảo chống dính lên bếp, bật lửa vừa, cho bún và rau củ vào chảo. Nêm muối, hạt nêm và một ít nước tương, đảo đều cho gia vị thấm mà không thêm dầu, giúp món ăn nhẹ nhàng, ít chất béo.
- 3
Bước 3
Trong một chảo khác, đổ một ít dầu olive, đập trứng gà vào và chiên tới mức bạn thích (từ lòng đào tới chín vừa). Trứng ốp la sẽ tạo vị béo ngậy, hòa quyện cùng bún rau củ.
- 4
Bước 4
Cho hỗn hợp bún rau củ ra tô, xếp trứng ốp la lên trên, rắc bột phô mai và dùng ngay khi còn ấm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khải An Nhẹ Nhàng
Quan tâm khá nhiều đến đồ gia dụng, hay kể lại cảm nhận theo kiểu hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh thi thoảng cũng lưu vài ghi chú về lối sống tối giản.