
Bữa cơm gia đình 3 món: cá hồi chiên, rau muống xào tỏi, canh bò viên bổ dưỡng
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
1 tiếng 20 phút
Khẩu phần
2
Calo
470 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250 gr rau muống
- 250 gr lườn cá hồi
- sâm
- hạt sen
- nấm hương
- 250 gr bò viên gân
- hành lá
- tỏi
Gia vị
- dầu hào
- bột Ajiquick
Hôm nay mình sẽ chuẩn bị một bữa cơm đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng cho cả gia đình chỉ với ba món: cá hồi chiên giòn, rau muống xào tỏi thơm lừng và canh bò viên ngọt thanh. Các bước chuẩn bị ngắn gọn, thời gian hợp lý, phù hợp cho bữa tối bận rộn. Món cá hồi được ướp gia vị đặc trưng, rau muống giữ được độ giòn và màu xanh tươi, còn canh bò viên kết hợp sâm, hạt sen và nấm hương mang lại vị ngọt tự nhiên. Hãy cùng mình thực hiện nhé, chắc chắn mọi người sẽ thích!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch lườn cá hồi, cạo bỏ vảy, để ráo. Rắc bột Ajiquick đều lên mặt cá, ướp trong 30 phút để gia vị thấm vào.
- 2
Bước 2
Đặt cá đã ướp vào nồi chiên không dầu, thiết lập nhiệt độ 180 °C và chiên 30 phút cho đến khi da cá giòn rụm, thịt chín tới.
- 3
Bước 3
Rửa sạch rau muống, để ráo. Băm tỏi, phi trong chảo với một ít dầu hào, cho rau muống vào nhanh tay xào, nêm hạt nêm, nước mắm và dầu hào, xào khoảng 5‑7 phút cho rau chín tới, rồi tắt bếp.
- 4
Bước 4
Đun sôi 1,5 lít nước, thả bò viên vào nấu đến khi bò viên nổi lên và chín. Thêm sâm và hạt sen, hầm nhẹ 20 phút. Tiếp theo cho nấm hương vào, nấu thêm 10 phút, nêm lại gia vị vừa ăn, rắc hành lá lên trên và tắt bếp.
- 5
Bước 5
Dọn ba món ra đĩa: cá hồi chiên, rau muống xào tỏi và canh bò viên. Thưởng thức bữa cơm ấm áp cùng gia đình nhé!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Đào Dương
Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.