Bữa cơm thời Covid-19 – Quail nướng, tôm kho và rau càng cua

Bữa cơm thời Covid-19 – Quail nướng, tôm kho và rau càng cua

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

50 phút

Khẩu phần

4

Calo

170 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 4 con chim cút (khoảng 50 g mỗi con)
  • 100 g tôm
  • Khoai mỡ 10 k
  • Cà chua, hành tây, trứng 10 k
  • Rau càng cua nhà trồng

Trong thời gian giãn cách, mình đã sáng tạo một bữa cơm đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình. Món này gồm chim cút nướng giòn tan, tôm kho thơm lừng và món rau càng cua trộn dầu giấm tươi mát. Các bước chuẩn bị ngắn gọn, chỉ mất khoảng 20 phút, còn thời gian nấu khoảng 50 phút. Hương vị đậm đà, màu sắc bắt mắt sẽ khiến bữa ăn của bạn trở nên đặc biệt mà không tốn quá nhiều công sức. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình lột vỏ tôm rồi ướp chung với củ hành tím băm, ½ muỗng cà phê muối. Gọt vỏ khoai mỡ, rửa sạch, cho vào nồi với 1 lít nước, đun sôi cho khoai mềm. Khi khoai đã mềm, cho tôm vào nấu tiếp, nêm thêm một chút nước mắm, bột ngọt, tiêu và ngò gai cho thơm. Nêm nếm cho vừa ăn rồi tắt bếp.

  2. 2

    Bước 2

    Đối với chim cút, mình rửa sạch rồi ướp với 1 muỗng cà phê bột tỏi, 1 muỗng cà phê bột nêm, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh mật ong và 2 muỗng canh dầu ăn. Để ướp trong khoảng 1 giờ để thấm đều. Sau đó xếp chim cút vào nồi chiên không dầu, đổ phần nước ướp lên trên, nướng 10 phút ở 200 °C, lật mặt rồi nướng tiếp 10 phút nữa cho chín vàng giòn.

  3. 3

    Bước 3

    Rau càng cua rửa sạch, để ráo. Trứng gà luộc chín, bóc vỏ, cắt lát. Hành tây băm nhỏ, cà chua cắt lát. Cho một ít dầu ăn vào chảo, xào sơ hành tây rồi thêm nước tương, đường và giấm, nấu sôi rồi tắt bếp để nguội. Xếp rau càng cua lên đĩa, xếp cà chua, trứng luộc lên trên, rưới hỗn hợp dầu giấm lên để tạo vị chua ngọt thanh mát.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Anh Khuê

Tác giả

Anh Khuê

Mình là Anh Khuê. Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace) với tình yêu đặc biệt dành cho các loại gia vị bản địa. Chuyên môn của mình là khám phá những 'bí mật' trong cách tẩm ướp để đánh thức hương vị tiềm ẩn của nông sản Việt. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa trải nghiệm nấu nướng của các bạn bằng những bài đánh giá chuyên sâu về gia vị, giúp mỗi món ăn bạn nấu từ nguyên liệu Tripmart đều đậm đà và mang bản sắc riêng.