Chuẩn bị
30 phút
Nấu
12 phút
Khẩu phần
4
Calo
330 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 1 kg bạch tuộc
- 300 g đậu bắp
Gia vị
- 2 muỗng cà phê sa tế tôm
- 2 muỗng dầu điều
- 2 muỗng mật ong
Mình rất thích món bạch tuộc thơm lừng, giòn tan khi nướng trong lò chiên không dầu. Đầu tiên mình rửa sạch bạch tuộc rồi ướp cùng sa tế tôm, dầu điều và mật ong ít nhất 30 phút để ngấm đều hương vị. Đậu bắp cắt xéo, cho chung vào hỗn hợp ướp để mỗi miếng đều thấm đậm đà. Sau khi đã ướp, mình cho bạch tuộc và đậu bắp vào lò chiên không dầu, nướng ở 200 °C trong 12 phút là có ngay món ăn hấp dẫn, thơm ngon. Món này vừa là món chính vừa có thể làm món khai vị nhẹ nhàng cho bữa tiệc gia đình.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch bạch tuộc, để ráo. Cho bạch tuộc vào bát, trộn đều với sa tế tôm, dầu điều và mật ong, ướp ít nhất 30 phút để thấm vị.
- 2
Bước 2
Cắt đậu bắp thành miếng xéo, cho vào bát bạch tuộc đang ướp để cùng ngấm gia vị.
- 3
Bước 3
Đặt hỗn hợp bạch tuộc và đậu bắp vào giỏ lò chiên không dầu, nướng ở 200 °C trong khoảng 12 phút cho bề mặt vàng giòn và thơm ngon.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Mạnh Hùng Nhà Trồng
Lúc rảnh hay ngồi xem nội dung về mẹo mua sắm, chuộng lối trao đổi năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và đôi khi bàn thêm về đánh giá sản phẩm.