
Bông cải xanh chấm kho quẹt
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
450 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 cây bông cải xanh (khoảng 300 g)
- 1 ít mỡ thịt (khoảng 30 g)
- 1 ít tôm khô (khoảng 5 g)
- Hành tím băm nhỏ
- Tỏi băm nhỏ
- 2 muỗng canh nước luộc bông cải xanh
- Ớt tươi cắt lát
- Hành lá cắt khúc
Gia vị
- 1 ít tiêu hạt (tiêu xanh)
- 1 ít tiêu hạt (tiêu đen)
- 1,5 muỗng canh nước mắm
- 2 muỗng canh đường
- Vài hạt bột ngọt (tùy chọn)
Bông cải xanh chấm kho quẹt là món ăn vừa thơm vừa đậm đà, kết hợp giữa vị ngọt của đường, mặn của nước mắm và hương thơm của tôm khô, mỡ thịt. Đầu bông cải xanh được luộc tới độ giòn vừa phải, giữ nguyên màu xanh tươi và độ giòn ngọt. Khi ăn kèm với nước kho quẹt đậm đà, món rau này trở thành một món phụ tuyệt vời cho bữa ăn gia đình. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết để có một đĩa bông cải xanh hấp dẫn, đầy dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch mỡ thịt, để ráo. Tôm khô ngâm nước 5‑10 phút rồi vớt ra, để riêng nước ngâm. Đun nóng chảo, cho mỡ thịt vào, xào cho mỡ tan và bốc mùi thơm, sau đó cho hành tím và tỏi băm vào phi cho đến khi vàng nhẹ. Tiếp tục cho tôm khô vào xào chung cho tới khi tôm chín và có mùi thơm đặc trưng, rồi chắt phần mỡ nước ra để dùng cho bước sau.
- 2
Bước 2
Rửa sạch bông cải xanh, cắt thành từng miếng vừa ăn. Ngâm bông cải trong nước muối loãng 10 phút rồi rửa lại cho sạch. Đun sôi một nồi nước, cho một muỗng cà phê muối vào, thả bông cải vào luộc 2‑3 phút cho tới khi chuyển sang màu xanh tươi và vẫn giữ độ giòn. Vớt ra để ráo, xếp lên đĩa để chuẩn bị cho phần chấm.
- 3
Bước 3
Quay lại chảo có phần mỡ nước đã chắt ở bước 1, cho 1,5 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh đường và vài hạt bột ngọt (nếu thích) vào, khuấy đều cho đường tan. Thêm tiêu đen và tiêu xanh vào, rồi đổ 2 muỗng canh nước luộc bông cải xanh vào, tăng lửa tới khi hỗn hợp sôi. Khi sôi, hạ lửa vừa, cho ớt cắt lát và hành lá vào, khuấy nhẹ rồi tắt bếp. Rưới nước kho lên bông cải đã luộc, rắc thêm một ít tiêu lên trên và thưởng thức ngay khi còn nóng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
La Nhi Mây
Dành khá nhiều sự chú ý cho công nghệ tiện ích, và lâu lâu lại chia sẻ thêm chuyện quản lý tài chính cá nhân. Vẫn thích sự rõ ràng và một chút tinh tế.