Bí đỏ kén

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

15 phút

Khẩu phần

4

Calo

680 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • 500 g bí đỏ
  • 250 g bột năng
  • 100 g bột nếp
  • 70 g bột cốt dừa
  • 150 g bột mì
  • 20 g mè đen

Gia vị

  • 50 g đường

Mình vừa thử làm bí đỏ kén – món snack giòn tan, thơm mùi dừa và mè đen, cực kỳ hấp dẫn cho cả bé lẫn người lớn. Đầu tiên mình gọt, rửa và hấp bí đỏ cho mềm, rồi nhồi vào hỗn hợp bột để tạo hình như những chiếc kén nhỏ. Sau khi lăn qua bột năng, mình nhúng qua hỗn hợp bột mì và chiên ngập dầu cho tới khi vàng ruộm. Khi ra giấy thấm dầu, bí đỏ kén đã sẵn sàng để thưởng thức như một món ăn nhẹ lành mạnh, thay thế snack công nghiệp. Bạn sẽ thấy mỗi miếng đều giòn rụm, ngọt nhẹ và đầy hương vị.

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Mình gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ rồi hấp cho chín. Khi bí còn nóng, dùng muỗng hoặc nĩa nghiền nhuyễn ngay để hỗn hợp mịn và dễ nhào.

  2. 2

    Bước 2

    Cho 30 g đường và 50 g bột cốt dừa vào bí đã nghiền, trộn đều. Tiếp theo, thêm 200 g bột năng và 100 g bột nếp, nhào cho tới khi hỗn hợp dẻo, không dính tay. Nếu cảm thấy khô, mình thêm một chút sữa; nếu bột vẫn quá lỏng, lại cho thêm bột năng cho tới khi đạt độ dẻo như bột bánh trôi.

  3. 3

    Bước 3

    Rắc 50 g bột năng lên đĩa, lấy một ít bột vào lòng bàn tay, nặn thành những viên dài hình kén vừa bằng ngón tay cái. Cuối cùng, lăn qua bột năng còn lại để bột bám đều quanh viên kén.

  4. 4

    Bước 4

    Pha hỗn hợp bột chiên: 150 g bột mì, 150 g nước, 20 g bột cốt dừa, 20 g đường và 20 g mè đen. Khuấy đều cho tới khi hỗn hợp mịn, vừa lỏng vừa sệt – không quá đặc để kén không bám, cũng không quá loãng để không bị thấm dầu.

  5. 5

    Bước 5

    Đun nóng dầu trong chảo cho tới khi “nóng già”. Nhúng từng viên kén vào bát bột, rồi nhanh tay thả vào chảo dầu sôi. Giảm lửa vừa (medium) để chiên đều, đảo liên tục tránh cháy. Khi viên kén chuyển sang màu vàng ruộm, mình vớt ra để trên giấy thấm dầu, rồi thưởng thức ngay khi còn giòn.

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Đào Dương

Tác giả

Đào Dương

Tôi là Đào Dương. Với tư cách là Biên tập viên tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), mình tin rằng 'thức ăn là thuốc'. Chuyên môn của mình là biên tập các nội dung về ẩm thực thực dưỡng, giúp các bạn biết cách dùng nông sản để bồi bổ cơ thể tự nhiên. Mình chịu trách nhiệm tối ưu hóa sức khỏe cho cộng đồng qua những bài đánh giá nguyên liệu chuyên sâu, hướng dẫn cách nấu nướng sao cho giữ được nguyên vẹn tinh túy của đất trời trong từng bữa cơm.