Trang chủSức KhỏeThực phẩm chức năngHỗ trợ sức khỏeVitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr
-19 %Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr

Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr

(0)
1.100.000 đ
1.364.000 đ -19%
Tình trạng kho: Còn hàng
Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp dành cho phụ nữ Mỹ, cung cấp 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Giúp duy trì năng lượng, sức bền và hỗ trợ làn da khỏe mạnh, đặc biệt hữu ích cho những nàng thường xuyên di chuyển, công tác hoặc du lịch.

Đặt hàng qua TRIPMAP Marketplace để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn

Sau khi đặt hàng, bạn sẽ nhận được email xác nhận đơn hàng với nhiều ưu đãi giảm giá, chiết khấu cho mặt hàng này.

Nhà cung cấp
SuperMart

Gian hàng của chúng tôi cung cấp nhiều các sản phẩm với giá ưu đãi hấp dẫn. Xem và mua ngay tại gian hàng của chúng tôi

Đối tác liên kết Xem shop

Một buổi sáng trong chuyến bay đến Đà Nẵng, khi ánh nắng đầu tiên xuyên qua ôc cửa sổ, bạn vừa ngắm nhìn dải núi Trẻo xanh mướt, vừa cảm nhận hơi thở dày đặc của không khí trong lành. Giữa những ngày phiêu lưu khám phá những món ăn địa phương và những buổi chiều lười nhàn nghỉ ngơi tại bãi biển, cơ thể luôn cần sự hỗ trợ năng lượng và dinh dưỡng cân bằng để duy trì sức khỏe tốt nhất.

Với những người phụ nữ thường xuyên phải di chuyển công tác, du lịch hoặc tham gia các hoạt động ngoại trời, việc duy trì đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu không chỉ giúp duy trì sức bền mà còn hỗ trợ làn da, tóc và tinh thần luôn tươi tỉnh. Khi gói đồ dùng gọn gàng trong hành lý, một viên vitamin tổng hợp cao cấp có thể là người bạn đồng hành đáng tin cậy, không chỉ giúp bù đắp những thiếu hụt dinh dưỡng mà còn giảm căng thẳng khi cơ thể phải thích nghi với môi trường mới.

Trong hành trình khám phá những địa điểm mới, từ những con phố cổ kính tại Hội An đến những khu rừng nhiệt đới ở Đắk Lắk, việc cân bằng chế độ ăn uống với nguồn thực phẩm phong phú có thể gặp khó khăn. Đó là lý do khiến các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như Now EVE trở nên thiết yếu, mang lại sự yên tâm để bạn tập trung vào trải nghiệm và không lo lắng về sức khỏe.

Giới thiệu về Vitamin tổng hợp Now EVE cho nữ (Mỹ)

Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr
Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr

Now EVE là một dòng vitamin tổng hợp cao cấp được sản xuất tại Hoa Kỳ, tập trung thiết kế riêng cho nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ. Sản phẩm chứa 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, được cân bằng để hỗ trợ mọi khía cạnh sức khỏe từ hệ thống miễn dịch, làn da cho tới sức bền thể chất. Được đóng gói trong hũ lọ tiện lợi, mỗi liều dùng chỉ cần một viên, phù hợp cho việc mang theo trong ba lô, túi xách hay balo du lịch.

Thành phần chính

  • Vitamin A (beta-carotene) – hỗ trợ thị lực và da.
  • Vitamin C – góp phần vào quá trình chống oxy hoá và tăng cường miễn dịch.
  • Vitamin D3 – hỗ trợ hấp thu canxi và sức khỏe xương.
  • Vitamin E – bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.
  • Vitamin K2 – hỗ trợ quá trình đông máu và sức khỏe tim mạch.
  • B-complex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12) – giúp chuyển hoá năng lượng, giảm mệt mỏi.
  • Thảo dược hỗ trợ sinh lý nữ như Extract from soy isoflavones – góp phần cân bằng hormone nữ.
  • Khoáng chất: Canxi, Magiê, Kẽm, Sắt, Đồng, Mangan, Selenium – cung cấp nền tảng cho xương, da và hệ thần kinh.
  • Antioxidants như Lutein và Lycopene – bảo vệ mắt và da khỏi tác hại môi trường.

Lợi ích đặc thù cho phụ nữ khi di chuyển

  • Hỗ trợ hormone nữ: Các isoflavones từ đậu nành giúp cân bằng estrogen trong những thời điểm thay đổi chu kỳ hoặc khi tiếp xúc với áp lực môi trường mới.
  • Bảo vệ da: Vitamin C và E, cùng lutein, giảm thiểu tác động của ánh nắng mạnh và khói bụi, giữ cho da luôn mềm mại.
  • Duy trì năng lượng: Vitamin B complex và sắt giúp duy trì mức độ oxy trong máu, giảm cảm giác mệt mỏi trong các chuyến đi dài.
  • Chống oxy hoá: Các chất chống oxy hoá bảo vệ cơ thể trước những gốc tự do sinh ra khi di chuyển qua môi trường mới.

Tại sao vitamin tổng hợp trở nên cần thiết khi di chuyển?

Trong mỗi chuyến công tác hay kỳ nghỉ, chúng ta thường phải thích nghi nhanh với thời gian biểu mới, thay đổi môi trường ăn uống và thậm chí là các yếu tố thời tiết khác nhau. Những yếu tố này dễ dẫn đến sự mất cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt ở phụ nữ có nhu cầu dinh dưỡng đa dạng hơn.

Mất cân bằng dinh dưỡng trong hành trình

Những bữa ăn nhanh gọn trong sân bay, các món ăn đường phố nhiều chất béo và đường, hay thậm chí là thay đổi khẩu vị do mệt mỏi có thể khiến cơ thể thiếu hụt các vitamin nhóm A, C, D và các khoáng chất như canxi hay magiê. Khi không được bổ sung kịp thời, người phụ nữ có thể cảm thấy da xỉn màu, tóc khô xơ, hoặc giảm sức chịu đựng khi tham gia các hoạt động thể lực.

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch khi tiếp xúc với môi trường mới

Mỗi khi đặt chân tới một địa điểm mới, cơ thể sẽ tiếp xúc với các loại vi khuẩn và virus mà hệ thống miễn dịch chưa quen. Vitamin C và D, cùng kẽm, đóng vai trò là những “đỡ” chính trong việc tăng cường khả năng phòng ngừa bệnh tật, giúp người phụ nữ duy trì sức khỏe khi di chuyển từ thành phố đông đúc sang vùng núi se lạnh hay đảo nhiệt đới ẩm ướt.

Cách sử dụng và liều lượng phù hợp

Now EVE được khuyến nghị dùng một viên mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi trưa sau khi ăn để tăng cường hấp thu. Khi mang theo trong hành lý, nên đặt viên thuốc ở vị trí khô ráo, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp và nhiệt độ quá cao.

Mẹo sử dụng khi đi du lịch

  • Đặt hũ vitamin trong túi đựng thuốc hoặc hộp đựng phụ kiện điện tử để không bị ẩm ướt.
  • Đánh dấu lịch sử dụng trên bản kế hoạch chuyến đi, tránh quên uống ngày nào.
  • Uống sau bữa ăn nhẹ để giảm nguy cơ khó tiêu, đặc biệt khi ăn đồ ăn nhanh.
  • Trong các chuyến bay dài, nếu có thể, uống nước lọc trước và sau khi dùng viên để tăng độ hòa tan.

Những câu hỏi thường gặp

Vitamin tổng hợp Now EVE có an toàn cho phụ nữ mang thai?

Sản phẩm này được thiết kế cho phụ nữ trưởng thành và đã được kiểm nghiệm dựa trên các tiêu chuẩn an toàn thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đang trong giai đoạn mang thai hoặc cho con bú, luôn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào.

Thời gian sử dụng liên tục là bao lâu?

Không có thời hạn tối đa cụ thể cho việc sử dụng vitamin tổng hợp. Nhiều người tiêu dùng duy trì sử dụng hàng ngày như một phần của thói quen chăm sóc sức khỏe. Khi có nhu cầu tạm dừng, có thể ngừng trong một tuần rồi tiếp tục nếu cảm thấy cơ thể cần.

Có cần dùng kèm thực phẩm nào không?

Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr
Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr

Mặc dù có thể dùng sau bữa ăn, việc kết hợp với thực phẩm giàu chất béo (như sữa chua hoặc quả bơ) giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) tốt hơn. Khi ở khách sạn, hãy lựa chọn một món ăn nhẹ kèm chất béo để tối ưu hiệu quả.

Việc mang Now EVE qua biên giới có gặp rủi ro không?

Vì đây là thực phẩm chức năng không chứa các thành phần gây nghiện, thường không bị hạn chế khi mang vào hầu hết các quốc gia. Tuy nhiên, một số quốc gia có quy định nghiêm ngặt về các loại thực phẩm nhập khẩu, nên việc kiểm tra quy định địa phương trước khi xuất cảnh là việc làm khôn ngoan.

Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr
Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr

Nếu quên uống một ngày, có nên bù lại bằng 2 viên?

Không khuyến khích lấy 2 viên trong cùng một ngày để bù. Nếu quên, chỉ cần tiếp tục uống ở liều khuyến nghị từ ngày tiếp theo, tránh làm tăng quá mức các khoáng chất như sắt hay kẽm.

So sánh với một số sản phẩm cùng loại

Trong thị trường hiện nay có rất nhiều lựa chọn vitamin tổng hợp cho nữ, nhưng Now EVE nổi bật bởi thành phần đa dạng và nguồn gốc được kiểm soát chặt chẽ. Dưới đây là một so sánh nhanh với hai sản phẩm khác thường gặp trên kệ phòng khám sức khỏe.

Những lưu ý khi lựa chọn vitamin cho nữ khi đi du lịch

Một số yếu tố cần cân nhắc để lựa chọn sản phẩm phù hợp với chuyến đi:

  • Kích thước và khối lượng: Chọn dạng viên nén nhẹ, không quá cồng kềnh để giảm tải hành lý.
  • Thành phần đa dạng: Đảm bảo bao gồm các vitamin D, B12, và các khoáng chất hỗ trợ năng lượng.
  • Thời gian bảo quản: Tránh các sản phẩm cần bảo quản ở nhiệt độ lạnh hoặc có hạn sử dụng ngắn.
  • Chứng nhận an toàn: Nên chọn những thương hiệu đã được kiểm định bởi cơ quan y tế hoặc có chứng nhận GMP.
  • Khả năng tương thích với thuốc: Nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh mãn tính, nên kiểm tra xem có tương tác không.

Hướng dẫn đóng gói vitamin tổng hợp trong vali

Đối với những người thường xuyên di chuyển, cách bảo quản vitamin cũng rất quan trọng để duy trì hiệu lực.

Bước chuẩn bị

  1. Rửa tay sạch và để khô trước khi mở nắp hũ thuốc.
  2. Đặt hũ trong túi ziplock kín để tránh ẩm ướt từ môi trường.
  3. Đặt túi ziplock trong túi đựng dụng cụ vệ sinh cá nhân để tránh va đập mạnh.

Trong hành lý xách tay

Hãy đặt hũ vitamin trong túi phụ kiện tiện lợi ngay gần bên laptop hoặc tài liệu cá nhân. Điều này giúp bạn dễ nhớ uống mỗi sáng, đồng thời hạn chế khả năng rơi ra ngoài hoặc bị lỏng khi hành lý bị nén.

Trong vali ký gửi

Nếu bạn mang nhiều hơn một tháng thuốc, hãy đặt chúng vào ngăn dành cho quần áo trong vali ký gửi. Đối với thời tiết nóng, cố gắng đặt ở vị trí tránh ánh nắng trực tiếp, ví dụ như ở giữa lớp quần áo bên trong vali.

Những phản hồi thực tế từ người dùng nữ khi đi du lịch

Trên các diễn đàn sức khỏe và mạng xã hội, nhiều phụ nữ đã chia sẻ rằng việc mang Now EVE trong hành trình khám phá miền Trung hay du lịch miền Tây đã giúp họ duy trì năng lượng ổn định hơn so với khi không dùng bất kỳ loại bổ sung nào. Họ nhận thấy da ít bị khô do môi trường gió và nắng mạnh, và giảm bớt cảm giác mệt mỏi trong những ngày dài khám phá.

  • “Trong chuyến đi 10 ngày tới Hội An, mình uống Now EVE mỗi sáng. Đặc biệt khi ăn nhiều món ăn cay, mình vẫn không thấy da bị nổi mụn như bình thường.” – Lan, 34 tuổi.
  • “Khi tham gia trekking ở Đà Lạt, những viên vitamin giúp mình duy trì sức bền, không cảm thấy lờ mờ mắt hoặc chóng mặt dù phải leo dốc lên núi.” – Thảo, 29 tuổi.
  • “Mình thường làm việc quá tải và khi đi công tác quốc tế, cảm giác mệt mỏi giảm đáng kể khi dùng Now EVE. Đặc biệt, hệ thống miễn dịch của mình cảm giác mạnh hơn khi ăn uống không đều.” – Minh, 38 tuổi.

Thực phẩm bổ trợ kết hợp để tối ưu lợi ích khi di chuyển

Khi bạn đã quyết định mang vitamin tổng hợp theo, có thể cân nhắc bổ sung một vài thực phẩm nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tối đa:

Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr
Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr
  • Hạt hạnh nhân – giàu vitamin E, giúp bảo vệ da khi tiếp xúc với tia UV.
  • Rau xanh lá cây (rau bina, cải xoăn) – cung cấp chất xơ và các khoáng chất hỗ trợ tiêu hoá.
  • Trái cây tươi – cung cấp vitamin C tự nhiên, kết hợp tốt với vitamin tổng hợp.
  • Nước dừa – bổ sung điện giải khi tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời.

Những sai lầm thường gặp khi dùng vitamin trong chuyến đi

Rất nhiều người mới bắt đầu dùng vitamin chưa nắm vững cách bảo quản và liều dùng, dẫn tới hiệu quả không như mong đợi.

Sai lầm 1: Để vitamin trong nơi nhiệt độ cao

Điều này có thể làm giảm hoạt tính của các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K). Khi di chuyển trong mùa hè nóng bức, nên để hũ trong túi mát hoặc trong ngăn phía trong vali, tránh ánh sáng trực tiếp.

Sai lầm 2: Uống ngay khi ăn no

Vitamin nhóm B tan trong nước, nên tốt nhất uống sau bữa ăn nhẹ để giảm cảm giác khó tiêu, nhưng không nên ăn quá nhiều bữa ngay trước khi dùng để tránh giảm tốc độ hấp thu.

Sai lầm 3: Thiếu nước uống

Uống đủ nước không chỉ hỗ trợ quá trình hòa tan vitamin mà còn giúp cơ thể chuyển hoá các chất dinh dưỡng nhanh hơn, đặc biệt trong môi trường khô hoặc nóng.

Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu vitamin trong môi trường du lịch

Những yếu tố bên ngoài có thể tác động đến cách cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng:

  • Thời tiết – Không khí lạnh có thể làm giảm hấp thu canxi; trong khi thời tiết nóng có thể tăng nhu cầu bổ sung điện giải.
  • Thức ăn – Các bữa ăn có nhiều chất béo giúp hấp thu vitamin A và D tốt hơn, trong khi thực phẩm giàu chất xơ có thể làm giảm tốc độ hấp thu một số khoáng chất.
  • Thói quen ngủ – Thời gian ngủ không đều sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thu vitamin B12 và D.
  • Áp lực tinh thần – Khi căng thẳng, cơ thể tiêu tốn nhiều vitamin C hơn, tăng nhu cầu bổ sung.

Phòng ngừa thiếu hụt dinh dưỡng khi khám phá địa phương ẩm thực đa dạng

Du lịch thường đem lại trải nghiệm ẩm thực phong phú, tuy nhiên, một số món ăn có thể không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Ví dụ thực tế

Ở miền Tây, các món ăn chính thường là cá, cá kho, và rau muối. Tuy vậy, thiếu vitamin D và canxi có thể xảy ra nếu không tiêu thụ đủ các loại hải sản vỏ cứng. Khi ở đó, sử dụng Now EVE giúp bổ sung các khoáng chất còn thiếu và duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.

Thư viện hình ảnh mô phỏng cách sử dụng

Mặc dù không có hình ảnh trực tiếp trong nội dung, dưới đây là mô tả từng bước mà bạn có thể hình dung để thực hiện đúng cách:

  • Bước 1: Lấy một chiếc lọ vitamin ra từ túi đựng bảo quản.
  • Bước 2: Mở nắp, lấy một viên, dùng ly nước lọc 200ml.
  • Bước 3: Uống ngay sau bữa sáng hoặc bữa trưa nhẹ.
  • Bước 4: Đóng lại nắp, đặt lại vào túi ziplock để tránh ẩm.
  • Bước 5: Ghi chú thời gian uống vào lịch hành trình để không quên.

Các tiêu chí đánh giá chất lượng vitamin tổng hợp cho phụ nữ

Khi lựa chọn một loại vitamin tổng hợp, các tiêu chí sau thường được người tiêu dùng cân nhắc:

  1. Độ tinh khiết của nguyên liệu – Kiểm tra chứng nhận GMP hoặc NSF.
  2. Độ phủ hợp các nhu cầu dinh dưỡng đặc thù – Các yếu tố như hormone, da, xương được bao quát không?
  3. Thời gian bảo quản và ổn định – Thời gian hết hạn dài, khả năng duy trì hoạt tính trong môi trường nhiệt độ thay đổi.
  4. Độ tin cậy của thương hiệu – Năm hoạt động, phản hồi thực tế và đánh giá khách hàng.
  5. Giá thành hợp lý – So sánh chi phí mỗi ngày sử dụng với các đối thủ.

Liên hệ các yếu tố sinh lý của phụ nữ khi dùng vitamin tổng hợp

Trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ trải qua những biến đổi hormone khiến nhu cầu các vitamin và khoáng chất thay đổi. Vitamin B12, sắt, và magnesium thường được tiêu thụ nhiều hơn, đặc biệt trong giai đoạn máu kinh. Sử dụng Now EVE hằng ngày có thể hỗ trợ cân bằng những biến đổi này, giúp giảm cảm giác mệt mỏi và duy trì sức bền khi tham gia các hoạt động du lịch hoặc công tác.

Một ngày hoàn hảo khi mang theo Now EVE

Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr
Vitamin tổng hợp Now EVE cao cấp cho nữ Mỹ, 28 vitamin & khoáng chất - 1.1tr

Hãy tưởng tượng một buổi sáng ở khách sạn, bạn mở rèm nhìn ra bãi biển, tầm nhìn xanh biển mênh mông. Bạn bắt đầu ngày mới bằng một ly nước lọc, sau đó nhấc một viên Now EVE từ hũ, nuốt. Đầu bữa sáng nhẹ nhàng là trái cây tươi và ngũ cốc, bạn cảm nhận sự cân bằng năng lượng ngay từ lúc đầu. Khi ra ngoài khám phá thành phố, cơ thể cảm thấy đủ sức, da không bị khô rít và mắt không mệt. Khi ngày dài trôi qua, bạn vẫn giữ nguyên tinh thần tỉnh táo, không bị sụt giảm năng lượng – tất cả nhờ việc duy trì việc sử dụng vitamin định kỳ trong hành trang của mình.

Bài hữu ích cho bạn

Niềm tin rằng vitamin tổng hợp sẽ bù đắp mọi thiếu hụt: thực tế sau ba tháng dùng

Niềm tin rằng vitamin tổng hợp sẽ bù đắp mọi thiếu hụt: thực tế sau ba tháng dùng

Trong thời đại bận rộn, nhiều người tin rằng một viên vitamin tổng hợp sẽ là “cứu cánh” để bù đắp mọi thiếu hụt dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày. Quan điểm này thường xuất phát từ những quảng cáo rầm rộ và lời khuyên của người thân, bạn bè. Tuy nhiên, thực tế sau một khoảng thời gian sử dụng – c…

Đọc tiếp
Thực tế sau một tháng bổ sung vitamin tổng hợp cho chó mèo: sức khoẻ không cải thiện như kỳ vọng

Thực tế sau một tháng bổ sung vitamin tổng hợp cho chó mèo: sức khoẻ không cải thiện như kỳ vọng

Trong những năm gần đây, việc chăm sóc sức khỏe cho thú cưng không còn là điều quá xa lạ. Các chủ nuôi chó mèo thường xuyên tìm kiếm những “bí quyết” giúp nâng cao sức khoẻ và tinh thần cho người bạn bốn chân. Một trong những giải pháp được quảng bá rộng rãi là bổ sung vitamin tổng hợp, với hy vọng…

Đọc tiếp
Vitamin tổng hợp cho nam giới thực sự phát huy lợi ích khi được kết hợp với thói quen dinh dưỡng và luyện tập đều đặn

Vitamin tổng hợp cho nam giới thực sự phát huy lợi ích khi được kết hợp với thói quen dinh dưỡng và luyện tập đều đặn

Trong bối cảnh cuộc sống ngày càng bận rộn và yêu cầu cao về sức khỏe, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh không chỉ dựa vào chế độ ăn uống mà còn phụ thuộc vào việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu. Đối với nam giới, việc lựa chọn một loại vitamin tổng hợp phù hợp và kết hợp chúng với thói quen dinh…

Đọc tiếp
Khi dùng sắt vitamin tổng hợp bổ thai và cho con bú, mẹ bầu thường nhận ra một chi tiết dễ bỏ qua

Khi dùng sắt vitamin tổng hợp bổ thai và cho con bú, mẹ bầu thường nhận ra một chi tiết dễ bỏ qua

Khi mang thai và cho con bú, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ tăng cao đáng kể. Nhiều bà bầu tìm tới các sản phẩm sắt vitamin tổng hợp để bổ sung khoáng chất và vitamin cần thiết, nhằm hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của bản thân. Tuy nhiên, giữa những lời khuyên chung, có một…

Đọc tiếp