
Bò cuộn măng tây áp chảo
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
10 phút
Khẩu phần
5
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 bó măng tây
- 400 g thịt bò
Gia vị
- tỏi
- nước tương
- muối
- dầu ăn
Măng tây tươi giòn ngọt, kết hợp cùng thịt bò mềm mại tạo nên món ăn vừa bổ dưỡng vừa hấp dẫn. Mình sẽ hướng dẫn chi tiết cách chuẩn bị và áp chảo sao cho thịt chín vàng, măng tây vẫn giữ được độ giòn và màu xanh tươi. Các bước đơn giản, thời gian ngắn, phù hợp cho bữa tối gia đình hoặc khi có khách. Hãy cùng mình thực hiện món Bò cuộn măng tây áp chảo thơm lừng ngay hôm nay nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình rửa sạch thịt bò, sau đó dùng dao cắt thành các lát mỏng vừa ăn.
- 2
Bước 2
Rửa sạch măng tây, bỏ phần gốc cứng, cho vào nước sôi luộc tới khi vừa chín tới, rồi vớt ra ngay ngâm vào bát nước đá để giữ màu xanh giòn.
- 3
Bước 3
Xếp một vài lá măng tây lên trên mỗi lát thịt bò, cuộn chặt lại và ấn nhẹ để giữ hình dạng.
- 4
Bước 4
Đun nóng chảo không dính, cho các cuộn bò‑măng tây vào áp chảo ở lửa vừa cho đến khi thịt chín vàng và măng tây vẫn giòn, rồi chuyển ra đĩa.
- 5
Bước 5
Thêm một ít dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi băm, đổ nước tương, nhanh tay khuấy đều và tắt bếp. Rưới nước sốt lên các cuộn, có thể thêm chút tiêu nếu muốn. Món đã sẵn sàng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trần Gia Hân
Hay để ý mấy chủ đề quanh thói quen lành mạnh, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang công nghệ tiện ích. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.