Ăn dặm kiểu Nhật ngày thứ 25
Chuẩn bị
10 phút
Nấu
20 phút
Khẩu phần
15
Calo
35 kcal
Nguyên liệu & Gia vị
Nguyên liệu chính
- 15 ml nước ép quýt
- 15 ml đậu phụ sốt cà chua
- 20 ml cháo bí đỏ
- 10 ml cá lóc hấp
Gia vị
- 1 giọt dầu olive
Món ăn dặm này kết hợp đậu phụ, cá lóc, bí đỏ và nước ép quýt, cung cấp đầy đủ protein và canxi cho bé yêu. Mỗi thành phần được chế biến bằng cách hấp nhẹ, giữ nguyên dưỡng chất và vị ngọt tự nhiên. Bạn chỉ cần chuẩn bị một vài nguyên liệu đơn giản và thực hiện các bước nhanh gọn. Thức ăn mềm mịn, dễ nuốt, phù hợp cho bé đang tập ăn dặm. Hãy cùng làm món ăn dinh dưỡng này để bé phát triển khỏe mạnh nhé!
Các bước thực hiện
- 1
Bước 1
Pha nước ép quýt với tỉ lệ 1 phần quýt : 2 phần nước, khuấy đều để có hỗn hợp thanh mát.
- 2
Bước 2
Hấp cá lóc cho đến khi chín mềm, sau đó nghiền nhuyễn. Tương tự, hấp bí đỏ cho mềm và nghiền thành hỗn hợp mịn.
- 3
Bước 3
Nấu cháo rây theo tỉ lệ 1:10 (1 phần gạo, 10 phần nước), khi cháo chín thì cho bí đỏ nghiền vào, khuấy đều cho hỗn hợp đồng nhất.
- 4
Bước 4
Hấp đậu phụ cho chín, sau đó nghiền nhuyễn. Cà chua cắt nhỏ, cho vào nồi, thêm một chút nước và đun sôi rồi nghiền nhuyễn. Trộn hỗn hợp cà chua nghiền với đậu phụ, khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đậu phụ sốt cà chua.
Đánh giá công thức
Chưa có đánh giá nào
Tác giả
Ngô Mai Linh
Gần đây đang tìm hiểu sâu hơn về mẹo mua sắm, chuộng cách trò chuyện năng lượng tích cực, khuyến khích nhẹ nhàng và vẫn dành thời gian khám phá thêm đánh giá sản phẩm. Thích các chủ đề có thể đem ra trò chuyện mỗi ngày.