Bánh khọt keto kèm nước tía tô

Bánh khọt keto kèm nước tía tô

Chuẩn bị

30 phút

Nấu

20 phút

Khẩu phần

12

Calo

170 kcal

Nguyên liệu & Gia vị

Nguyên liệu chính

  • Bột hạnh nhân – 75 g
  • Bột dừa – 75 g
  • Nước cốt dừa – 300 ml
  • Trứng gà – 1 quả
  • Tôm tươi (hấp chín) – 100 g
  • Thịt băm (thịt heo hoặc bò) – 100 g
  • Hành lá, cắt nhỏ – 2 cây
  • Cà rốt, bào sợi – ½ củ
  • Đu đủ, bào sợi – ½ quả
  • Lá tía tô – 200 g
  • Chanh – 1 quả

Gia vị

  • Muối – 1 muỗng cà phê
  • Bột nghệ – 1 muỗng cà phê
  • Đường kiêng (đường erythritol) – 1‑2 muỗng canh

Mình vừa thử làm bánh khọt phiên bản keto, dùng bột hạnh nhân và bột dừa thay cho bột gạo truyền thống, vẫn giữ được độ giòn và thơm ngon. Kèm theo là ly nước tía tô màu đỏ tím, chua ngọt, rất thích hợp để giải nhiệt sau bữa ăn nhiều dầu mỡ. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần một chút thời gian nghỉ bột và một chảo nóng. Mình sẽ hướng dẫn chi tiết từng công đoạn để các bạn có thể tự tin làm ngay tại nhà. Hãy cùng thưởng thức món ăn nhẹ đầy sức khỏe này nhé!

Các bước thực hiện

  1. 1

    Bước 1

    Cho bột hạnh nhân, bột dừa, muối và bột nghệ vào một bát lớn, trộn đều. Thêm trứng gà và nước cốt dừa, khuấy cho hỗn hợp mịn không còn cục. Cuối cùng cho hành lá vào trộn nhẹ, rồi để bột nghỉ 30 phút. Trong khi chờ, tôm đã hấp chín và thịt băm sẽ được xào sơ qua cho chín tới.

  2. 2

    Bước 2

    Làm nóng chảo chống dính trên bếp, cho một ít dầu ăn (khoảng 1‑2 ml) rồi đợi dầu nóng. Đổ một muỗng canh bột lên chảo, dàn mỏng, sau đó đặt tôm và thịt băm lên mặt trên cùng. Đun ở lửa vừa cho đến khi bột khô lại và viền bánh giòn, rồi dùng xẻng nhẹ múc ra đĩa. Lặp lại cho đến khi hết bột.

  3. 3

    Bước 3

    Pha nước mắm (hoặc nước chấm keto) vào một bát, sau đó cho cà rốt và đu đủ bào sợi vào khuấy đều. Món nước chấm này sẽ thêm vị ngọt nhẹ và độ giòn cho bánh khọt. Có thể ăn kèm rau xà lách, lá tía tô, húng quế và ngò tùy thích.

  4. 4

    Bước 4

    Rửa sạch lá tía tô, tách lá ra. Đun sôi 2‑2,5 lít nước trong nồi, cho lá tía tô vào và nấu thêm 5 phút cho nước ngấm màu và hương thơm.

  5. 5

    Bước 5

    Tắt bếp, vớt lá tía tô ra, để nước tía tô nguội một chút rồi cho chanh vắt và đường kiêng vào khuấy tan. Đổ nước tía tô vào ly có đá, thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh (không quá 24 giờ).

Đánh giá công thức

Chưa có đánh giá nào

Bạn thấy công thức này thế nào?

Hãy là người đầu tiên đánh giá cho công thức này

Bạn có thể đánh giá sao ẩn danh. Để gửi cảm nhận, vui lòng đăng nhập.

Tâm An Lofi

Tác giả

Tâm An Lofi

Hay để ý mấy chủ đề quanh thời trang ứng dụng, thường giữ giọng điệu thân thiện, tự nhiên, nói chuyện đời thường thi thoảng đổi gió sang năng suất cá nhân. Hay bị thuyết phục bởi trải nghiệm thực tế.