
Bò cuộn rau quả áp chảo
Chuẩn bị
35 phút
Nấu
7 phút
Khẩu phần
6
Calo
250 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 hộp thịt bò Mỹ
- 10 quả bắp ngọt
- 4 quả đậu cô ve
- 1/4 củ cà rốt
- 100 g thịt xay (giò sống)
Gia vị
- 1 thìa muối
- 1 thìa muối ớt
Món bò cuộn rau quả áp chảo là lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối nhanh gọn mà vẫn đầy hương vị. Tôi đã dùng thịt bò Mỹ mềm mại, kết hợp cùng bắp ngọt, đậu cô ve và cà rốt vừa trụng, tạo nên độ giòn và ngọt tự nhiên. Khi áp chảo, lớp thịt mỏng cùng giò sống tan chảy, giữ cho cuộn luôn ẩm và thơm. Thịt được cuộn chặt, sau đó nhanh chóng chín trong chảo với một chút dầu, mang lại lớp vỏ vàng giòn nhẹ. Cuối cùng, tôi cắt thành lát chéo, rắc muối ớt và dọn kèm rau xanh tươi mát, hoàn hảo cho bữa ăn gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch các loại rau, cắt thành sợi dài rồi trụng trong nước sôi khoảng 1 phút cho vừa chín tới, sau đó vớt ra để ráo.
- 2
Bước 2
Mở lớp thịt bò Mỹ, trải ra trên mặt phẳng, phết đều hỗn hợp thịt xay đã trộn với một thìa muối lên bề mặt.
- 3
Bước 3
Xếp các loại rau đã trụng lên trên thịt, rồi cuộn chặt tay, ép nhẹ để giữ hình dạng.
- 4
Bước 4
Đun nóng một thìa dầu ăn trong chảo, cho các cuộn thịt vào áp chảo. Khi dầu nóng, thịt sẽ nhanh chín, lớp giò sống mỏng và rau đã trụng sẽ chín trong vài phút.
- 5
Bước 5
Quan sát, mỡ trong thịt sẽ tan ra, giúp cuộn thịt nhỏ gọn hơn.
- 6
Bước 6
Tiếp tục áp chảo cho đến khi cuộn vừa mềm vừa chín tới, khoảng 3‑4 phút.
- 7
Bước 7
Lấy ra, thái chéo vừa ăn và rắc một chút muối ớt lên trên để tăng vị.
- 8
Bước 8
Món này thích ăn kèm với các món rau quả nấm rim và gỏi củ hũ dừa cho bữa tối cuối tháng.
- 9
Bước 9
Bày ra đĩa, kèm rau xanh tươi mát để tạo màu sắc hấp dẫn.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Hoàng Khang Cà Phê
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường ưu tiên một kiểu chia sẻ thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường với chủ đề phụ thường xoay quanh công nghệ tiện ích. Thường để ý chi tiết nhỏ nhưng hữu ích.