Cuốn “Procrastination - Chấm Dứt Thói Trì Hoãn” giúp bạn nhận diện và phá vỡ thói quen trì hoãn, biến thời gian rảnh thành hành động hiệu quả. Thích hợp đọc trên tàu điện ngầm hay trong những khoảnh khắc di chuyển, sách mang đến những chiến lược thực tiễn để đạt mục tiêu nhanh hơn.
Supermart
Chúng tôi là đối tác liên kết với Tripmart, cung cấp nhiều sản phẩm với giá khuyến mại hấp dẫn dành riêng cho đối tác liên kết cùng chúng tôi
Cuốn “Procrastination - Chấm Dứt Thói Trì Hoãn” giúp bạn nhận diện và phá vỡ thói quen trì hoãn, biến thời gian rảnh thành hành động hiệu quả. Thích hợp đọc trên tàu điện ngầm hay trong những khoảnh khắc di chuyển, sách mang đến những chiến lược thực tiễn để đạt mục tiêu nhanh hơn.
Khuyến mại từ đối tác liên kết
Tháng 4 - Sale mở màn trở lại
🌸Voucher độc quyền từ đối tác liên kết của Tripmart
Trong khoảnh khắc tàu điện ngầm lướt qua những tòa nhà cao tầng của thành phố, tiếng ồn nhẹ nhàng của hành khách xen lẫn tiếng rì rầm của các trạm dừng tạo nên một bối cảnh yên tĩnh lạ lùng. Trên ghế ngồi, một cuốn sách mỏng gọn với bìa màuXem các sản phẩm Bìa Màu xanh lam nổi bật đã được mở ra, ánh mắt người đọc dường như đang tìm một câu trả lời cho những giờ phút trôi qua mà chưa kịp thực hiện kế hoạch.
Những phút giây di chuyển từ điểm A đến điểm B, từ một thành phố sang một miền quê, thường là thời gian quý báu để suy ngẫm và lên kế hoạch. Khi ta mang theo một cuốn sách như “Procrastination - Chấm Dứt Thói Trì Hoãn” của FONOS, không chỉ có thể khai thác thời gian chờ đợi một cách hiệu quả mà còn có cơ hội thay đổi thói quen trì hoãn, biến mỗi chuyến đi thành một hành trình tiến bộ cá nhân.
Giới thiệu tổng quan về cuốn sách
Nội dung cốt lõi
“Procrastination - Chấm Dứt Thói Trì Hoãn” là một tác phẩm hướng dẫn thực tiễn, tập trung vào việc khám phá nguyên nhân sâu xa của sự trì hoãn và đưa ra những chiến lược cụ thể để vượt qua. Tác giả FONOS dựa trên các nghiên cứu tâm lý học, kinh nghiệm thực tiễn và các câu chuyện thành công để xây dựng một khuôn khổ dễ áp dụng trong cuộc sống hằng ngày.
Đối tượng độc giả
Cuốn sách dành cho bất kỳ ai cảm thấy mình đang bị kẹt trong vòng lặp của việc “sắp làm sau”. Dù là sinh viên, người đi làm, doanh nhân hay người đang chuẩn bị cho một chuyến du lịch dài ngày, những người muốn tối ưu hoá thời gian và giảm bớt áp lực sẽ tìm thấy giá trị thực tế trong từng chương.
Vì sao cuốn sách lại phù hợp cho người di chuyển
Thiết kế nhẹ nhàng, tiện lợi mang theo
Một trong những lợi thế nổi bật của “Procrastination - Chấm Dứt Thói Trì Hoãn” là kích thước gọn gàng, trọng lượng nhẹ, cho phép người đọc dễ dàng bỏ vào ba lô, túi xách hoặc ngay trong ngăn đựng tài liệu trên máy bay. Khi đang chờ cổng lên máy, ngồi trên bãi biển, hay ngồi trong quán cà phê ven đường, cuốn sách luôn sẵn sàng trở thành người bạn đồng hành.
Áp dụng ngay trong những khoảnh khắc “chờ đợi”
Trong hành trình di chuyển, thời gian chờ đợi thường kéoXem các sản phẩm Kéo dài: đợi chuyến bay, đợi xe buýt, đợi phòng trọ. Thay vì để những phút giây này trôi qua một cách vô nghĩa, người đọc có thể mở sách và thực hành ngay các kỹ thuật quản lý thời gian, ví dụ như “phương pháp Pomodoro” hay “điểm dừng 5 phút”. Những phương pháp này không chỉ giúp giảm cảm giác nhàm chán mà còn tạo ra thói quen tích cực khi di chuyển.
Các chương chính và những điểm mạnh nổi bật
Chương 1: Hiểu rõ nguồn gốc của sự trì hoãn
Chương đầu tiên giúp người đọc nhận diện những yếu tố tâm lý như sợ thất bại, thiếu động lực, hoặc cảm giác quá tải. Khi nhận thức được nguyên nhân, việc thay đổi hành vi trở nên dễ dàng hơn. Đối với người đang di chuyển, nhận ra rằng môi trường mới (như khách sạn, nhà nghỉ) có thể là một “kích thích” khiến họ dễ rơi vào trạng thái trì hoãn, sẽ giúp họ chuẩn bị mental trước.
Chương 2: Xây dựng mục tiêu thực tế và chi tiết
Ở chương này, tác giả hướng dẫn cách phân chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ, có thể hoàn thành trong 10-15 phút. Khi đang trên chuyến đi, một mục tiêu như “đọc 5 trang sách” hoặc “viết ra 3 ý tưởng cho dự án” trở nên thực tế và không gây áp lực.
Chương 3: Kỹ thuật Pomodoro – Đánh dấu thời gian hiệu quả
Pomodoro là một kỹ thuật nổi tiếng, chia thời gian làm việc thành các khoảng 25 phút xen kẽ với nghỉ ngắn. Đối với người du lịch, việc sử dụng Pomodoro trong khách sạn hoặc trong khu vực chung của nhà nghỉ giúp tối ưu hoá thời gian học tập hoặc làm việc mà không ảnh hưởng đến lịch trình khám phá địa phương.
Chương 4: Quản lý môi trường và giảm thiểu “trình cản”
Cuốn sách đưa ra những gợi ý về cách sắp xếp không gian làm việc khi đang ở khách sạn, hostel hay căn hộ ngắn hạn. Ví dụ: dùng tai nghe chống ồn, đặt điện thoại vào chế độ “không làm phiền”, hoặc chọn một góc yên tĩnh trong quán cà phê để tập trung.
Cuối mỗi chương, tác giả đề xuất các bài tập tự đánh giá, giúp người đọc ghi nhận tiến độ và điều chỉnh chiến lược. Khi đang trên hành trình, việc ghi lại nhật ký ngắn gọn trên điện thoại hoặc sổ tayXem các sản phẩm Sổ Tay giúp duy trì sự liên kết giữa mục tiêu cá nhân và trải nghiệm du lịch.
Những câu hỏi thường gặp khi mua và sử dụng sách
Cuốn sách có phiên bản điện tử không? Hiện tại, “Procrastination - Chấm Dứt Thói Trì Hoãn” được phát hành dưới dạng sách giấy, thuận tiện cho việc đọc trên mọi thiết bị và không cần nguồn điện.
Sách có phù hợp cho người mới bắt đầu không? Có. Các khái niệm được trình bày một cách đơn giản, kèm theo ví dụ thực tế, giúp người mới tiếp cận nhanh chóng và áp dụng ngay.
Có nên mua đồng thời với các công cụ hỗ trợ như đồng hồ Pomodoro không? Mặc dù không bắt buộc, nhưng việc kết hợp với các công cụ đếm thời gian sẽ tăng hiệu quả thực hành các kỹ thuật được giới thiệu trong sách.
Giá bán hiện tại và mức giảm giá? Giá gốc là 377,036 VND, hiện đang được giảm còn 311,600 VND, tạo điều kiện thuận lợi cho những ai muốn đầu tư vào việc cải thiện thói quen.
Sách có phù hợp để đọc trong môi trường ồn ào như sân bay? Thiết kế bìa cứng và khổ giấy vừa phải giúp sách không bị rách khi đặt trong túi, còn nội dung ngắn gọn, có thể đọc từng đoạn nhỏ phù hợp với môi trường ồn ào.
Khi tàu rời bến, thời gian di chuyển ban ngày thường kéo dài từ 2 đến 5 giờ. Đây là khoảng thời gian lý tưởng để mở sách và thực hành một chương, chẳng hạn như “Xác định mục tiêu trong ngày”. Việc ghi chú nhanh trên giấy sẽ giúp người đọc nhớ những điểm quan trọng khi dừng lại tại các điểm dừng.
Giờ ăn trưa tại quán địa phương
Trong khi thưởng thức món ăn đặc trưng của khu vực, người đọc có thể mở sách và xem lại các bài tập “Kiểm tra môi trường”, từ đó đưa ra quyết định thay đổi không gian làm việc nếu cần thiết. Việc kết hợp giữa trải nghiệm ẩm thực và học hỏi giúp tăng tính thực tế của các chiến lược.
Buổi tối trong khách sạn
Sau một ngày khám phá, khi trở về phòng, việc dành 15-20 phút đọc “Quản lý môi trường” sẽ giúp thiết lập không gian làm việc tối ưu cho ngày tiếp theo. Sách gợi ý cách sắp xếp bàn làm việc, cách điều chỉnh ánh sáng và nhiệt độ để giảm thiểu cảm giác mệt mỏi.
Trên chuyến bay dài
Thời gian trên máy bay thường kéo dài và ít có hoạt động ngoại vi. Việc sử dụng Pomodoro trong không gian chật hẹp của ghế máy bay có thể giúp người đọc duy trì tập trung và không cảm thấy “lãng phí” thời gian. Sách cung cấp các mẫu lịch Pomodoro ngắn gọn, phù hợp với khoảng thời gian 30-45 phút.
