
Bánh mì đen bơ trứng
Chuẩn bị
13 phút
Nấu
7 phút
Khẩu phần
1
Calo
620 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 3 lát bánh mì đen
- 1 quả bơ
- 1 quả trứng gà
- 1/2 quả chanh
- Bơ thực vật
Gia vị
- 1/3 teaspoon muối ăn
- Tương ớt (tùy khẩu vị)
- Tương cà (tùy khẩu vị)
- Hạt tiêu xay
Buổi sáng là thời điểm quan trọng để nạp năng lượng, mình sẽ chia sẻ cách làm bánh mì đen bơ trứng chỉ trong 20 phút. Món ăn này vừa đầy đủ protein từ trứng, vừa chất béo lành mạnh từ bơ, kết hợp với bánh mì đen giàu chất xơ. Hương vị đậm đà, thơm ngon sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu mà vẫn giữ phong cách eat‑clean. Thực hiện đơn giản, chỉ cần một vài nguyên liệu và một chiếc chảo, bạn đã có ngay bữa sáng hoàn hảo cho ngày mới.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Đầu tiên mình lấy phần thịt bơ chín, dùng muỗng nghiền nhuyễn. Thêm nửa quả chanh vắt và 1/3 teaspoon muối, trộn đều cho hỗn hợp thơm mát và giữ lại một ít bơ để cắt lát mỏng cho sau này.
- 2
Bước 2
Đun sôi một nồi nước, khi nước sôi mình đập trứng gà vào nhẹ nhàng, để trứng chín tới mức lòng đỏ vẫn còn hơi lỏng. Để khoảng 4‑5 phút rồi vớt ra để nguội.
- 3
Bước 3
Bánh mì đen mình cắt lác vừa ăn, cho một ít bơ thực vật vào chảo, áp chảo bánh mì khoảng 1 phút mỗi mặt cho giòn và thơm.
- 4
Bước 4
Phết hỗn hợp bơ nghiền lên bánh mì, đặt trứng luộc lên trên, rắc một chút hạt tiêu xay, rồi thêm tương ớt và tương cà theo sở thích. Nếu muốn, mình có thể xếp vài lát bơ mỏng còn lại lên trên cùng. Thưởng thức ngay!
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào

Tác giả
Tô Khánh Duy
Hay lướt xem trải nghiệm về du lịch nội địa, thường nhìn mọi thứ bằng góc khá thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường còn lúc cần đổi mood thì lại xem thêm về ẩm thực địa phương.