
Bí đỏ kho đậu Kombu thơm ngon
Chuẩn bị
8 tiếng
Nấu
1 tiếng 30 phút
Khẩu phần
4
Calo
120 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 300 g bí đỏ già, cắt khúc to
- 100 g đậu mắt cua (hoặc loại đậu nào có sẵn)
- 5 g rong biển Kombu (khoảng 1-2 miếng nhỏ)
Gia vị
- 1 thìa cà phê dầu mè
- 1/3 muỗng cà phê muối biển
- 2/3 muỗng canh nước tương tamari
Món bí đỏ kho đậu kết hợp với rong biển Kombu và nước tương tamari mang hương vị Nhật Bản đặc trưng, vừa bổ dưỡng vừa dễ làm. Đậu mắt cua mềm ngọt, bí đỏ dẻo thơm, cuối cùng rưới một chút dầu mè tạo hương thơm quyến rũ. Thực đơn này thích hợp cho bữa ăn gia đình hoặc khi muốn thử món ăn mới lạ. Hãy cùng mình thực hiện từng bước chi tiết để có một món kho đậm đà, đầy dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình rửa sạch đậu, bỏ hạt lép rồi ngâm trong nước khoảng 6‑8 tiếng. Sau khi ngâm, cho đậu luộc sơ trong nước sôi 5‑7 phút, vớt ra để ráo. Rửa sạch Kombu bằng khăn ẩm, rồi cho Kombu, đậu và nước (đủ ngập) vào nồi, đun đến sôi rồi hạ lửa nhỏ, vớt bọt. Đun tiếp khoảng 20 phút nếu muốn Kombu còn giòn, hoặc để lâu hơn (khoảng 1 giờ) nếu dùng nước ngọt, rồi vớt Kombu ra để riêng.
- 2
Bước 2
Khi đậu đã mềm (khoảng 45 phút), mình cho bí đỏ cắt khúc lớn vào nồi, thêm một ít nước nếu cần để hỗn hợp ngập đều. Rắc 1/3 muỗng cà phê muối biển và 2/3 muỗng canh tamari, rồi hầm lửa nhỏ cho đến khi nước cạn và bí, đậu hơi cháy vàng – khoảng 20‑30 phút nữa.
- 3
Bước 3
Cuối cùng, trước khi tắt bếp, mình rưới vài giọt dầu mè lên trên, khuấy nhẹ để dầu mè lan tỏa hương thơm. Món bí đỏ kho đậu Kombu đã sẵn sàng, ăn nóng kèm cơm trắng hoặc bánh mì nhé!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Cao Tâm An
Có xu hướng đọc kỹ hơn nếu nội dung nói về mẹo mua sắm, thường chia sẻ theo kiểu năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng ngoài ra cũng hay chú ý tới đánh giá sản phẩm.