
Bí Nụ Luộc Chấm Mắm Trứng Gà Tre
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
2
Calo
160 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 250 g Bí nụ
- 3 quả trứng gà tre
Gia vị
- 1 chén mắm dầm ớt xanh
- Muối
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm món bí nụ luộc chấm mắm trứng gà tre siêu đơn giản nhưng vẫn đầy hương vị. Đầu tiên mình rửa sạch và ngâm bí nụ trong nước muối, rồi luộc nhanh chỉ 5 phút để giữ được độ giòn mềm vừa phải. Tiếp đến mình luộc trứng gà tre tới mức chín vừa, lột vỏ ngay trong nước lạnh để giữ độ tươi. Cuối cùng, mình bày bí nụ và trứng lên dĩa, kèm chén mắm dầm ớt xanh thơm lừng để chấm. Món ăn nhẹ này vừa giàu protein, vừa phù hợp cho bữa ăn sau buổi tập gym hoặc bữa tối nhẹ nhàng.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bí nụ, gọt bỏ lớp vỏ ngoài để tránh bị dai. Ngâm trong nước muối loãng 15 phút, sau đó rửa lại. Đun sôi nước có một chút muối, thả bí nụ vào luộc khoảng 5 phút kể từ khi nước sôi, rồi vớt ra để ráo trong rổ inox (tránh dùng đồ nhựa khi thực phẩm còn nóng).
- 2
Bước 2
Luộc trứng gà tre trong nước sôi khoảng 10 phút cho chín vừa. Khi trứng đã chín, cho ngay vào bát nước lạnh để dễ bóc vỏ, sau đó lột vỏ sạch.
- 3
Bước 3
Bày bí nụ và trứng đã lột vỏ lên dĩa. Đặt chén mắm dầm ớt xanh bên cạnh, nhúng trứng vào mắm rồi chấm cùng bí nụ. Thưởng thức ngay để cảm nhận vị ngọt thanh và hơi cay của mắm.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Khả Hân Lofi
Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về hoạt động ngoài trời.