Name: Sách Sức Mạnh Tiềm Thức STbooks - Phương Pháp Tập Trung Xóa Rào Cản, Giá Chỉ 146.4K VND
SKU: TMM-226646
Price: 146400 VND
Availability: InStock

Trong chuyến đi lên núi Hà Lòng, sau một buổi chèo thuyền ngược dòng suối, anh Minh ngồi lại dưới tán cây thông, mở một cuốn sách đã được xếp gọn trong ba lô. Khi mắt anh dừng lại trên trang bìa “Sức Mạnh Tiềm Thức – Phương Pháp Để Tập Trung Tâm Thức Nhằm Xóa Bỏ Những Rào Cản Tiềm Thức”, cảm giác tò mò nhanh chóng hòa cùng không khí trong lành của thiên nhiên. Cuốn sách không chỉ là một cuốn sách, mà còn là người đồng hành, giúp anh khai phá những lớp vây ngăn cản trong tâm trí – từ những lo âu chưa được giải quyết đến những giấc mơ chưa hiện thực.

Điều thú vị hơn nữa là cách mà cuốn sách được thiết kế để dễ dàng mang theo trong hành lý. Bìa mềm, khổ vừa vặn, cùng với trang bìa cứng bảo vệ nội dung, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai thường xuyên di chuyển, khám phá các thành phố mới hay trải nghiệm những kỳ nghỉ dài ngày. Khi đặt cuốn sách lên ghế nhà hàng ngoài trời tại Đà Lạt, những ghi chú và bài tập trong sách dường như ngay lập tức hòa quyện vào không gian xung quanh, mang lại cảm giác bình yên và sự tập trung sâu sắc.

Với giá niêm yết 188 856 VND nhưng hiện đang được giảm còn 146 400 VND, cuốn “Sức Mạnh Tiềm Thức – Phương Pháp Để Tập Trung Tâm Thức” không chỉ là một món đầu tư cho sự phát triển bản thân mà còn là một “đồ dùng thiết yếu” khi lên đường. Hãy cùng khám phá chi tiết về nội dung, phương pháp, và những lợi ích thực tiễn mà cuốn sách mang lại, đặc biệt trong những khoảnh khắc di chuyển, khám phá và tìm kiếm sự cân bằng nội tâm.

Giới thiệu chung về nội dung cuốn sách

Cuốn sách được chia thành ba phần chính, mỗi phần tập trung vào một khía cạnh của việc khai thác tiềm thức: nhận diện rào cản, thực hành tập trung tâm thức, và áp dụng trong cuộc sống thường ngày. Từng chương được viết bằng ngôn ngữ dễ hiểu, kết hợp với các bài tập thực hành, minh hoạ bằng hình ảnh minh hoạ và các biểu đồ đơn giản, giúp người đọc không chỉ đọc qua mà còn thực hành ngay.

Phần 1: Nhận diện các rào cản tiềm thức

Giải thích khái niệm tiềm thức và cách nó ảnh hưởng tới quyết định, hành vi.
Phân loại rào cản tiềm thức – từ những niềm tin sai lầm, sợ hãi xã hội, đến những mô hình tự giới hạn.
Hướng dẫn tự đánh giá bản thân thông qua bảng câu hỏi và nhật ký cảm xúc.

Phần 2: Phương pháp tập trung tâm thức

Giới thiệu các kỹ thuật thiền ngắn (5-10 phút) phù hợp khi di chuyển, ví dụ như “Thở Đếm Số” và “Quét Cơ Thể”.
Bài tập thực hành “Tập Trung Tâm Thức Khi Đợi” – thực hiện khi chờ taxi, xe buýt hoặc trong các hàng đợi.
Chiến lược “Ghi Lại Ý Tưởng Nhanh” – cách sử dụng sổ tay mini để lưu lại các ý tưởng xuất hiện trong lúc hành trình.

Phần 3: Áp dụng trong thực tế và duy trì lâu dài

Sách Sức Mạnh Tiềm Thức STbooks - Phương Pháp Tập Trung Xóa Rào Cản, Giá Chỉ 146.4K VND

Chiến lược tạo thói quen “Sáng Tạo 5 Phút Mỗi Ngày” ngay sau khi thức dậy hay trước khi đi ngủ.
Các mẫu nhật ký hành trình để theo dõi tiến trình phát triển tinh thần trong mỗi chuyến đi.
Mẹo duy trì tâm trí tỉnh táo khi đối mặt với căng thẳng, chậm trễ hay bất ngờ trong hành trình.

Lợi ích thực tế khi sử dụng trong chuyến du lịch

Điều gì khiến cuốn sách này trở thành “người bạn đồng hành” lý tưởng khi đi xa? Đầu tiên, khả năng áp dụng các kỹ thuật nhanh gọn giúp du khách giảm bớt áp lực và căng thẳng khi phải di chuyển nhiều. Thứ hai, việc ghi lại trải nghiệm và suy nghĩ ngay trong lúc di chuyển giúp không chỉ lưu giữ kỷ niệm mà còn phát triển kỹ năng tự phản chiếu, một yếu tố quan trọng để cải thiện bản thân.

Giảm lo âu và tăng sự tự tin khi đối mặt với môi trường mới

Khi đặt chân tới một thành phố mới, cảm giác “lạc lõng” thường xuất hiện, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên trải nghiệm độc lập. Bài tập “Thở Đếm Số” trong cuốn sách giúp hít thở đều và giảm tốc độ tim, từ đó giảm bớt cảm giác lo lắng. Một du khách tại Đà Nắng đã chia sẻ rằng sau mỗi buổi tối thực hành kỹ thuật này, họ cảm thấy “tâm hồn nhẹ nhàng hơn” và có khả năng hòa nhập nhanh hơn với môi trường xung quanh.

Tăng cường trí nhớ và ghi nhận trải nghiệm du lịch

Hầu hết mọi người khi đi du lịch có xu hướng quên đi những chi tiết nhỏ nhưng thú vị. Cuốn sách đề xuất việc dùng “Sổ Tay Hành Trình” – một quyển sổ nhỏ gọn chỉ có vài trang, nhưng chứa đựng các mục như “Hành Động Đặc Biệt”, “Cảm Xúc” và “Ý Tưởng Mới”. Thực hành ghi chép nhanh mỗi khi có cảm nhận mới giúp du khách giữ lại ký ức sống động và tạo nền tảng cho việc phản chiếu sau chuyến đi.

Thúc đẩy sáng tạo trong những khoảnh khắc chờ đợi

Hành trình không phải lúc nào cũng suôn sẻ – từ việc chờ tàu, xe buýt tới việc đứng trong những cột người xếp hàng. Thay vì xem đây là thời gian lãng phí, cuốn sách gợi ý các bài tập “Sáng Tạo Khi Chờ Đợi”. Bằng cách tập trung vào âm thanh xung quanh hoặc cảm nhận không khí, du khách có thể viết ra một đoạn văn ngắn, hoặc phác thảo ý tưởng cho dự án cá nhân. Việc này không chỉ giúp thời gian trôi nhanh mà còn biến những khoảnh khắc tẻ nhạt thành cơ hội học hỏi và sáng tạo.

Câu hỏi thường gặp khi mua và sử dụng sách

Sách này có phù hợp với người chưa có kiến thức về thiền không?

Đúng. Các kỹ thuật thiền được trình bày trong sách được chia thành các cấp độ – từ “người mới bắt đầu” đến “đã có kinh nghiệm”. Mỗi bước đi kèm với hướng dẫn chi tiết, thời lượng thực hành ngắn gọn và lời khuyên để tránh những sai lầm thường gặp.

Có nên mang theo sách trong hành lý tay hay gửi vào hành lý ký gửi?

Với thiết kế bìa nhẹ và khổ vừa vặn, cuốn sách thích hợp để bỏ vào túi xách tay hoặc balo nhỏ. Điều này giúp bạn có thể dễ dàng lấy ra thực hành ngay khi cần, chẳng hạn như trong chuyến bay, trên tàu hỏa, hay khi ngồi chờ tại sân bay.

Những người có tiền sử vấn đề tâm lý nên đọc sách này không?

Sách tập trung vào các kỹ thuật tự thực hành, không thay thế cho sự hỗ trợ chuyên môn. Nếu người đọc có tiền sử bệnh tâm lý nghiêm trọng, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế hoặc nhà tâm lý trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào.

Sách có hướng dẫn chi tiết về cách sử dụng nhật ký hành trình không?

Có. Phần cuối của sách cung cấp mẫu nhật ký với các ô dành cho ngày, địa điểm, cảm nhận và ý tưởng. Người đọc có thể in ra hoặc sử dụng sổ tay mini để ghi chép, phù hợp với mọi loại hình du lịch từ trekking tới du lịch đô thị.

Có thể mua cuốn sách ở định dạng điện tử không?

Thông tin hiện tại chỉ cung cấp cuốn sách ở dạng bản in, phù hợp cho những ai ưu tiên cảm giác cầm sách, ghi chú bằng bút, và muốn có một vật thể cụ thể trong hành lý.

Đánh giá thực tế từ người dùng trong các chuyến đi khác nhau

Một nhóm bạn trẻ lên xe xe bus du lịch miền Trung chia sẻ rằng, sau mỗi ngày dài đi thăm các địa điểm du lịch lịch sử, họ lại thực hiện “Bài tập Thở Đếm Số” trước khi lên ngủ trong các nhà nghỉ nhỏ. Nhờ đó, họ cảm thấy “giải tỏa nhanh hơn” và “đánh thức năng lượng cho ngày hôm sau”.

Trong một chuyến du lịch dài ngày qua các làng cổ phía Bắc, một độc giả đã áp dụng “Nhật ký Hành Trình” để ghi lại những cảm giác khi hòa mình vào lễ hội địa phương. Khi về nhà, cuốn sổ tay này trở thành nguồn cảm hứng cho một dự án blog cá nhân, giúp họ “kết nối sâu hơn” với cộng đồng độc giả.

Chi tiết về thông tin mua hàng

Tiêu đề: Sách Sức Mạnh Tiềm Thức Phương Pháp Để Tập Trung Tâm Thức Nhằm Xóa Bỏ Những Rào Cản Tiềm Thức STbooks
Giá gốc: 188 856 VND
Giá ưu đãi: 146 400 VND
Thể loại: Sức Khỏe & Làm Đẹp, Sách & Văn Hóa, Phát Triển Bản Thân, Tiềm Thức & Tâm Linh
Định dạng: Bìa mềm, khổ A5, trang bìa cứng bảo vệ nội dung.
Phụ kiện kèm theo: Một bookmark dán giấy giúp ghi chú nhanh các trang quan trọng.

Hướng dẫn tối ưu hóa việc đọc sách trong môi trường di động

Lựa chọn thời điểm thích hợp

Thời gian nghỉ ngơi ngắn (5–10 phút) trong khi di chuyển là “cửa sổ” tốt nhất để mở sách, đọc một chương hoặc thực hành một bài tập. Ví dụ, khi đang chờ tàu ở ga trung tâm Hà Nội, bạn có thể dành 7 phút để thực hiện “Quét Cơ Thể” – một phương pháp giúp cảm nhận từng phần của cơ thể, giảm căng thẳng do môi trường ồn ào.

Sử dụng phụ kiện hỗ trợ

Đặt một đèn LED nhỏ gắn clip lên cuốn sách hoặc sổ tay giúp bạn đọc trong môi trường thiếu sáng như trong tàu lửa ban đêm. Bookmark được thiết kế gập lại có thể vừa làm dấu trang, vừa gắn vào đầu ngón tay để giữ tay luôn “chuẩn bị” cho việc viết nhanh.

Tạo môi trường tập trung

Trong những khách sạn, hostel hoặc nhà nghỉ, việc chọn góc yên tĩnh để đọc và thực hành sẽ tăng hiệu quả. Dùng một chiếc khăn gối để tạo “cửa sổ” âm thanh, giảm tiếng ồn xung quanh, hoặc dùng các ứng dụng âm thanh thiên nhiên nhẹ nhàng để hỗ trợ thiền định nhanh.

Các nội dung sâu hơn: Phương pháp khai phá tiềm thức chi tiết

Kỹ thuật “Câu Hỏi 5-Why” để mở rộng tư duy

Phương pháp này yêu cầu người đọc tự hỏi “Tại sao?” tối thiểu 5 lần đối với mỗi suy nghĩ tiêu cực hoặc rào cản tiềm thức. Khi đang di chuyển trên xe buýt, bạn có thể viết nhanh vào sổ tay, ghi lại suy nghĩ đầu tiên và từ đó khai thác sâu hơn. Việc này giúp tạo ra “lối thoát” khỏi các mô hình suy nghĩ giới hạn, mang lại cảm giác khai phá và giải phóng.

Thực hành “Hình Ảnh Hướng Tâm Thức” để lập bản đồ tiềm thức

Trong mỗi chương, sách cung cấp các mẫu hình ảnh để người đọc tự vẽ sơ đồ tư duy – một dạng “bản đồ” cho những niềm tin và cảm xúc đang ẩn chứa. Khi du lịch tới các địa điểm có cảnh quan ấn tượng, như dốc Núi Đá, việc vẽ sơ đồ tư duy trong khoảnh khắc ngắm cảnh sẽ giúp liên kết những cảm xúc mạnh mẽ với quá trình tự nhận diện bên trong.

“Bài tập Đối thoại Nội Tâm” – viết thư cho bản thân

Bắt đầu bằng một câu “Kính gửi chính mình”. Sau khi thực hiện các hành trình dài, bạn có thể viết một lá thư gửi cho “phiên bản” đang gặp rào cản, sau đó trả lời bằng các lời khuyến khích hoặc gợi ý giải pháp. Điều này giúp “đối thoại” trực tiếp với tiềm thức, giúp người đọc cảm nhận được sự đồng cảm và đưa ra những quyết định thực tiễn hơn.

Sự liên kết giữa sách và phong cách sống “on‑the‑go”

Trong kỷ nguyên hiện đại, người ta thường phải cân bằng giữa công việc, gia đình và sở thích cá nhân. Đặc biệt khi thực hiện các chuyến công tác hoặc du lịch dài ngày, việc duy trì thói quen tự chăm sóc tinh thần trở nên thách thức. Cuốn sách này đề xuất các “điểm dừng” ngắn ngủi trong lịch trình bận rộn – như 3‑5 phút tập “Thở Đếm Số” mỗi khi bước xuống thang máy, hoặc một trang nhật ký ngắn ghi lại cảm xúc trước khi lên máy bay.

Áp dụng trong công việc khi phải di chuyển thường xuyên

Những chuyên gia kinh doanh thường phải đi công tác tới các thành phố khác nhau. Việc có một công cụ “tập trung tâm thức” nhỏ gọn có thể giúp họ giải tỏa căng thẳng nhanh chóng trước những cuộc họp quan trọng. Thực hành “Bước Đếm Nhịp Thở” trên máy bay giúp ổn định tâm trí, tăng khả năng ghi nhớ nội dung khi nhận phản hồi sau khi hạ cánh.

Sử dụng trong các hoạt động giải trí ngoài trời

Khi tham gia các hoạt động leo núi, cắm trại hay thám hiểm bãi biển, sách cung cấp những bài tập “Hít Thở Theo Nhiệt Độ” – sử dụng cảm giác gió, nhiệt độ để hướng dẫn hít thở sâu và nhận biết cơ thể. Điều này không chỉ giúp giảm stress mà còn nâng cao độ tỉnh táo, giảm nguy cơ mất tập trung khi tham gia hoạt động mạnh.

Những lưu ý khi áp dụng kỹ thuật trong môi trường đa dạng

Dù sách cung cấp các phương pháp dễ thực hành, nhưng môi trường xung quanh có thể ảnh hưởng đến hiệu quả. Khi đọc trong môi trường ồn ào như trung tâm thương mại, việc dùng tai nghe khử tiếng ồn sẽ giúp tập trung hơn. Ngoài ra, trong những nơi có ánh sáng mạnh, sử dụng kính mát hoặc tấm lọc ánh sáng có thể giảm bớt mỏi mắt khi nhìn vào trang sách trong thời gian dài.

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Thích nghi với thời gian địa phương

Trong các chuyến đi quốc tế, thay đổi múi giờ có thể làm rối loạn giấc ngủ và tập trung. Sách đề cập đến “Kỹ thuật Đặt Nhịp Ngủ” – dựa trên việc ghi chú giờ ngủ và thực hành thở trước khi đi ngủ. Khi áp dụng ngay trong vòng 2–3 ngày, người đọc sẽ cảm nhận sự ổn định hơn về tinh thần.

Lựa chọn địa điểm thực hành phù hợp

Ví dụ, trong một công viên thành phố, bạn có thể thực hành “Quét Cơ Thể” khi ngồi trên băng ghế, đồng thời tận hưởng tiếng chim hót và hương thơm cây xanh. Trái lại, khi ở khách sạn có tiếng rèm, bạn nên dành thời gian cho các bài tập ngồi yên tại bàn làm việc hoặc trong phòng tắm yên tĩnh.

Chiến lược duy trì thói quen sau mỗi chuyến đi

Khi hành trình kết thúc, việc giữ vững thói quen “tập trung tâm thức” có thể gặp thách thức do trở lại môi trường gia đình hoặc công việc. Cuốn sách khuyến khích người đọc duy trì “Ngày Xuyên Hành Trình” – một ngày trong tuần dành riêng để đọc lại các trang quan trọng, thực hiện các bài tập đã học và cập nhật nhật ký.

Thiết lập mục tiêu ngắn hạn

Thay vì đặt mục tiêu lớn, người đọc có thể đặt “Mục tiêu 7 ngày” – mỗi ngày thực hành một kỹ thuật mới. Việc này giúp cảm thấy đạt được kết quả nhanh hơn và duy trì động lực.

Liên kết với cộng đồng độc giả

Một cách khác để duy trì động lực là tham gia các nhóm thảo luận trực tuyến hoặc câu lạc bộ sách. Khi chia sẻ trải nghiệm du lịch, áp dụng các phương pháp trong sách, người đọc sẽ nhận được phản hồi, lời khuyên và cảm hứng để tiếp tục cải thiện.

Tóm tắt những điểm nổi bật

Cuốn “Sức Mạnh Tiềm Thức – Phương Pháp Để Tập Trung Tâm Thức Nhằm Xóa Bỏ Những Rào Cản Tiềm Thức” không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn, mà còn là công cụ thực tế cho những người thường xuyên di chuyển, khám phá và tìm kiếm sự cân bằng nội tâm. Nhờ cấu trúc gọn gàng, các bài tập ngắn gọn phù hợp với môi trường “on‑the‑go”, cuốn sách trở thành một phần thiết yếu của hành lý, đồng hành cùng bạn trên mỗi hành trình, từ những con phố sầm uất đến những ngọn núi hùng vĩ.

Sách Sức Mạnh Tiềm Thức STbooks - Phương Pháp Tập Trung Xóa Rào Cản, Giá Chỉ 146.4K VND