
Bầu kho nước tương
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
1
Calo
100 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Bầu
Gia vị
- Nước tương
- Đường
- Muối
- Dầu ăn
- Ớt tươi
Mình chỉ có một trái bầu và muốn tận dụng hết, vì vậy mình biến nó thành món bầu kho nước tương siêu đơn giản. Đầu tiên mình gọt vỏ, cắt thành những khoanh dày vừa ăn, rồi ướp với nước tương, ớt và một chút muối. Sau khi để yên khoảng 15 phút, mình cho vào nồi cùng một ít dầu ăn và nước, kho lửa nhỏ cho bầu mềm và thấm vị. Khi nước cạn và bầu đã ngấm đều gia vị, món ăn đã sẵn sàng để thưởng thức. Đây là một món chay nhẹ nhàng, đầy dinh dưỡng cho bữa ăn hằng ngày.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bầu, gọt bỏ lớp vỏ nếu muốn (có thể để nguyên nếu bầu còn non). Cắt bầu thành các khoanh tròn dày khoảng 2 cm; nếu bầu quá to, cắt làm đôi để dễ nấu.
- 2
Bước 2
Xếp các khoanh bầu vào nồi, rưới nước tương, ớt thái lát và một chút muối lên trên. Để hỗn hợp ướp trong khoảng 15 phút. Sau đó thêm một ít nước và một thìa dầu ăn, bật bếp ở lửa nhỏ và kho trong khoảng 20 phút cho bầu mềm, thấm đều gia vị và nước cạn lại.
- 3
Bước 3
Món bầu kho không nên kho quá lâu; chỉ kho đủ để bầu mềm và ngấm vị là đã ngon, đủ cho một bữa ăn chay đầy đủ dinh dưỡng.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Quốc Thiên Nhẹ Nhàng
Hay lướt xem trải nghiệm về thói quen lành mạnh, thường chia sẻ theo kiểu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường ngoài ra cũng hay chú ý tới công nghệ tiện ích.