Bún dọc mùng chay thanh mát cho ngày hè

Bún dọc mùng chay thanh mát cho ngày hè

Chuẩn bị

25 phút

Nấu

1 tiếng 25 phút

Khẩu phần

4

Calo

560 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 củ cải (130 g)
  • 1 củ cà rốt (120 g)
  • 1 bắp nếp (130 g)
  • 1/2 củ đậu (100 g)
  • 10 g nấm hương khô (ngâm 10 phút)
  • 50 g nấm hương tươi
  • 1/4 quả dứa nhỏ (70 g)
  • vài cây rễ mùi (tạo mùi thơm cho nước dùng)
  • 1 lít nước
  • 250 g đậu phụ
  • 10 g mộc nhĩ (ngâm mềm)
  • 15 g nấm hương khô (rửa sạch, vắt khô)
  • Nhánh boa rô (phần trắng, băm nhỏ)
  • 3 thìa canh bột mì
  • 1 kg bún tươi
  • Hành lá (tùy thích)
  • Mùi tàu (tùy thích)
  • 2 nhánh dọc mùng
  • 50 g đậu bắp
  • Rau thơm ăn kèm (hành lá, mùi ta, …)
  • Chanh, ớt, cà chua, giá đỗ (đủ cho mỗi khẩu phần)

Gia vị

  • 1/4 thìa cà phê tiêu
  • 1/2 thìa canh muối
  • 2 thìa canh nước tương nấm hương kiểu Nhật

Mùa hè nóng bức, mình muốn có một bát bún chay nhẹ nhàng, ngọt vị rau củ mà không bị ngấy. Với nước dùng ninh lâu, thơm mùi rễ mùi và dứa, món bún này mang lại cảm giác thanh mát, đầy dinh dưỡng. Các viên mọc đậu phụ, mộc nhĩ và nấm hương được hấp mềm, ngấm vị nước tương Nhật. Thêm dọc mùng, đậu bắp và rau thơm, mỗi muỗng bún là một làn gió mát lành. Hãy cùng mình thực hiện nhé, sẽ rất dễ và ngon miệng!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình gọt vỏ dứa, bỏ mắt ngứa rồi thái lát mỏng. Nấm hương khô ngâm trong nước 10 phút rồi rửa sạch. Nấm hương tươi ngâm muối 10 phút, còn mộc nhĩ ngâm cho mềm rồi rửa lại. Tất cả sẽ sẵn sàng cho việc nấu nước dùng.

  2. 2

    Bước 2

    Mình cắt củ cải, cà rốt, bắp nếp và củ đậu thành khúc vừa ăn. Nấm hương tươi cắt đôi, rễ mùi rửa sạch rồi đập dập. Cho một ít dầu vào chảo, xào rễ mùi cho thơm, sau đó cho rau củ, dứa và nấm vào xào nhẹ trên lửa nhỏ khoảng 5 phút, nêm một chút muối. Đổ 1 lít nước vào nồi, bật lửa to để nước sôi, hớt bọt để nước trong hơn, rồi giảm lửa để ninh trong 1 giờ. (Nếu dùng nồi cơm điện, mình bật “Sôi” 5 phút rồi chuyển sang “Giữ ấm”, lặp lại 2 lần).

  3. 3

    Bước 3

    Trong khi chờ nước dùng ngấm, mình làm mọc. Đậu phụ nghiền nhuyễn, rồi trộn với mộc nhĩ, nấm hương (cả khô và tươi) đã rửa sạch, vắt kiệt nước và băm nhỏ. Thêm boa rô băm, nước tương, tiêu, muối và bột mì, trộn đều thành hỗn hợp dẻo. Nặn thành từng viên mọc nhỏ, xếp vào khay và hấp cách thủy khoảng 20 phút cho chín.

  4. 4

    Bước 4

    Mình chuẩn bị dọc mùng: tước vỏ, thái lát mỏng, rắc muối nhẹ và để yên 10‑15 phút để giảm độ ngứa, rồi rửa sạch. Đậu bắp rửa sạch, cắt khúc, cà chua cắt miếng cau. Khi nước dùng đã ngọt và đậm đà, mình nêm lại muối, nước tương theo khẩu vị. Thêm dọc mùng và đậu bắp vào nồi, đun sôi rồi hạ lửa nhỏ. Cuối cùng cho mọc và cà chua vào, đun thêm 2‑3 phút cho nóng lên.

  5. 5

    Bước 5

    Cuối cùng, mình cho bún tươi vào bát, rưới nước dùng lên, thả mọc, dọc mùng, đậu bắp và các loại rau thơm. Rắc hành lá, mùi tàu lên trên, vắt chút nước chanh, thêm vài lát ớt. Một bát bún dọc mùng chay thanh mát, vừa ngon vừa bổ dưỡng đã sẵn sàng!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Quốc Thiên Cuối Tuần

Tác giả

Quốc Thiên Cuối Tuần

Thích tìm hiểu về lối sống tối giản, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thói quen lành mạnh.