
Ăn dặm: tôm viên bọc khoai tây
Chuẩn bị
15 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
2
Calo
230 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- Khoai tây
- 2 con Tôm thẻ
- Bột mì
- Trứng gà
- Hành tím
Gia vị
- Hạt nêm
Mình vừa thử làm món tôm viên bọc khoai tây cho bé ăn dặm và kết quả thật tuyệt vời. Với vị ngọt tự nhiên của khoai tây và hương thơm của tôm, món ăn này vừa mềm vừa giòn, dễ nuốt cho các bé. Các bước chuẩn bị đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn tôm, nghiền khoai và bọc lại, sau đó chiên nhanh. Bạn có thể thay dầu chiên bằng lò nướng không dầu để giảm bớt chất béo. Món này phù hợp cho 2 bé, mỗi phần khoảng 200‑250 cal, là lựa chọn dinh dưỡng cho bữa ăn nhẹ.
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Rửa sạch tôm, bóc vỏ, chỉ lưng rồi giã nhuyễn hoặc băm nhỏ. Thêm hành tím băm và một chút hạt nêm, trộn đều rồi để trong tủ lạnh khoảng 15 phút cho tôm thấm gia vị.
- 2
Bước 2
Gọt vỏ khoai tây, cắt thành những miếng nhỏ. Đặt khoai và viên tôm đã ướp lên khay hấp, hấp cho đến khi chín mềm.
- 3
Bước 3
Khi khoai còn nóng, nghiền mịn thành bột, để nguội nhẹ rồi dùng để bọc quanh viên tôm, tạo lớp vỏ khoai dày vừa.
- 4
Bước 4
Đánh tan trứng gà, chuẩn bị bột mì. Lăn từng viên tôm đã bọc khoai qua lớp trứng, sau đó lăn qua bột mì cho đều.
- 5
Bước 5
Đun nóng chảo với một lớp dầu mỏng, cho các viên tôm vào chiên áp chảo khoảng 15‑20 phút ở nhiệt độ 150‑160 °C, hoặc dùng lò chiên không dầu trong cùng thời gian. Kiểm tra thường xuyên để tránh cháy mặt, sau khi vàng giòn thì vớt ra để ráo dầu và thưởng thức.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Lý Mạnh Hùng
Quan tâm khá nhiều đến review chân thật, thích giữ nhịp trò chuyện hóm hỉnh, linh hoạt theo ngữ cảnh và đôi lúc lại tìm cảm hứng từ hoạt động ngoài trời.