
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
45 phút
Khẩu phần
1
Calo
350 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 50 gr cá hồi
- 1 miếng bí đỏ
- 5 hạt sen
- 3 bông cải xanh
- Mè rang
- Bột bắp (tự định lượng)
- Gừng
- Sữa tươi
Gia vị
- Dầu hạt cải
- Hạt nêm
- Dầu gấc
- Muối
- Bột tỏi
Mình sẽ hướng dẫn các bạn làm món bánh cá hồi kết hợp bí đỏ, hạt sen và bông cải xanh thơm ngon, mềm dẻo. Món này vừa có protein từ cá hồi, vừa đầy đủ chất xơ và vitamin từ rau củ, rất thích hợp cho bữa chính gia đình. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần một chút thời gian ngâm và hấp. Bạn có thể nướng trong lò hoặc chiên trên chảo tùy sở thích. Khi ăn, bánh sẽ tan chảy trong miệng, hương vị cá hồi hòa quyện cùng vị ngọt nhẹ của bí đỏ và hạt sen. Hãy cùng mình thực hiện nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Mình ngâm bí đỏ, hạt sen và bông cải xanh trong nước muối rồi rửa sạch lại. Sau đó hấp bí đỏ và hạt sen cho chín mềm. Bông cải xanh mình cắt nhỏ, xào nhanh với một ít dầu hạt cải và bột tỏi cho tới khi vừa chín, tránh để nước ra quá nhiều để giữ độ giòn và hương thơm.
- 2
Bước 2
Cá hồi rửa sạch, ngâm trong sữa tươi khoảng 30 phút để cá mềm hơn. Sau khi ngâm, mình ướp nhẹ với một chút muối và lát gừng, rồi hấp cá cho tới khi chín hẳn. Khi cá đã chín, để ráo nước và dằm nhỏ để chuẩn bị cho bước tiếp theo.
- 3
Bước 3
Bí đỏ và hạt sen đã hấp xong mình nghiền nhuyễn, rồi cho bột bắp vừa đủ để hỗn hợp có độ kết dính. Trộn đều hỗn hợp này với bông cải xanh đã xào, thêm một ít dầu gấc để tăng hương vị và màu sắc. Đánh tan hỗn hợp thành những chiếc bánh dẹt, rắc mè rang lên mặt và chuẩn bị cho việc nướng.
- 4
Bước 4
Nếu có lò nướng, mình làm nóng lò ở 180 °C, đặt bánh lên khay và nướng khoảng 10‑12 phút cho đến khi mặt bánh vàng đều. Nếu không có lò, mình dùng chảo chống dính, quét một lớp dầu mỏng, cho bánh lên lửa nhỏ nhất, đậy nắp và chiên đều hai mặt cho tới khi bánh có màu vàng nhẹ và giòn tan.
- 5
Bước 5
Món bánh đã sẵn sàng! Khi ăn, mình để bánh còn ấm để cảm nhận độ mềm dẻo, thơm ngon của cá hồi hòa quyện cùng vị ngọt nhẹ của bí đỏ và hạt sen. Thật là món ăn vừa hấp dẫn vừa bổ dưỡng cho cả gia đình.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Trần Gia An
Hay lướt xem trải nghiệm về chăm sóc tinh thần, hay tổng hợp ý chính theo kiểu thực dụng, đi thẳng vào thông tin quan trọng đôi khi lại ngồi đọc thêm mấy thứ liên quan tới thời trang ứng dụng.