Name: Sách Combo lẻ tuỳ - Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành +Eat Clean 2 - Ăn Sạch Sống Khoẻ
SKU: TMM-234041
Price: 169150 VND
Availability: InStock

Giữa lúc lên kế hoạch cho một chuyến đi dài ngày tới Đà Lạt, mình luôn lo lắng không biết làm sao để cân bằng giữa việc khám phá thiên nhiên hùng vĩ và việc giữ gìn sức khỏe. Hằng sáng nhật, khi dừng chân tại những quán cafe ven núi, mình thường ngó quanh thực đơn để chọn những món nhẹ nhàng, ít dầu mỡ, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm được. Điều này khiến mình tự hỏi: liệu có cách nào để tự chuẩn bị những đồ uống và bữa ăn sạch sẽ, vừa tiện lợi lại phù hợp với phong cách du lịch không?

Một lần, trong lúc đang lướt các đề xuất sách dinh dưỡng trên mạng, mình chợt nhớ tới những lần đi bộ đường dài tại Sapa, khi chỉ có thể mang theo những lọ thủy tinh nhỏ chứa nước ép tươi. Khi đó, mình nhận ra rằng việc kết hợp kiến thức về chế độ ăn sạch với những công thức nước ép trị liệu có thể là chìa khóa giúp duy trì năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, và thậm chí hỗ trợ cơ thể tự hồi phục sau những chặng đường dài. Đó cũng chính là lúc mình quyết định thử ngay “Sách Combo lẻ tuỳ - Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành + Eat Clean 2 - Ăn Sạch Sống Khoẻ”.

Sách này không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một “bảo trợ” dinh dưỡng cho những người thường xuyên di chuyển, thích khám phá và không muốn hy sinh sức khỏe vì công việc hay các hoạt động giải trí. Khi mở các trang sách, mình cảm nhận được sự cẩn trọng trong cách viết, những lời khuyên thực tiễn và cả những công thức có thể thực hiện ngay trong một chiếc túi nhỏ khi đang trên đường.

Sách Combo lẻ tuỳ – Giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho người yêu sức khỏe

Combo gồm hai cuốn sách được thiết kế để cung cấp thông tin chi tiết về chế độ ăn uống lành mạnh và những công thức nước ép có khả năng hỗ trợ quá trình tự chữa lành của cơ thể. Giá gốc 216.512 VND đã được giảm còn 169.150 VND, khiến cho việc sở hữu chúng trở nên dễ tiếp cận hơn cho người tiêu dùng có ý thức về sức khỏe. Điều đặc biệt ở đây là mỗi cuốn sách có thể mua lẻ, nhưng khi kết hợp lại, người dùng sẽ nhận được một lộ trình dinh dưỡng liền mạch, từ việc lựa chọn nguyên liệu, chế biến, đến việc áp dụng thực tế trong các tình huống hàng ngày và cả trong chuyến du lịch.

Sách Combo lẻ tuỳ - Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành +Eat Clean 2 - Ăn Sạch Sống Khoẻ

Trong phần giới thiệu, nhà xuất bản đã nêu rõ mục tiêu: giúp người đọc hiểu được tầm quan trọng của việc tiêu thụ thực phẩm tươi sống, giảm thiểu các loại thực phẩm chế biến sẵn, và khuyến khích sử dụng nước ép như một nguồn dưỡng chất phong phú. Các chương được sắp xếp hợp lý, bắt đầu từ cơ bản đến nâng cao, cho phép người mới bắt đầu cũng có thể nắm bắt nhanh chóng, trong khi những ai đã có kinh nghiệm về chế độ ăn sạch sẽ tìm thấy các công thức sáng tạo, phù hợp với các nhu cầu đặc thù như tăng cường năng lượng, hỗ trợ tiêu hoá, hay giảm cảm giác viêm.

Nội dung và lợi ích của Sách Nước ép trị liệu

Phần đầu của combo tập trung vào việc giải thích nguyên lý hoạt động của nước ép trong việc hỗ trợ quá trình tự chữa lành. Thay vì chỉ mô tả những lợi ích bề mặt, cuốn sách đi sâu vào việc phân tích các nhóm dưỡng chất chủ chốt – vitamin, khoáng chất, enzym – và cách chúng tác động lên các hệ thống trong cơ thể. Khi đọc, người dùng sẽ được hướng dẫn cách lựa chọn nguyên liệu tươi mới, cách bảo quản chúng để giữ tối đa giá trị dinh dưỡng, cũng như cách pha chế sao cho tối ưu độ hấp thu.

Giải pháp nước ép nhanh gọn cho người di chuyển

Trong phần thực hành, sách cung cấp hơn 30 công thức nước ép đa dạng, phù hợp với các mục tiêu sức khỏe khác nhau. Ví dụ, công thức “Nước ép Gừng – Chanh – Cam” được khuyên dùng sau khi vận động mạnh, giúp tăng cường tuần hoàn và giảm cảm giác mệt mỏi. Cũng có “Nước ép Cà rốt – Táo – Gừng” nhằm cải thiện hệ tiêu hoá, hoặc “Smoothie Bưởi – Dưa hấu – Bạc hà” thích hợp để giải khát trong những ngày nóng bức tại biển Phú Quốc. Tất cả đều có thể chuẩn bị trong vòng 10 phút, đặt vào các bình hút chân không hay chai thủy tinh nhỏ, dễ dàng bỏ vào ba lô hay vali.

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Tự chữa lành qua thực phẩm

Những chương về “cơ thể tự chữa lành” giải thích một cách dễ hiểu về cách cơ thể tự điều chỉnh mức độ viêm, cân bằng hormone, và phục hồi tế bào. Thay vì sử dụng các chất bổ sung hoá học, sách đề xuất những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá và các phytonutrients có trong trái cây, rau xanh, và cả một số loại hạt. Nhờ vào các thông tin này, người đọc có thể thiết kế thực đơn cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng sức khỏe hiện tại và mục tiêu cải thiện trong thời gian ngắn.

Eat Clean 2 – Hành trình Ăn Sạch, Sống Khoẻ

Phần thứ hai của combo là “Eat Clean 2”, là một cuốn hướng dẫn chi tiết về phương pháp ăn sạch, đã được cập nhật dựa trên những nghiên cứu mới nhất và kinh nghiệm thực tiễn của các chuyên gia dinh dưỡng. “Eat Clean” không chỉ dừng lại ở việc loại bỏ thực phẩm có nguồn gốc từ đường tinh luyện và chất bảo quản, mà còn khuyến khích người đọc xây dựng thói quen ăn uống dựa trên thực phẩm nguyên chất, tươi sống và có nguồn gốc rõ ràng.

Cấu trúc nội dung rõ ràng và dễ áp dụng

Cuốn sách gồm 8 chương, bắt đầu với việc giới thiệu về triết lý ăn sạch và cách nhận diện thực phẩm “sạch” trong thị trường hiện nay. Tiếp đến là phần lập kế hoạch thực đơn, trong đó có các mẫu thực đơn tuần, tháng, và thậm chí là thực đơn du lịch. Mỗi mẫu thực đơn được kèm theo danh sách mua sắm chi tiết, giúp người đọc tiết kiệm thời gian và chi phí khi chuẩn bị bữa ăn.

Đưa ăn sạch vào hành trình du lịch

Đối với những người thường xuyên di chuyển, “Eat Clean 2” mang đến những “bộ kit” ăn sạch mini, bao gồm các gói thực phẩm sẵn, cách bảo quản trong môi trường nóng ẩm, và hướng dẫn chế biến nhanh trên những bếp cầm tay. Khi đang trên hành trình khám phá Đà Nẵng hay Nha Trang, bạn có thể dễ dàng mang theo những lọ thực phẩm tươi, tạo ra một bữa ăn giàu dinh dưỡng ngay tại khách sạn mà không cần phải dựa vào các món ăn nhanh ít lành mạnh.

Ai là đối tượng phù hợp

Du khách muốn duy trì thói quen ăn sạch khi đang di chuyển.
Người làm việc văn phòng, thường xuyên phải ăn uống tại các quán ăn nhanh, muốn thay đổi thực đơn hằng ngày.
Vận động viên, người tập gym, cần bổ sung dưỡng chất nhanh chóng sau buổi tập.
Những người quan tâm đến việc hỗ trợ cơ thể tự chữa lành, giảm các triệu chứng mệt mỏi, viêm nhiễm.
Bậc phụ huynh muốn tạo ra môi trường ăn uống lành mạnh cho trẻ em trong các chuyến dã ngoại.
Những người muốn khám phá và thử nghiệm các công thức nước ép, smoothie đa dạng.

Cách áp dụng khi du lịch và di chuyển

Thực tế, khi lên kế hoạch đi du lịch, việc chuẩn bị thực đơn cho cả chuyến đi thường gặp nhiều rào cản: hạn chế thời gian, không có nhà bếp đầy đủ, và lo ngại về chất lượng thực phẩm ở nơi đến. Combo này cung cấp giải pháp thực tế, cho phép bạn mang theo một “bộ kit dinh dưỡng” gọn gàng, bao gồm các lọ thủy tinh chịu lực, bình hút chân không, và hướng dẫn cách lưu trữ thực phẩm trong nhiệt độ phòng tối đa 12 giờ.

Ví dụ, trong chuyến đi 5 ngày tới Đà Lạt, bạn có thể lên danh sách mua sắm như: táo xanh, cam, cà rốt, gừng, rau bina, và các loại hạt như hạnh nhân. Khi vừa mới tới nơi, bạn có thể nhanh chóng chế biến “Nước ép Cà rốt – Cam – Gừng” trong 5 phút, đổ vào bình nước lọc, và mang theo trong suốt ngày dài leo núi. Khi nghỉ ngơi, bạn có thể thực hiện “Smoothie Rau bina – Chuối – Hạt chia” bằng cách xay nhanh trên máy xay cầm tay, vừa ngon vừa bổ dưỡng, đồng thời không tốn nhiều không gian.

Đối với người không muốn mang quá nhiều thực phẩm tươi, sách còn giới thiệu cách sử dụng thực phẩm khô, như bột rau củ, bột trái cây, hoặc các gói gia vị thiên nhiên. Khi ở khách sạn, bạn có thể pha bột này vào nước nóng, tạo ra một loại “nước ép tức thời” giàu chất dinh dưỡng, thuận tiện cho việc bảo quản trong hành lý.

Đặc biệt, mỗi công thức đều đi kèm các “mẹo giảm chi phí” cho những người muốn tiết kiệm trong chuyến đi. Ví dụ, bạn có thể mua trái cây ở chợ địa phương, sử dụng máy xay cầm tay để tự làm nước ép, thay vì mua các loại nước ép đóng chai đắt tiền tại sân bay. Việc này không chỉ giúp bảo vệ ví tiền mà còn giữ được hương vị tươi ngon, phù hợp với khẩu vị cá nhân.

Không gian nhỏ gọn của các bình thủy tinh và bình hút chân không cũng giúp giữ được màu sắc, mùi vị, và dinh dưỡng của nước ép trong thời gian dài, tránh được sự oxy hoá khi di chuyển. Khi phải qua các điểm dừng dài như các bãi nghỉ ngơi trên cao tốc, bạn có thể lấy ra bình nước ép ngay, thưởng thức một ly “các vitamin tự nhiên” mà không lo lăn xả hay hư hỏng.

Trong các chuyến tham quan thành phố như Hà Nội hay Hội An, khi thời tiết ẩm ướt, việc uống nước ép tươi còn giúp cân bằng độ ẩm cho cơ thể, giảm cảm giác ngột ngạt, và duy trì năng lượng cho các hoạt động khám phá. Khi ở các khu nghỉ mát biển, các loại smoothie có hương dưa hấu, bạc hà sẽ mang lại cảm giác mát lạnh, giúp bạn thoải mái hơn trong những ngày nắng nóng.

Câu hỏi thường gặp

Combo này phù hợp với người mới bắt đầu không? – Có, vì sách bắt đầu từ những kiến thức nền tảng, cung cấp hướng dẫn từng bước, từ cách lựa chọn nguyên liệu tới cách lưu trữ và pha chế.
Có cần phải mua các dụng cụ đặc biệt để làm nước ép? – Không bắt buộc, sách gợi ý các loại máy xay cầm tay, máy ép trái cây mini, và các bình thủy tinh chịu lực, nhưng bạn cũng có thể dùng các dụng cụ nhà bếp thông thường.
Những công thức có thể thay đổi nguyên liệu nếu không có sẵn? – Đúng, mỗi công thức đều đi kèm các “tuỳ chọn nguyên liệu” để bạn thay thế các loại trái cây, rau củ theo mùa hoặc tùy vào vị trí địa lý.
Combo này có ảnh hưởng gì đến các bệnh lý hiện có không? – Các khuyến nghị trong sách hướng tới việc tăng cường dinh dưỡng và không thay thế thuốc hay lời khuyên y tế. Người có bệnh lý nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi thay đổi chế độ ăn.
Có thể mang toàn bộ cuốn sách và dụng cụ lên máy bay không? – Các thiết bị như máy xay cầm tay, bình hút chân không và chai thủy tinh đều được phép mang lên trong hành lý xách tay, miễn là tuân thủ quy định về dung tích chất lỏng.
Mua lẻ từng cuốn có ưu đãi gì không? – Giá combo đã được giảm tới 169.150 VND, nếu mua riêng từng cuốn sẽ trả giá gốc 216.512 VND mỗi cuốn.

Lý do nên sở hữu combo

Đối với người yêu thích du lịch, việc duy trì một lối sống lành mạnh trong hành trình khám phá luôn là thách thức. Khi có trong tay “Sách Combo lẻ tuỳ - Nước ép trị liệu và chế độ ăn theo phương pháp cơ thể tự chữa lành + Eat Clean 2”, bạn không chỉ có kiến thức chuyên sâu về dinh dưỡng, mà còn có nguồn cảm hứng để biến mỗi chuyến đi thành một cơ hội chăm sóc sức khỏe. Các công thức ngắn gọn, dễ thực hiện và danh sách mua sắm chi tiết sẽ giúp giảm thiểu thời gian chuẩn bị, tối đa hoá năng lượng, đồng thời cho phép bạn thưởng thức các món ăn, nước uống tươi sạch bất kể ở đâu.

Thực đơn mẫu cho hành trình 3 ngày tại Hội An

Dưới đây là một ví dụ về cách áp dụng kiến thức từ hai cuốn sách vào một chuyến du lịch ngắn ngày:

Ngày 1 – Khởi hành: Sáng: “Nước ép Cam – Gừng” để tăng cường năng lượng. Trưa: “Bánh mì nguyên cám + Salad rau bina”. Chiều: “Smoothie Dưa leo – Bạc hà – Lê” để giải khát.
Ngày 2 – Tham quan phố cổ: Sáng: “Nước ép Cà rốt – Táo”, sau khi dạo quanh phố cổ. Bữa trưa: “Cơm gạo lứt + cá hồi nướng + rau củ luộc”. Buổi chiều: “Nước ép Rau xanh (rau cải – cần tây – kiwi)”.
Ngày 3 – Bãi biển: Sáng: “Smoothie Bưởi – Dứa – Hạt chia”. Trưa: “Bún gạo + tôm hùm + rau sống”. Buổi chiều: “Nước ép Dưa hấu – Nho” để giải nhiệt.

Mỗi bữa ăn đều dựa trên nguyên tắc ăn sạch, giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hoá. Khi áp dụng thực đơn này, bạn sẽ cảm nhận được sự ổn định năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi và thậm chí có thể tránh được các vấn đề tiêu hoá khi thay đổi môi trường và thói quen ăn uống.

Những lưu ý khi bắt đầu chế độ ăn sạch

Để đạt được lợi ích tối đa từ việc thực hiện chế độ ăn sạch, dưới đây là một số lưu ý dựa trên kinh nghiệm thực tế của các độc giả:

Chuẩn bị trước khi lên đường: Lập danh sách mua sắm, chuẩn bị các lọ thủy tinh, và làm sạch chúng trước khi đặt vào vali.
Chọn nguyên liệu phù hợp với khí hậu: Khi di chuyển tới nơi có nhiệt độ cao, ưu tiên các loại trái cây giàu nước như dưa hấu, dứa, dưa leo để giảm nguy cơ mất nước.
Giữ độ tươi của nước ép: Đối với mỗi lần chế biến, hãy đổ ngay vào bình kín và bảo quản trong tủ lạnh nếu có. Nếu không, dùng bình hút chân không để giảm quá trình oxy hoá.
Đọc kỹ nhãn thực phẩm: Tránh các sản phẩm có chất bảo quản, màu nhân tạo, và các loại đường tinh luyện.
Thực hành dần dần: Không cần thay đổi toàn bộ bữa ăn trong một ngày. Hãy bắt đầu từ một bữa ăn lành mạnh, sau đó dần dần mở rộng.

Khám phá thêm các công thức sáng tạo trong Sách Nước ép trị liệu

Sách không chỉ dừng lại ở các công thức cơ bản. Đối với người yêu thích đổi mới, có các công thức “đột phá” như “Nước ép Cà chua – Rau diếp – Bột nghệ” hỗ trợ giảm viêm, hoặc “Smoothie Đậu xanh – Mật ong – Dưa hấu” cung cấp chất đạm thực vật và năng lượng nhanh. Các công thức này phù hợp với những lúc bạn cần một bữa ăn thay thế nhanh chóng nhưng không muốn ăn những đồ ăn nhanh thiếu dinh dưỡng.

Thêm vào đó, cuốn sách còn đưa ra các “điều chỉnh khẩu vị” cho người thích vị ngọt, mặn, hay hơi chua. Nhờ vào việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể điều chỉnh mức độ ngọt của nước ép chỉ bằng cách tăng hoặc giảm lượng táo hoặc dừa, thay vì phải phụ thuộc vào đường tinh luyện.

Một ngày ăn sạch hoàn chỉnh

Để hình dung rõ hơn, hãy tưởng tượng một ngày đầy năng lượng khi bạn đã áp dụng các nguyên tắc trong “Eat Clean 2”. Buổi sáng, bạn bắt đầu với “Nước ép Rau bina – Chuối – Hạt lanh” cung cấp chất xơ và omega‑3. Giữa buổi trưa, một bữa “Cơm gạo lứt + thảo mộc hạt quinoa + rau củ hấp” mang lại protein thực vật và tinh bột phức hợp. Buổi chiều, “Smoothie Dứa – Dừa – Gừng” giúp tỉnh táo cho các hoạt động tham quan. Cuối ngày, một “Trà thảo mộc cam thảo” giúp thư giãn trước khi nghỉ ngơi. Khi bạn thực hiện chuỗi bữa ăn này trong suốt chuyến đi, bạn sẽ không gặp phải các cảm giác thèm ăn bất thường hay suy giảm năng lượng do ăn quá nhiều đồ ăn nhanh hay chế độ ăn không cân bằng.

Sự kết hợp hài hòa giữa hai cuốn sách

Điều đặc biệt khiến combo này trở nên hữu ích chính là tính đồng bộ giữa các chương trình ăn sạch và nước ép trị liệu. Khi bạn đã hiểu được nguyên tắc lựa chọn thực phẩm sạch từ “Eat Clean 2”, việc áp dụng các công thức nước ép trong cuốn “Nước ép trị liệu” sẽ trở nên tự nhiên hơn. Ví dụ, nếu bạn đang theo chế độ “low-carb” để giảm cân, bạn có thể chọn các công thức nước ép ít đường như “Nước ép Dưa leo – Bạc hà – Nước ép chanh”. Ngược lại, nếu bạn đang tăng cường năng lượng cho chuyến leo núi, có thể ưu tiên các công thức giàu carbohydrate tự nhiên như “Nước ép Cam – Đào – Yến mạch”.

Hai cuốn sách cũng chia sẻ những “công cụ quản lý thời gian” để lên lịch bữa ăn, giúp người dùng không cảm thấy quá tải khi phải chuẩn bị thực phẩm trên đường. Nhờ vào các bảng biểu và nhật ký thực phẩm có trong “Eat Clean 2”, bạn có thể theo dõi lượng nước ép và thực phẩm tiêu thụ hàng ngày, điều này hỗ trợ việc điều chỉnh dinh dưỡng cho phù hợp với mức hoạt động và thời gian nghỉ ngơi của bạn.

Triển khai thực tế trong môi trường công sở

Không chỉ hữu ích trong các chuyến du lịch, combo còn có thể áp dụng cho môi trường làm việc tại văn phòng. Khi ngày làm việc bận rộn, bạn có thể chuẩn bị một bộ “bữa ăn di động” vào buổi sáng: một bình nước ép xanh “Rau chân vịt – Táo – Gừng”, một hộp nhỏ hạt hỗn hợp và một ly sữa hạt. Khi đến giờ ăn trưa, thay vì ra ngoài ăn fast‑food, bạn có thể dùng “Bữa salad gà – quinoa – rau trộn” đã chuẩn bị sẵn ở nhà, đồng thời bổ sung năng lượng từ một bình “Smoothie dưa hấu – Dứa”. Nhờ có các công thức nhanh gọn, bạn sẽ không bị cám dỗ bởi các món ăn không lành mạnh trong khu vực công sở.

Phản hồi thực tế từ những người dùng

Nhiều người đã chia sẻ cảm nhận tích cực sau khi áp dụng chế độ ăn sạch và nước ép trị liệu. Một độc giả tại TP Hà Nội cho biết: “Sau khi bắt đầu uống nước ép vào mỗi buổi sáng, mình cảm thấy tinh thần tỉnh táo hơn, đặc biệt trong những buổi chiều làm việc kéo dài. Việc chuẩn bị sẵn các lọ nước ép trước khi đi công tác giúp mình không phải phụ thuộc vào các lựa chọn thực phẩm không lành mạnh ở sân bay”. Một người khác, một du khách trẻ tuổi, nói rằng “Combo này là “bản đồ” dinh dưỡng cho hành trình phượt. Từ Đà Lạt tới Nha Trang, mình luôn có nguồn năng lượng dồi dào mà không cần tiêu thụ các đồ uống có ga”.

Mở rộng kiến thức qua các nguồn tham khảo kèm theo

Trong phần cuối của mỗi cuốn sách, tác giả đã liệt kê một danh sách các nguồn tài liệu tham khảo, bao gồm các nghiên cứu khoa học, blog chuyên về dinh dưỡng và các tổ chức quốc tế về ăn sạch. Điều này giúp người đọc dễ dàng mở rộng kiến thức, kiểm chứng lại các thông tin và cập nhật những xu hướng mới nhất. Khi bạn muốn đào sâu hơn về các nguyên tắc “cơ thể tự chữa lành”, hoặc muốn biết cách kết hợp các loại thảo dược tự nhiên vào thực đơn, chỉ cần mở phần tham khảo và tiếp cận nguồn thông tin bổ ích.

Khả năng thích ứng trong mọi môi trường

Không quan trọng bạn đang ở thành phố, nông thôn, hay trên núi, combo này luôn cung cấp những giải pháp thực tế. Khi ở khu vực nông thôn nơi có chợ địa phương, việc mua nguyên liệu tươi và chế biến ngay trên chảo cầm tay hoặc lò vi sóng giúp bạn duy trì chế độ ăn sạch mà không cần phụ thuộc vào các nhà hàng. Khi ở thành phố lớn với nhiều lựa chọn thực phẩm, việc áp dụng nguyên tắc “lựa chọn nguyên liệu nguyên chất” giúp bạn tránh được các món ăn chế biến sẵn, đồng thời hỗ trợ việc duy trì cân nặng và sức khỏe tim mạch.

Chi phí đầu tư cho sức khỏe dài hạn

Một trong những mối quan tâm thường gặp là chi phí. Khi mua combo với giá 169.150 VND, bạn được trang bị một bộ tài liệu học tập và hướng dẫn chi tiết để tự tạo ra các bữa ăn và đồ uống có chất lượng dinh dưỡng cao. So với việc tiêu dùng hàng tháng các sản phẩm nước ép đóng chai hay ăn kiêng tại các nhà hàng cao cấp, chi phí đầu tư cho một bộ công cụ tự làm tại nhà và trên đường sẽ tiết kiệm đáng kể. Hơn nữa, việc bạn tự kiểm soát chất lượng thực phẩm cũng giảm nguy cơ tiêu thụ các chất bảo quản hoặc phụ gia không cần thiết, từ đó bảo vệ sức khỏe dài hạn.

Thúc đẩy thói quen lành mạnh cho cả gia đình

Đối với các bậc phụ huynh, việc có một tài liệu hướng dẫn cụ thể về cách chế biến nước ép và thực đơn ăn sạch là một lợi thế lớn khi muốn đưa con trẻ vào thói quen ăn uống lành mạnh. Khi cả gia đình cùng chuẩn bị và thưởng thức một ly “Nước ép Cam – Carrot – Gừng” sau bữa ăn trưa, không chỉ giảm bớt gánh nặng bữa ăn nhanh mà còn tạo cơ hội giáo dục trẻ về lợi ích của việc tiêu thụ thực phẩm tự nhiên. Thực tế, việc cùng nhau thực hiện những công thức trong sách sẽ tăng tính gắn kết gia đình và tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ trong mỗi chuyến du lịch ngắn ngày hoặc kỳ nghỉ cuối tuần.