Bún cá ngừ gạo lứt

Bún cá ngừ gạo lứt

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

1

Calo

514 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 100 g cá ngừ tươi
  • 100 g bún gạo lứt (khô)
  • Măng chua (tùy khẩu vị)
  • 1 quả cà chua vừa
  • Một ít lá thơm (ngò gai, húng quế)
  • Rau sống (xà lách, rau diếp)
  • Hành tím, tỏi băm
  • Nước dùng (hoặc nước lọc)
  • Dầu ăn (dùng cho việc phi thơm)

Gia vị

  • Gia vị: muối, tiêu, nước mắm

Mình vừa thử làm Bún cá ngừ gạo lứt và thực sự rất ưng ý! Cá ngừ được chiên giòn trong nồi chiên không dầu, kết hợp cùng nước dùng thơm lừng từ hành, cà chua và măng chua. Bún gạo lứt mềm dẻo, ăn kèm rau sống và lá thơm tạo nên hương vị tươi mới, nhẹ nhàng. Món ăn này vừa nhanh gọn, vừa đầy đủ dinh dưỡng, phù hợp cho bữa trưa hoặc tối cho một người. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch cá ngừ, cắt thành miếng vừa ăn, sau đó để ráo. Đặt cá vào nồi chiên không dầu, nhiệt độ 180 °C và chiên trong khoảng 10 phút cho tới khi mặt cá vàng giòn.

  2. 2

    Bước 2

    Trong lúc cá đang chiên, mình băm nhỏ hành tím và tỏi, cắt cà chua thành hạt lựu và thái mỏng măng chua. Đun nóng chảo với một ít dầu, phi thơm hành tỏi, sau đó cho cà chua và măng chua vào xào nhanh trong 2‑3 phút, rồi đổ nước dùng vào, nêm một chút muối và tiêu.

  3. 3

    Bước 3

    Khi cá đã chín, mình lấy ra để riêng, rồi cho miếng cá ngừ chiên vào nồi nước dùng đang sôi, khuấy nhẹ để cá thấm vị, nêm nếm lại cho vừa ăn.

  4. 4

    Bước 4

    Trong một nồi nước sôi khác, mình cho 100 g bún gạo lứt khô vào luộc trong 2 phút, sau đó vớt ra để ráo. Đặt bún vào bát, rưới nước dùng có cá lên trên, xếp thêm rau sống, lá thơm và măng chua. Món Bún cá ngừ gạo lứt đã sẵn sàng để thưởng thức!

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.