
Chuẩn bị
30 phút
Nấu
15 phút
Khẩu phần
3
Calo
220 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 6 lá bắp cải to
- 1 hộp cá ngừ (khoảng 90 g)
- 1 chút hành Tây thái hạt lựu
Gia vị
- 1 tsp tương đậu Hàn Quốc
- 2 tsp mạch nha hoặc đường
- 2 tsp tương ớt Hàn Quốc
- 1 tsp tỏi băm
- 1 chút vừng rang
Mùa hè nóng bức, mình thích làm những món cuốn nhẹ nhàng, vừa ngon vừa tốt cho tiêu hoá. Bắp cải giòn tan cuộn cùng cơm và cá ngừ, ăn kèm sốt Hàn Quốc đậm đà, khiến bữa ăn trở nên thú vị hơn hẳn. Công thức này chỉ mất khoảng 45 phút, phù hợp cho 3 người. Các bước chuẩn bị đơn giản, mình sẽ hướng dẫn chi tiết để bạn có thể tự tin làm ngay tại nhà. Hãy cùng khám phá cách làm Bắp Cải cuộn cơm thơm ngon, đầy dinh dưỡng nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Tách từng lá bắp cải ra, rửa sạch rồi cho vào nước sôi có một chút muối. Luộc khoảng 3‑4 phút cho lá mềm nhưng vẫn giữ được độ giòn, sau đó vớt ra để ráo và để nguội.
- 2
Bước 2
Chuẩn bị cơm: lấy cơm đã nấu chín, nắm thành từng viên nhỏ vừa ăn và để nguội. Để lá bắp cải đã luộc cũng nguội lại, rồi sắp xếp sẵn để cuốn.
- 3
Bước 3
Làm sốt cuốn: Đổ nước trong hộp cá ngừ ra, giữ lại khoảng 1 thìa canh nước. Cho cá ngừ vào bát, thêm tương đậu, tương ớt Hàn Quốc, mạch nha (hoặc đường), tỏi băm, hành Tây thái, và nước cá ngừ còn lại. Đun hỗn hợp trên lửa lớn, khuấy liên tục cho đến khi sốt sệt lại, nếm và điều chỉnh lượng tương đậu nếu cần (1‑2 tsp tùy khẩu vị). Khi sốt đã sẵn sàng, cho hỗn hợp cá ngừ lên bát, trộn đều. Cuối cùng, đặt một ít cơm và một muỗng sốt cá ngừ lên lá bắp cải, cuộn chặt tay và thưởng thức ngay.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Minh Anh
Minh Anh là biên tập viên nội dung ẩm thực tại Tripmart (TRIPMAP Marketplace), chuyên xây dựng và phát triển các công thức nấu ăn dễ áp dụng, phù hợp với nhiều đối tượng từ người mới bắt đầu đến người nội trợ giàu kinh nghiệm. Với phong cách viết rõ ràng, thực tế và giàu cảm hứng, Minh Anh không chỉ giúp người đọc nấu ăn ngon hơn mà còn truyền tải niềm yêu thích ẩm thực qua từng món ăn. Nội dung do Minh Anh biên tập luôn chú trọng tính chính xác, tối ưu trải nghiệm người dùng và hỗ trợ người bán giới thiệu sản phẩm, nguyên liệu một cách tự nhiên, hiệu quả trên nền tảng.