Bông cải xào nấm (Stir‑fried Baby Broccoli with Mushrooms)

Bông cải xào nấm (Stir‑fried Baby Broccoli with Mushrooms)

Chuẩn bị

15 phút

Nấu

10 phút

Khẩu phần

1

Calo

130 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 1 bó bông cải baby broccoli
  • 1 ít măng tây
  • 1 chén nấm (có thể dùng nấm hương hoặc nấm rơm)

Gia vị

  • Gia vị bột nêm chay
  • 1 muỗng canh dầu hào chay
  • 1 muỗng cà phê đường
  • Tiêu đen xay
  • Dầu ăn

Mùa này bông cải baby broccoli tươi rói, kết hợp cùng măng tây giòn và nấm thơm, mình chỉ cần vài bước xào nhanh là có ngay một dĩa chay ngọt ngào, đầy màu sắc và bổ dưỡng. Món này vừa nhẹ nhàng cho bữa trưa, vừa đủ dinh dưỡng cho bữa tối, thích hợp cho cả người ăn chay lẫn không ăn chay. Hãy cùng mình thực hiện nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình rửa sạch bông cải và măng tây dưới vòi nước lạnh, để ráo. Bông cải cắt thành những khúc vừa ăn, măng tây cắt khúc ngắn. Nấm rửa sạch, để ráo rồi thái lát mỏng. Rắc một chút dầu hào chay lên nấm, để ngấm trong vài phút.

  2. 2

    Bước 2

    Đun nóng chảo, cho một ít dầu ăn vào, phi thơm hành (nếu có) rồi cho bông cải và măng tây vào xào nhanh trên lửa lớn khoảng 2‑3 phút để giữ được độ giòn và màu xanh tươi.

  3. 3

    Bước 3

    Tiếp theo mình cho nấm đã ướp dầu hào vào chảo, đảo đều cho nấm chín tới. Rắc 1 muỗng canh dầu hào, 1 muỗng cà phê đường và bột nêm chay, nêm nếm lại cho vừa miệng. Cuối cùng cho phần bông cải còn lại vào, đảo nhanh tay trên lửa lớn để giữ màu xanh tươi, rồi tắt bếp và rắc tiêu lên mặt.

  4. 4

    Bước 4

    Món bông cải xào nấm đã sẵn sàng! Mình dọn ra đĩa, rắc thêm ít tiêu nếu muốn, thưởng thức ngay khi còn nóng để cảm nhận độ giòn và hương vị đậm đà của nấm và dầu hào.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Minh Anh

Tác giả

Minh Anh

Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.

Phương pháp nấu

Món Xào

Khám phá theo nguyên liệu