Trang chủThể Thao & Du LịchDụng Cụ Thể Thao & Dã NgoạiYoga & PilatesThảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
-18 %Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc

Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc

(0)
32.000 đ
39.040 đ -18%
Tình trạng kho: Còn hàng
Ngày cuối tuần, khi gió biển nhẹ nhàng thổi qua bờ biển Nha Trang, bạn quyết định mở một tấm thảm yoga ra trên cát trắng. Bầu trời trong xanh, tiếng sóng vỗ rì rào và hơi thở đều đều khiến từng động tác trở nên trôi chảy hơn bao giờ hết. Thế nhưng, n…

Đặt hàng qua TRIPMAP Marketplace để nhận nhiều ưu đãi hấp dẫn

Sau khi đặt hàng, bạn sẽ nhận được email xác nhận đơn hàng với nhiều ưu đãi giảm giá, chiết khấu cho mặt hàng này.

Nhà cung cấp
SuperMart

Gian hàng của chúng tôi cung cấp nhiều các sản phẩm với giá ưu đãi hấp dẫn. Xem và mua ngay tại gian hàng của chúng tôi

Đối tác liên kết Xem shop
Danh mục:

Ngày cuối tuần, khi gió biển nhẹ nhàng thổi qua bờ biển Nha Trang, bạn quyết định mở một tấm thảm yoga ra trên cát trắng. Bầu trời trong xanh, tiếng sóng vỗ rì rào và hơi thở đều đều khiến từng động tác trở nên trôi chảy hơn bao giờ hết. Thế nhưng, nếu thảm bạn đang dùng không đủ dày, trơn trượt hay không có túi đựng tiện lợi, bạn sẽ phải đối mặt với những phiền toái không đáng có, nhất là khi muốn kéo thảm ra và gấp gọn lại chỉ trong vài giây khi chờ tàu hoặc xe buýt.

Với một tấm thảm yoga được thiết kế đặc biệt cho những ai yêu thích di chuyển, khám phá và duy trì thói quen luyện tập ngay cả khi đang ở ngoài trời, mọi rủi ro đều được giải quyết. Thảm TPE hai lớp dày 6mm không chỉ mang lại cảm giác êm ái cho các khớp mà còn có tính chống trượt vượt trội, giúp bạn tự tin thực hiện mọi tư thế trên mọi bề mặt – từ sàn gỗ trong khách sạn, đến nền đá nhám trong khu dã ngoại, và thậm chí là cỏ xanh trong công viên trung tâm thành phố.

Thiết kế hai lớp TPE – Độ dày 6mm đem lại sự ổn định tối ưu

Điều đầu tiên khiến thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm trở nên khác biệt chính là cấu trúc lớp đôi. Lớp trên được làm từ chất liệu TPE (Thermoplastic Elastomer) mềm dẻo, cung cấp độ đàn hồi linh hoạt, giúp người tập cảm nhận được sự hỗ trợ vừa phải tại từng điểm tiếp xúc. Lớp dưới, cũng được làm bằng TPE nhưng được gia cố thêm bằng công nghệ sợi xốp đặc biệt, tăng khả năng bám dính và giảm thiểu độ trượt.

Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc

Độ dày 6mm được cân nhắc kỹ lưỡng để cân bằng giữa độ êm và độ ổn định. Khi tập các tư thế mạnh như Plank, Boat hay Warrior, người tập sẽ cảm nhận được độ cứng vừa phải giúp cân bằng trọng lượng cơ thể, đồng thời giảm áp lực lên khớp gối và cổ tay. Trong khi đó, những động tác nhẹ nhàng hơn như Hatha hay các buổi thiền ngồi sẽ tận hưởng sự êm ái mà không lo ngại bị chấn thương.

Ưu điểm của TPE so với các loại thảm khác

Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
  • Không gây dị ứng: TPE không chứa latex và các chất gây hại, an toàn cho da nhạy cảm.
  • Khả năng hấp thụ lực tốt: Độ đàn hồi của TPE giúp hấp thụ một phần lực khi chạm đất, bảo vệ các khớp.
  • Dễ dàng vệ sinh: Bề mặt mịn và không thấm nước, có thể lau bằng khăn ẩm hoặc rửa nhanh dưới vòi.
  • Thân thiện môi trường: TPE có thể tái chế và không gây ô nhiễm khi đổ bỏ.

Lợi ích khi mang thảm yoga đi du lịch

Việc lựa chọn một tấm thảm yoga phù hợp với nhu cầu di chuyển không chỉ dựa vào chất lượng vật liệu mà còn xét đến tính tiện lợi khi gói gọn và mang theo. Thảm Yoga 6mm đi kèm với túi đựng bằng vải nylon cao cấp và dây buộc chắc chắn, cho phép bạn cuộn gọn thảm trong vòng vài phút, sau đó đẩy nhẹ vào hành lý hoặc mang trên vai như một chiếc balo mini.

Điểm mạnh của túi đựng là khả năng chịu được lực kéo mạnh và vẫn bảo vệ thảm khỏi va đập khi bạn bỏ vào vali. Dây buộc có độ bám tốt, giúp thảm không bị bung ra trong quá trình di chuyển, giảm khả năng hỏng hóc. Nhờ vào thiết kế gọn nhẹ, bạn có thể đặt thảm vào trong ngăn phụ trợ của xe ô tô, hay để trong ngăn hành lý trên máy bay mà không lo vi phạm quy định trọng lượng.

Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc

Khi đến những khu nghỉ dưỡng ven biển hay nhà nghỉ núi, việc mở thảm ra ngay trên bãi cát hoặc tấm thảm dã ngoại giúp bạn thực hiện buổi tập yoga buổi sáng mà không cần phải tìm kiếm một không gian trong phòng. Thậm chí, trong những chuyến cắm trại, thảm được đặt lên tấm chiếu hơi, tạo ra một bề mặt tập luyện êm ái, tránh bị châm chích bởi những lá cây hoặc đá gập ghềnh.

Cách chọn màu thảm phù hợp với phong cách và môi trường sử dụng

Một chiếc thảm yoga không chỉ là vật dụng tập luyện mà còn là phụ kiện thời trang cá nhân. Sản phẩm hiện có nhiều màu sắc đa dạng, từ những tông màu pastel nhẹ nhàng đến những gam màu nổi bật như xanh dương, tím hoàng đạo, hay đỏ năng động. Khi quyết định lựa chọn, bạn có thể cân nhắc dựa trên ba yếu tố chính:

  • Môi trường tập luyện: Nếu bạn thường tập trong phòng khách sạn có nội thất tối màu, một thảm màu sáng như xanh lá nhạt hoặc hồng pastel sẽ tạo cảm giác rộng rãi, giúp không gian bớt u ám. Ngược lại, ở môi trường ngoài trời dưới ánh sáng mạnh, màu đậm như xanh navy hoặc đen sẽ không bị vết bẩn hiện ra dễ dàng.
  • Phong cách cá nhân: Những người yêu thích sự năng động có thể chọn màu đỏ hoặc cam để tăng tinh thần hưng phấn, trong khi người ưa thích thiền định, tĩnh lặng thường ưa chọn màu xanh lá nhẹ hay xanh xanh biếc để tạo không gian yên bình.
  • Khả năng giấu vết bẩn: Đối với những chuyến đi dã ngoại, màu sẫm giúp thảm ít hiện ra các vết bẩn do đất, cát hoặc mồ hôi. Đối với việc mang thảm vào phòng tập chuyên nghiệp, màu sáng sẽ cho cảm giác sạch sẽ và dễ dàng kiểm tra sạch sẽ.

Những tình huống thực tế sử dụng thảm yoga khi di chuyển

Hãy tưởng tượng bạn đang tham gia một lớp yoga ngoài trời tại công viên Central Park, New York. Khi lớp học kết thúc, thảm vẫn còn ẩm ướt sau buổi tập nhiệt độ cao, nhưng nhờ túi đựng và chất liệu TPE không thấm nước, bạn có thể nhanh chóng đặt thảm vào túi và rời đi mà không lo thảm làm ướt hành lý.

Hoặc trong một chuyến du lịch đồng quê ở Đà Lạt, bạn dừng lại tại một quán cà phê có sân thượng, muốn thực hiện vài động tác yoga để giảm căng thẳng trước khi lên đường. Bạn lấy thảm ra, trải trên lớp gỗ, và tận hưởng khoảnh khắc yên bình với view rừng thông xanh mướt. Khi thời tiết thay đổi đột ngột, thảm TPE vẫn giữ độ bám chắc, tránh trượt và gây rủi ro khi bạn chuyển sang một bề mặt ẩm ướt.

Trong những buổi tập tại nhà khách (homestay) ở Hội An, bạn có thể đặt thảm trong phòng ngủ gỗ, ngay dưới ánh đèn vàng ấm. Lớp thảm dày 6mm giúp giảm tiếng vang khi chuyển động, mang lại cảm giác êm ái mà không làm hỏng sàn gỗ. Bạn chỉ cần gập lại thảm, cho vào túi đựng và sắp xếp vào tủ trữ đồ – thực sự tiện lợi cho bất kỳ chuyến đi ngắn nào.

Hướng dẫn bảo quản và vệ sinh thảm TPE

Để thảm luôn duy trì độ bám và độ mới, việc chăm sóc định kỳ là rất quan trọng. Sau mỗi buổi tập, bạn nên dùng một chiếc khăn sạch lau nhẹ bề mặt thảm, loại bỏ mồ hôi và bụi bẩn. Nếu thảm bị dính mùi hôi hay chất bám dính mạnh, hãy chuẩn bị một dung dịch nhẹ gồm nước ấm và một ít xà phòng lỏng, rồi dùng khăn mềm thấm và lau nhẹ.

Đối với việc vệ sinh sâu hơn, thảm có thể được ngâm trong bồn rửa nước ấm khoảng 5-10 phút, sau đó nhẹ nhàng rửa lại bằng tay. Tránh dùng máy giặt vì có thể làm giảm độ dày và làm mất tính năng chống trượt của lớp dưới. Khi rửa xong, để thảm trong vị trí thoáng gió, tránh ánh nắng trực tiếp quá mạnh để ngăn chặn biến dạng hoặc nứt nẻ.

Với tính năng khô nhanh của TPE, thảm sẽ chỉ mất khoảng 30-45 phút để hoàn toàn khô sau khi rửa, đủ nhanh để bạn có thể sử dụng tiếp trong buổi tối hoặc ngày tiếp theo. Khi bảo quản, hãy gập thảm theo chiều dài, đặt trong túi đựng và lắp dây buộc chắc chắn. Tránh để thảm ở nơi ẩm ướt lâu ngày để tránh nấm mốc và hư hỏng vật liệu.

Câu hỏi thường gặp về thảm yoga 6mm TPE

Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc

Tại sao nên chọn thảm dày 6mm thay vì thảm mỏng hơn?

Thảm dày 6mm cung cấp độ êm ái cho các khớp và giúp giảm áp lực khi thực hiện các tư thế đứng hoặc ngồi lâu. Ngoài ra, lớp dày còn tăng độ bám và độ bền, giảm thiểu tình trạng biến dạng sau thời gian sử dụng dài.

Thảm TPE có thích hợp cho những người mới bắt đầu không?

Đúng. Độ dẻo và độ bám của TPE giúp người mới học dễ duy trì thăng bằng và không sợ trượt, đặc biệt trong những tư thế cơ bản như Downward Dog hay Tree Pose.

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Có nên sử dụng thảm này trên các bề mặt cứng như đá hoặc gạch không?

Có. Lớp dưới được gia cố giúp thảm bám chắc trên đá, gạch hoặc bê tông, mang lại cảm giác ổn định tối đa cho người tập.

Thảm có thể chịu được nhiệt độ cao ở ngoài trời không?

TPE có khả năng chịu nhiệt tốt, nhưng nếu để dưới ánh nắng trực tiếp kéo dài hơn 2-3 giờ, có thể gây ra hơi giãn nhẹ. Đối với việc tập trong buổi sáng mát mẻ hoặc trong bóng râm, thảm sẽ hoạt động ổn định.

Túi đựng và dây buộc có chắc chắn không?

Túi được làm từ vải nylon dày, có độ bền cao và không rách khi kéo. Dây buộc có khóa cài chắc chắn, giúp giữ thảm cố định khi cuộn và vận chuyển.

Có thể sử dụng thảm để tập pilates hoặc các bài tập thể dục khác không?

Chắc chắn. Độ đàn hồi và độ bám của thảm TPE thích hợp cho các bài tập pilates, thể hình, thậm chí là các bài tập kéo giãn cơ, nhờ khả năng hỗ trợ cơ bắp và giảm tải lực lên các khớp.

Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc

Sự khác biệt khi mang thảm yoga trong các chuyến du lịch quốc tế

Khi bạn đặt chân đến những điểm du lịch quốc tế như Bali, Thái Lan hay châu Âu, việc duy trì thói quen yoga không chỉ giúp giữ vóc dáng mà còn giúp giảm stress sau hành trình dài. Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm, với tính năng nhẹ nhẹ và dễ gập, sẽ trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu. Nhiều trung tâm yoga tại các thành phố du lịch cung cấp không gian tập ngoài trời; thảm của bạn sẽ không chỉ giữ vị trí ổn định trên cỏ xanh mà còn mang lại cảm giác êm ái như đang luyện tập tại nhà.

Thêm vào đó, màu sắc có thể phản ánh bản thân bạn trong môi trường quốc tế. Khi gặp gỡ cộng đồng yoga địa phương, một màu sắc tươi sáng như cam hay vàng có thể gây ấn tượng và mở ra những cuộc trò chuyện mới, đồng thời giúp bạn nhận diện thảm của mình nhanh chóng trên mọi mặt đất.

Lợi ích sức khỏe tổng thể khi duy trì thói quen tập yoga với thảm TPE dày 6mm

Dù không thể khẳng định bất kỳ lợi ích y tế cụ thể nào, việc tập yoga thường xuyên trên một bề mặt ổn định và thoải mái có thể giúp cải thiện độ linh hoạt, cân bằng và giảm cảm giác mệt mỏi sau những giờ làm việc kéo dài. Độ dày 6mm mang lại cảm giác ổn định cho các tư thế ngồi kéo dài như Siddhasana hoặc Padmasana, đồng thời giúp giảm tải lên các khớp khi thực hiện động tác lùi hoặc ngẩng.

Thảm TPE còn cung cấp lớp cách âm nhẹ, giúp giảm tiếng vang và tiếng ồn xung quanh khi bạn tập ở các môi trường đông người. Điều này có thể hỗ trợ tạo không gian tĩnh lặng hơn cho việc tập trung vào hơi thở và các chuyển động trong suốt buổi luyện tập.

Phong cách sống năng động – Kết nối cộng đồng qua thảm yoga

Có thể bạn đã từng thấy những buổi tập nhóm yoga ngoài công viên, nơi mỗi người mang một chiếc thảm mang dấu vết cá nhân – màu sắc, họa tiết, hay thậm chí là những câu slogan. Thảm TPE 6mm không chỉ là công cụ luyện tập mà còn là phương tiện thể hiện bản thân, tạo cầu nối với người khác trong các buổi tập nhóm. Khi thậm chí bạn phải ngồi trên ghế đá trong một chuyến dã ngoại, bạn vẫn có thể mở thảm ra và chuyển nhanh sang tư thế ngồi thiền, thu hút những ánh mắt tò mò và bắt đầu một cuộc trò chuyện mới.

Một bộ thảm màu sắc nổi bật trong hành trình du lịch có thể trở thành một phần của câu chuyện bạn chia sẻ trên mạng xã hội, giúp lan tỏa niềm yêu thích yoga và tạo động lực cho người khác tìm hiểu và thử nghiệm.

Kỹ thuật gấp thảm nhanh và an toàn cho người đi bộ đường dài

Đối với những người thường xuyên đi bộ đường dài hoặc tham gia tour du lịch, thời gian gấp thảm nhanh gọn là yếu tố quan trọng. Kỹ thuật sau sẽ giúp bạn thực hiện trong vòng 30 giây:

  1. Đặt thảm trên mặt đất, gập lại từ một đầu tới đầu kia, tạo thành một nửa.
  2. Làm mốc với tay để chắc chắn và gập nửa còn lại lên trên.
  3. Sử dụng dây buộc để bắt chặt ở các góc, sau đó gập lại lần cuối thành hình trụ tròn.
  4. Cho thảm đã gập vào túi và khóa dây buộc.

Kỹ năng này không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn giảm nguy cơ làm rối hoặc lây nhiễm bụi bẩn khi di chuyển giữa các điểm tham quan.

Tận hưởng yoga trên những cung đường đô thị

Trong cuộc sống đô thị, không gian riêng để tập yoga luôn là thách thức. Thảm yoga 6mm cho phép bạn tạo ra “cảnh quan xanh” trong chính ngôi nhà chung cư, trên sân thượng hay ngay cả trong hành lang hẹp khi không có phòng tập riêng. Nhờ tính năng chống trượt, bạn có thể yên tâm thực hiện các tư thế mạnh ngay trên sàn bê tông mà không sợ trượt chân.

Thêm vào đó, việc mang thảm đi du lịch công sở hoặc công tác ở các thành phố mới giúp bạn duy trì thói quen tập trong giờ nghỉ trưa. Bạn chỉ cần mở thảm, đặt trên một góc yên tĩnh của văn phòng, thực hiện một chuỗi các động tác thở và giãn cơ để “tái tạo” năng lượng cho buổi chiều làm việc.

Công nghệ vật liệu: Tại sao TPE lại là lựa chọn ưu việt

TPE là loại chất liệu tổng hợp giữa tính chất dẻo của nhựa và tính đàn hồi của cao su. Vì vậy, nó vừa có độ bền cao, vừa cảm giác mềm mại khi chạm. Một trong những lợi thế đáng chú ý là khả năng chịu tải lực cao mà vẫn giữ được tính đàn hồi, giúp thảm không bị lõm hoặc biến dạng sau thời gian dài sử dụng. So với các chất liệu PVC hay EVA, TPE không chứa phthalates hoặc các chất gây hại, nên không phát sinh mùi khó chịu ngay cả sau khi được sử dụng trong môi trường nhiệt độ cao.

Với nền tảng công nghệ TPE hiện đại, thảm 6mm mang đến trải nghiệm cân bằng, thoải mái cho mọi người dùng, từ trẻ em tập yoga gia đình cho tới các vận động viên chuyên nghiệp.

Đánh giá người dùng thực tế – Cảm nhận thực tiễn

Nhiều người dùng đã chia sẻ rằng sau khi sở hữu thảm Yoga TPE dày 6mm, họ cảm thấy yên tâm hơn khi thực hiện các tư thế mạnh, đặc biệt là khi tập tại các phòng gym có sàn gỗ lắc lư. Họ cũng đề cập rằng màu sắc thảm không bị phai nhanh, còn duy trì độ bám tốt ngay cả sau nhiều tháng sử dụng.

Đối với các vận động viên yoga đang đi tour, thảm đã giúp họ giảm thiểu thời gian chuẩn bị và đóng gói, mang lại sự linh hoạt tối đa trong việc di chuyển từ khách sạn tới các điểm tập luyện ngoài trời như bãi biển, công viên hoặc khu vườn trên đồi.

Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc
Thảm Yoga 2 lớp TPE 6mm cao cấp, chống trượt, chọn màu, tặng túi và dây buộc

Ứng dụng đa dạng cho mọi độ tuổi và mức độ luyện tập

Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay đã luyện tập nhiều năm, thảm Yoga 6mm đều đáp ứng được yêu cầu. Trẻ em học yoga tại các trung tâm giáo dục có thể tận hưởng độ êm và độ bám, giúp trẻ thực hiện các tư thế đúng và an toàn. Người lớn trung niên tìm kiếm một bề mặt giảm áp lực khi tập Pilates, yoga nhẹ nhàng hoặc thả lỏng cơ thể sau những buổi tập cardio. Khi họ phải mang theo thảm trên các chuyến dã ngoại gia đình, tính năng gọn gàng và túi đựng tiện lợi giúp giảm gánh nặng lên ba lô và valy.

Thậm chí, trong các buổi lớp thể dục tại công sở, thảm 6mm được sử dụng làm nền cho các động tác giãn cơ, giúp nhân viên không phải lo ngại về độ trượt của sàn và tạo cảm giác thoải mái hơn khi thực hiện các chuyển động nhẹ nhàng.

Bài hữu ích cho bạn

Cách chọn kem chống nắng phù hợp cho da mặt: Đánh giá MASAKI SPF50+ nâng tone cao cấp

Cách chọn kem chống nắng phù hợp cho da mặt: Đánh giá MASAKI SPF50+ nâng tone cao cấp

Bài viết giải thích các yếu tố cần xem xét khi chọn kem chống nắng cho da mặt, từ chỉ số SPF đến thành phần dưỡng da. Đồng thời, đánh giá chi tiết sản phẩm MASAKI SPF50+ nâng tone cao cấp dựa trên các tiêu chí này, giúp người đọc đưa ra quyết định mua sắm thông minh.

Đọc tiếp
Thảm tập yoga dày 6mm giảm trượt hiệu quả, nhưng độ cứng khiến các tư thế dẻo dai trở nên khó khăn hơn

Thảm tập yoga dày 6mm giảm trượt hiệu quả, nhưng độ cứng khiến các tư thế dẻo dai trở nên khó khăn hơn

Trong thời đại mà sức khỏe tinh thần và thể chất được đặt lên hàng đầu, yoga đã trở thành một phần không thể thiếu trong nhiều gia đình và văn phòng làm việc. Tuy nhiên, để thực hành các động tác một cách an toàn và hiệu quả, việc lựa chọn thảm tập phù hợp đóng một vai trò quyết định. Thảm yoga dày…

Đọc tiếp
Cách chọn bình sữa chống sặc và đầy hơi cho bé: Đánh giá chi tiết bình Thyseed PPSU cao cấp

Cách chọn bình sữa chống sặc và đầy hơi cho bé: Đánh giá chi tiết bình Thyseed PPSU cao cấp

Bài viết cung cấp các tiêu chí quan trọng khi lựa chọn bình sữa chống sặc cho bé, đồng thời phân tích chi tiết các tính năng nổi bật của bình Thyseed PPSU cao cấp. Đọc ngay để hiểu tại sao chất liệu PPSU và thiết kế cổ rộng, núm ti lại được nhiều bậc cha mẹ tin dùng.

Đọc tiếp
Làm thế nào để chọn chống cần câu đài cao cấp phù hợp cho người mới bắt đầu câu cá?

Làm thế nào để chọn chống cần câu đài cao cấp phù hợp cho người mới bắt đầu câu cá?

Câu cá không chỉ là một hoạt động giải trí đơn thuần mà còn là một môn thể thao đòi hỏi sự kiên nhẫn, kỹ thuật và sự hiểu biết về các thiết bị câu cá. Đối với những người mới bắt đầu, việc lựa chọn chống cần câu đài cao cấp phù hợp có thể là một thách thức không nhỏ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ…

Đọc tiếp