
Bữa cơm gia đình: Tép rong rang khế, rau muống xào tỏi & canh củ sen sườn sụn
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
1 tiếng 5 phút
Khẩu phần
2
Calo
674 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250 g rau muống bào
- 250 g bắp chuối bào
- 250 g củ sen, cắt khúc
- 250 g sườn sụn mặt trăng
- 300 g tép rong
- 4 trái khế, thái lát mỏng
- 3 tép tỏi băm
- 1/2 muỗng canh hành lá và ngò rí băm
Gia vị
- 2 muỗng canh dầu hào
- 1 muỗng cà phê hạt nêm
- 1 muỗng canh nước mắm
- 1/2 muỗng cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê bột ngọt
Mỗi ngày mình lại muốn chuẩn bị một bữa ăn đầy đủ cho gia đình nhỏ. Món tép rong rang khế chua chua ngọt ngọt sẽ làm bữa tối thêm phần hấp dẫn. Kèm theo rau muống và bắp chuối xào tỏi, vừa nhanh gọn vừa giàu chất xơ. Canh củ sen ninh cùng sườn sụn mặt trăng thơm lừng, ngọt thanh sẽ làm ấm lòng mọi người. Cùng mình thực hiện từng bước để có một bữa cơm ngon, cân bằng dinh dưỡng cho 2 người nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch tép rong, để ráo; rửa khế, cắt lát mỏng, để sang.
- 2
Bước 2
Đun nóng chảo, cho tỏi phi vào, sau đó cho tép vào xào, nêm hạt nêm. Khi tép hơi săn lại, cho khế rang vào tiếp 5‑10 phút, rồi tắt bếp.
- 3
Bước 3
Rửa sạch rau muống và bắp chuối, để ráo. Phi tỏi thơm, cho rau muống vào xào, nêm một chút nước mắm và hạt nêm, xào 5 phút, rồi cho bắp chuối vào tiếp tục xào cho ngấm gia vị, tắt bếp.
- 4
Bước 4
Rửa sạch sườn sụn mặt trăng, trụng qua nước sôi một lần, sau đó hầm với ít muối 30 phút cho nước trong. Thêm củ sen vào hầm thêm 15 phút, nêm bột ngọt và hành om, tắt bếp, múc ra tô.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Gia Bảo
Tôi là Gia Bảo. Là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mang những kiến thức khắt khe từ bếp chuyên nghiệp vào từng bài viết hướng dẫn. Tôi chịu trách nhiệm tối ưu hóa trải nghiệm khách hàng bằng cách hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật sơ chế và nấu nướng chuẩn xác nhất cho từng loại nông sản. Thông qua những bài đánh giá nông sản chuyên sâu, tôi giúp người nội trợ nắm vững bí quyết xử lý nguyên liệu để giữ trọn vẹn độ tươi ngon và dưỡng chất vốn có của sản vật địa phương.