
Chuẩn bị
12 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
1
Calo
420 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 3 con tôm bự (lột vỏ, cắt đôi)
- 1 cây bông cải (rửa sạch, tách thành từng miếng nhỏ)
- 200 g đậu ve (cắt khúc)
- 100 g cà rốt (cắt mỏng)
- 2 tép tỏi (băm nhuyễn)
Gia vị
- Dầu ăn (khoảng 1 thìa canh)
- Gia vị (muối, đường, nước mắm, tiêu)
Mình rất thích món xào nhanh này vì giữ được độ xanh tươi của bông cải và đậu xanh, đồng thời đậm đà vị tôm. Khi phi tỏi thơm lừng, hương vị sẽ lan tỏa khắp bếp, khiến mọi người thèm muốn. Rau củ được cắt mỏng, nhanh chín nhưng vẫn giữ độ giòn, tạo cảm giác vừa ngọt vừa giòn tan trong miệng. Thêm chút tiêu cuối cùng, món ăn sẽ thơm ngon, màu sắc bắt mắt và rất thích hợp cho bữa tối nhẹ nhàng. Hãy cùng mình thực hiện món bông cải xào tôm siêu nhanh trong vài phút nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình bắt đầu phi tỏi băm trong chảo với một ít dầu cho đến khi có mùi thơm. Tiếp đó cho tôm đã cắt đôi vào xào sơ, đảo nhanh tay cho tôm chín tới rồi vớt ra đĩa để riêng. Để chảo sạch, mình lại cho thêm một chút dầu, phi tỏi lần nữa rồi cho cà rốt và đậu ve vào xào trên lửa vừa, đảo đều trong 2‑3 phút cho rau chín tới nhưng vẫn giữ được độ giòn.
- 2
Bước 2
Sau khi rau củ đã chín tới, mình cho bông cải vào xào mạnh trên lửa lớn, đảo liên tục để bông cải giữ được màu xanh tươi. Khi bông cải vừa chín tới, mình nêm muối, đường, nước mắm và tiêu cho vừa miệng, rồi cho tôm đã xào sơ trở lại chảo, đảo nhanh tay trong 1‑2 phút để tôm ngấm vị và rau củ vẫn giữ được độ xanh. Tắt bếp, rắc một ít tiêu lên mặt để tăng hương thơm, rồi dọn ra đĩa và thưởng thức ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.