Bữa cơm đủ chất 14

Bữa cơm đủ chất 14

Chuẩn bị

20 phút

Nấu

30 phút

Khẩu phần

4

Calo

330 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 4 trứng
  • cà rốt
  • chả quế
  • cà chua 1 quả
  • tàu hủ 1 khối
  • chả giò 1 chiếc
  • chuối ăn tráng miệng 1 quả
  • thịt xay 150 g
  • khoai cao 1 củ

Gia vị

  • bột nêm
  • tiêu
  • hành lá
  • tỏi
  • tương cà
  • muối
  • đường
  • bột ngọt

Mình vừa thử công thức Bữa cơm đủ chất 14 – một bữa ăn đầy dinh dưỡng, vừa ngon vừa nhanh gọn. Món này kết hợp trứng, thịt xay, cà rốt chả quế, cà chua, đậu hũ và chả giò, kèm chuối tươi làm tráng miệng. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần cắt, ướp và chiên, rồi xào nhanh với nước dùng thơm ngon. Thực đơn này phù hợp cho bữa trưa hoặc tối cho cả gia đình, mang lại năng lượng và vị giác hài hòa. Hãy cùng mình thực hiện nhé, bạn sẽ thấy việc nấu ăn không còn là gánh nặng nữa!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Đầu tiên mình lấy 2 muỗng canh cà rốt chả quế đã xắt nhuyễn, tách riêng lòng trắng và lòng đỏ trứng. Đánh bông lòng trắng với một chút bột nêm và tiêu, sau đó chiên thành những vòng tròn nhỏ. Lòng đỏ trứng mình ướp nhẹ rồi cuộn quanh các vòng trứng đã chiên, để lại cho tới khi chín tới. Tiếp theo, mình xào thịt xay 150 g với khoai cao cắt sợi, thêm bột nêm, tiêu và hành lá, rồi cuộn hỗn hợp bằng da bò (hoặc lá bì) và chiên vàng giòn.

  2. 2

    Bước 2

    Tiếp theo mình cắt cà chua thành múi cau, cắt cà rốt chả quế và tàu hủ thành khối vừa ăn. Phi tỏi thơm trong chảo, cho cà chua vào xào đến khi chín mềm, rồi thêm một muỗng tương cà và xào sơ. Đổ nước vào chảo khoảng một tô, đun sôi rồi cho cà rốt chả quế và tàu hủ vào, nêm muối, đường, bột ngọt cho vừa chua vừa ngọt. Khi canh sôi nhẹ, mình thả vài nhánh quế và một chút tiêu để tăng hương vị. Cuối cùng, xếp các món đã chiên, cuốn và canh ra dĩa, kèm chuối tươi làm tráng miệng.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Tuyết Trinh

Tác giả

Tuyết Trinh

Mình là Tuyết Trinh. Một người yêu bếp, hiện là Đầu bếp nội dung của Tripmart. Tôi dành tâm huyết để chia sẻ những công thức chuẩn vị và bí quyết chọn lọc thực phẩm sạch trên sàn thương mại điện tử TRIPMAP Marketplace.