Bánh mì sandwich eatclean nhanh gọn cho bữa sáng
Chuẩn bị
20 phút
Nấu
7 phút
Khẩu phần
1
Calo
470 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 2 lát bánh mì (89 calo/lát)
- Thịt bò 100 g
- Dưa chuột 1 quả nhỏ
- Xà lách (tùy lượng)
Gia vị
- Sốt mè rang ăn kiêng 2 thìa cà phê
Mỗi buổi sáng mình thường chuẩn bị bánh mì sandwich eatclean – món ăn nhanh, gọn nhẹ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng. Hai lát bánh mì mềm, thịt bò áp chảo vừa chín tới, kèm dưa chuột giòn và xà lách tươi mát. Thêm một ít sốt mè rang ăn kiêng, món ăn vừa ngon vừa ít calo. Đóng gói bằng màng bọc thực phẩm, tiện lợi để mang đi làm hoặc học. Thử làm ngay để cảm nhận sự tiện lợi và sức khỏe trong từng miếng bánh!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đặt 2 lát bánh mì lên đĩa, có thể dùng bánh mì đen hoặc trắng tùy sở thích. Ướp nhẹ thịt bò với muối và tiêu, sau đó áp chảo trên chảo nóng khoảng 2‑3 phút mỗi mặt cho tới khi chín tới và giữ được độ ẩm. Khi thịt đã sẵn sàng, xếp lên một lát bánh mì, sau đó cho xà lách, dưa chuột thái lát mỏng và rưới 2 thìa cà phê sốt mè rang lên trên.
- 2
Bước 2
Đặt lát bánh mì còn lại lên trên, dùng màng bọc thực phẩm bọc chặt toàn bộ sandwich. Dùng dao cắt thành đôi hoặc thành 4 phần vuông tùy thích. Bây giờ sandwich đã sẵn sàng để ăn ngay hoặc mang đi, vừa tiện lợi vừa sạch sẽ.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Yến Nhi Cuối Tuần
Hay để ý mấy chủ đề quanh thời trang ứng dụng, nói chuyện thiên về sự thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường và lâu lâu lại tò mò với các nội dung về năng suất cá nhân. Thích kiểu thông tin có thể áp dụng được ngay.