Bữa trưa đơn giản

Bữa trưa đơn giản

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

25 phút

Khẩu phần

4

Calo

380 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1/2 con Cá bóp (hoặc cá khác cũng được)
  • Cà chua
  • khóm
  • bạc hà (dọc mùng)
  • đậu bắp
  • giá đỗ
  • Hành tím
  • hành lá
  • tỏi
  • Gừng
  • 2 miếng đậu hủ trắng
  • 1 quả cà tím

Gia vị

  • rau nêm

Mình vừa có dư một quả cà tím, vài quả cà chua và một ít khóm, nên quyết định làm canh chua cá kèm món xào cà tím đậu hũ. Đầu tiên mình rửa sạch nguyên liệu, ướp cá với gừng, muối và một chút nước để khử mùi tanh. Tiếp theo chiên sơ tỏi, dùng dầu tỏi để chiên đậu hũ và cá, rồi xào cà tím cùng đậu hũ với dầu hào và bột nêm. Cuối cùng, nấu canh chua với cá, khóm, đậu bắp, cà chua, bạc hà và giá đỗ, nêm muối, đường, bột nêm, nước mắm và nước me. Hai món nhanh gọn, thơm ngon, rất thích hợp cho bữa trưa sau Tết khi muốn giảm thịt.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Cá được ướp với gừng giã dập, một ít muối, một chút nước, ngâm 10 phút để khử mùi tanh, rồi rửa lại sơ. Băm nhỏ hành tím và một ít hành lá để dùng trong việc xào cà tím, tạo hương thơm đặc trưng.

  2. 2

    Bước 2

    Đun nóng chảo, phi tỏi cho thơm rồi vớt tỏi ra. Dùng dầu tỏi còn lại để chiên đậu hũ trắng, sau đó chiên sơ cá (không cần chín tới) ngay trong cùng chảo, giữ lại dầu thơm cho các bước tiếp theo.

  3. 3

    Bước 3

    Tiếp tục dùng cùng chảo, xào cà tím đã cắt miếng vừa ăn. Khi cà tím bắt đầu mềm, cho đậu hũ chiên vào, nêm dầu hào và bột nêm vừa ăn, đảo đều cho gia vị thấm đều. Nếu chảo có quá nhiều dầu, đổ bớt rồi tiếp tục xào cho tới khi các nguyên liệu chín tới.

  4. 4

    Bước 4

    Đun sôi nước trong nồi, cho cá vào nấu khoảng 10 phút rồi vớt ra để tránh cá bị nát. Thêm khóm và đậu bắp vào nấu sơ, sau đó cho cà chua, bạc hà và giá đỗ vào cuối cùng. Nêm 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh đường, 2 muỗng cà phê bột nêm, 2 muỗng nước mắm và cuối cùng là nước me. Nếm lại, nếu chưa vừa miệng có thể điều chỉnh thêm gia vị.

  5. 5

    Bước 5

    Hai món đã sẵn sàng: canh chua cá thanh mát và món xào cà tím đậu hũ thơm lừng. Dọn ra bát, thưởng thức ngay để cảm nhận hương vị tươi mới, nhẹ nhàng sau những ngày Tết ngán thịt.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Tuấn Phong Mộc

Tác giả

Tuấn Phong Mộc

Thường bắt đầu câu chuyện từ mấy chủ đề như mẹo tiết kiệm, nói chuyện thiên về sự hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và lâu lâu lại tò mò với các nội dung về chăm sóc tinh thần. Thích kiểu thông tin có thể áp dụng được ngay.