
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
2
Calo
610 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 3 trái cà chua
- 300 g trứng non
- Hành ngò
- 6 con mực nang
- 3 miếng phomai Con bò cười
- 1/2 trái thanh long
- 1 trái cam vàng
- 10 trái cà chua bi
- 1 miếng ức gà luộc
Gia vị
- Gia vị
- Sốt mè rang
Mình vừa hoàn thành một bữa cơm ba món thật rực rỡ, vừa ngon vừa bắt mắt. Món canh cà chua trứng non mềm mịn, mực sốt phomai béo ngậy, và salad trái cây tươi mát hòa quyện cùng gà luộc và sốt mè rang. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần rửa, cắt và nấu nhanh trong vòng nửa giờ. Thực đơn này phù hợp cho 2 người, mang lại khoảng 610 kcal mỗi khẩu phần, giúp bữa ăn vừa đủ dinh dưỡng vừa hấp dẫn. Hãy cùng mình thực hiện nhé, bạn sẽ thấy việc nấu ăn thật dễ dàng và thú vị!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch 3 trái cà chua, cắt thành múi cau. Trứng non 300 g cũng rửa sạch, để sẵn. Đun một nồi nước, cho một chút muối và hạt nêm, đợi sôi rồi thả trứng vào luộc chín. Khi trứng đã chín, mình cho cà chua vào nấu cho mềm, nêm nếm lại cho vừa miệng, rồi múc ra tô. Cuối cùng rắc hành ngò đã cắt nhỏ lên trên để tăng hương vị.
- 2
Bước 2
Tiếp theo mình rửa sạch 6 con mực nang với một chút muối, rồi hấp cho chín tới. Trong khi mực đang hấp, mình chuẩn bị sốt phomai: cho 3 miếng phomai Con bò cười vào chảo, thêm một ít nước, muối, đường và hạt nêm, đun sôi cho phomai tan chảy. Khi mực đã chín, mình cho chúng vào chảo sốt, hạ lửa nhỏ, rim nhẹ để mực thấm vị, rồi thêm chút nước mắm để tăng độ đậm đà.
- 3
Bước 3
Món salad mình chuẩn bị bằng cách cắt nhỏ 1/2 trái thanh long, 1 trái cam vàng và 10 trái cà chua bi. Thêm 1 miếng ức gà luộc đã xé sợi nhỏ lên trên. Cuối cùng mình rưới sốt mè rang lên toàn bộ, trộn đều cho các nguyên liệu ngấm đều hương vị, tạo nên một món salad tươi mát, đầy màu sắc.
- 4
Bước 4
Vậy là bữa cơm 3 món đầy màu sắc đã hoàn thiện – canh cà chua trứng non, mực sốt phomai và salad trái cây tươi ngon. Thưởng thức cùng cơm trắng, bạn sẽ có một bữa ăn vừa bổ dưỡng vừa hấp dẫn mắt.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.