
Bánh quinoa lươn
Chuẩn bị
4 tiếng 10 phút
Nấu
25 phút
Khẩu phần
1
Calo
720 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Lươn
- Bột bắp
- Trứng gà
- Hành lá
- Khoai tây
- Củ cải
- Quinoa
Mình rất thích món bánh quinoa lươn vì nó vừa thơm ngon, vừa đầy dinh dưỡng. Đầu tiên mình hấp lươn cho mềm, rồi ướp với bột hành, tỏi, ớt và một ít hạt nêm để tăng hương vị. Quinoa mình ngâm qua đêm, hấp chín rồi cắt nhỏ cùng rau củ. Cuối cùng mình trộn đều tất cả nguyên liệu và nướng hoặc áp chảo cho lớp vỏ giòn tan. Món này vừa thích hợp cho bữa trưa nhẹ nhàng, vừa là lựa chọn tuyệt vời cho người muốn ăn sạch và giàu protein.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình hấp lươn cho chín tới, sau đó gỡ thịt ra. Thịt lươn ướp với bột hành, bột tỏi, bột ớt và một ít hạt nêm, để ngấm vị trong vài phút.
- 2
Bước 2
Quinoa ngâm trong nước khoảng 4 giờ, rồi hấp cho chín mềm. Trong lúc chờ, mình cắt nhỏ khoai tây, củ cải và hành lá, để sẵn cho bước trộn.
- 3
Bước 3
Trộn đều lươn đã ướp, quinoa đã hấp, khoai tây, củ cải, hành lá, bột bắp và trứng gà. Đổ hỗn hợp vào khuôn, rồi nướng hoặc áp chảo cho mặt trên vàng giòn.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Quyên Trần
Quyên Trần là biên tập viên chuyên về ẩm thực Việt Nam tại Tripmart, với niềm đam mê gìn giữ và lan tỏa hương vị truyền thống. Cô tập trung biên soạn các công thức món ăn chuẩn vị, dễ thực hiện, đồng thời chia sẻ những mẹo nấu ăn hữu ích giúp người dùng tạo nên bữa cơm gia đình trọn vẹn và đậm đà bản sắc Việt.