Bữa sáng giảm cân
Chuẩn bị
5 phút
Nấu
5 phút
Khẩu phần
1
Calo
450 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 lát sandwich ngũ cốc
- 1/2 miếng phô mai bò cười
- 1 trái cà chua
- 1 trái trứng gà
- 3 trái dâu tây
- 10 hạt hạnh nhân
- 10 hạt điều
- 100 ml sữa không đường
Mình thường bắt đầu ngày mới với một bữa sáng nhẹ nhàng, đầy dinh dưỡng và cực kỳ nhanh gọn. Món sandwich ngũ cốc kèm phô mai bò cười, trứng ốp la và rau củ tươi sẽ giúp mình cảm thấy no lâu mà không lo tăng cân. Thêm vào đó là dâu tây ngọt ngào cùng hạt hạnh nhân, hạt điều giòn tan, tất cả hòa quyện trong ly sữa không đường. Chỉ mất khoảng 10 phút, mình đã có một bữa ăn hoàn hảo cho cả ngày. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình phết phô mai bò cười lên mặt bánh mì ngũ cốc, rồi xếp lát cà chua tươi lên trên.
- 2
Bước 2
Cho một chút dầu olive vào chảo, đun nóng rồi đập trứng vào chiên ốp la vừa chín tới.
- 3
Bước 3
Đặt trứng ốp la lên bánh mì đã chuẩn bị, rắc một ít tiêu để tăng hương vị.
- 4
Bước 4
Cuối cùng, xếp dâu tây, hạnh nhân, hạt điều và rót sữa không đường lên dĩa, rồi thưởng thức ngay.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Quách Yến Nhi
Ưu tiên các nội dung thực tế về năng suất cá nhân, nhưng cũng không bỏ qua những gì hay ho về chụp ảnh cơ bản. Hợp mấy câu chuyện rõ ý, không vòng vo quá nhiều.