
Bít tết ăn sạch kèm khoai lang Nhật và salad cà chua
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
1
Calo
380 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1/2 củ khoai lang Nhật
- 75 g thịt bò
- Salad với cà chua
Món bít tết ăn sạch này đơn giản nhưng đầy dinh dưỡng, thích hợp cho bữa trưa hay chiều nhẹ nhàng. Thịt bò được ướp nhẹ với nước tương, vỏ chanh và tiêu, sau đó chiên nhanh trên chảo dầu ô liu để giữ độ mềm và hương vị. Khoai lang Nhật luộc chín mềm, ăn kèm với salad cà chua tươi mát, trộn dầu ô liu. Tất cả chỉ mất vài phút chuẩn bị, phù hợp cho người bận rộn muốn ăn sạch và ngon miệng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch khoai lang, gọt vỏ và cắt thành khúc vừa ăn. Đặt vào nồi nước sôi, luộc cho đến khi mềm (khoảng 10 phút).
- 2
Bước 2
Trong một bát nhỏ, trộn thịt bò với một ít nước tương, vỏ chanh bào và tiêu. Để ẩm thực trong 5 phút.
- 3
Bước 3
Đun nóng chảo với một ít dầu ô liu, cho thịt bò đã ướp vào chiên nhanh trên lửa vừa cho tới khi chín tới mức mong muốn (khoảng 4‑5 phút).
- 4
Bước 4
Chuẩn bị salad: rửa sạch cà chua, cắt miếng vừa ăn, trộn với một ít dầu ô liu, muối và tiêu cho vừa vị.
- 5
Bước 5
Bày khoai lang luộc, miếng bít tết chiên và salad cà chua lên đĩa. Thưởng thức ngay khi còn ấm để cảm nhận hương vị ăn sạch tinh tế.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lý Bích Ngọc
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về công nghệ tiện ích, hay kể lại cảm nhận theo kiểu điềm đạm, rõ ràng, ưu tiên sự hữu ích rảnh thì lại chuyển qua quản lý tài chính cá nhân.