
Chuẩn bị
40 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
4
Calo
750 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 35k 1 kg cá rô phi
- 50k 500 g thịt gà làm sẵn
- 10 k bầu
- 1 k hành lá
- 500đ ớt trái
Gia vị
- Dầu ăn
- Hạt nêm nấm
- Muối, bột ngọt
- Nước mắm
Mình sẽ chia sẻ cách làm bữa cơm “100 ngàn” cho 4 người, gồm canh gà bầu thơm ngon và cá rô phi chiên giòn tan. Nguyên liệu đơn giản, chi phí thấp nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng và hương vị. Các bước chuẩn bị và nấu ăn mình sẽ hướng dẫn chi tiết, dễ làm ngay tại nhà. Hãy cùng mình tạo nên một bữa ăn ấm áp, vừa tiết kiệm vừa ngon miệng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình mua cá rô phi rồi rửa sạch, xẻ đôi, ướp với muối, bột ngọt, ớt xay và một muỗng canh dầu ăn. Để cá phơi khô trong 1‑2 giờ (hoặc dưới nắng nếu có) cho thấm vị và giảm độ ẩm.
- 2
Bước 2
Tiếp theo mình làm sạch thịt gà, cắt thành miếng vừa ăn. Bầu gọt vỏ, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn. Hành lá rửa sạch, thái lát mỏng.
- 3
Bước 3
Món 1 – Cá rô phi chiên: Đun nóng chảo, cho dầu ăn vào đến khi đủ nóng, rồi thả cá vào chiên cho tới khi da vàng giòn. Vớt ra để ráo dầu, sắp xếp lên đĩa.
- 4
Bước 4
Món 2 – Canh gà bầu: Đặt nồi lên bếp, cho một muỗng canh dầu ăn, phi thơm 4 tép tỏi băm. Thêm gà vào xào nhanh, nêm một muỗng canh hạt nêm nấm, xào khoảng 10 phút. Đổ 2 tô nước lớn vào nồi, đun sôi mạnh trong 8 phút cho gà chín tới. Tiếp theo cho bầu vào, nêm muối và bột ngọt vừa ăn, nấu thêm vài phút cho bầu mềm, rồi tắt bếp và cho hành lá vào trộn nhẹ.
- 5
Bước 5
Cuối cùng mình dọn canh gà bầu và cá rô phi chiên lên bàn, kèm chén nước mắm ớt cay nồng. Chúc mọi người ngon miệng với bữa cơm 100 ngàn này!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Đào Dương
Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.