DNA Sức Bền Do Mình Tạo Nên - Ba môn Bơi, Đạp xe, Chạy bộ cho Ironman, 249.000₫

Sách DNA Sức Bền Do Mình Tạo Nên - Tất Cả Những Điều Bạn Cần Biết Về Ba Môn Phối Hợp: Bơi - Đạp xe - Chạy bộ - Ironman là một cuốn cẩm nang độc đáo, kết hợp giữa khoa học di truyền và thực tiễn luyện tập ba môn thể thao bốn mùa. Đối với những người đam mê sức bền, việc hiểu rõ cơ chế di truyền cá nhân giúp tối ưu hoá quá trình tập luyện, giảm chấn thương và đạt được kết quả nhanh hơn.

Với mức giá gốc 316.230 VND, hiện tại cuốn sách được giảm còn 249.000 VND, mang lại cơ hội sở hữu nguồn tri thức quý giá mà không cần tốn quá nhiều chi phí.

Giới thiệu chung về cuốn sách

Cuốn sách được biên soạn dựa trên nghiên cứu DNA thể thao và kinh nghiệm thực tế của các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Tác giả không chỉ giải thích cách DNA ảnh hưởng đến khả năng chịu đựng, tốc độ phục hồi và sức mạnh, mà còn cung cấp các chiến lược luyện tập cụ thể cho ba môn bơi, đạp xe và chạy bộ, cùng với các lời khuyên dành cho các cuộc thi Ironman.

Nội dung chính

• Khái niệm cơ bản về DNA thể thao và cách nó quyết định tiềm năng sức bền.
• Phân tích chi tiết ba môn bơi, đạp xe, chạy bộ: kỹ thuật, chế độ dinh dưỡng và phục hồi.
• Chiến lược kết hợp ba môn để chuẩn bị cho cuộc thi Ironman.
• Các bài kiểm tra DNA tại nhà và cách đọc kết quả.
• Lập kế hoạch luyện tập cá nhân hoá dựa trên kết quả DNA.

Lý do bạn nên sở hữu cuốn sách

• Hiểu rõ yếu tố di truyền giúp bạn thiết lập mục tiêu thực tế và tránh lãng phí thời gian.
• Nhận được các bài tập được tùy chỉnh theo gen của mình, giảm nguy cơ chấn thương.
• Tiết kiệm chi phí thuê huấn luyện viên cá nhân nhờ có hướng dẫn chi tiết trong sách.
• Áp dụng kiến thức vào cả ba môn và các cuộc thi đa môn như Ironman.
• Được cập nhật các nghiên cứu mới nhất về DNA và thể thao, giúp bạn luôn ở vị trí tiên phong.

Đối tượng độc giả phù hợp

• Người mới bắt đầu muốn tìm hiểu cách xây dựng nền tảng sức bền vững.
• Vận động viên trung cấp và cao cấp muốn tối ưu hoá hiệu suất luyện tập.
• Người tham gia các cuộc thi Ironman, triathlon hoặc các sự kiện đa môn.
• Huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng muốn bổ sung kiến thức DNA vào chương trình huấn luyện.
• Ai quan tâm đến sức khỏe, muốn biết cơ thể mình phản ứng như thế nào với các loại tập luyện.

Cách sách hỗ trợ cải thiện sức bền

Phân tích DNA cá nhân

Sách hướng dẫn cách lấy mẫu DNA tại nhà, gửi tới phòng thí nghiệm và giải mã kết quả. Các chỉ số quan trọng như khả năng oxy hoá (VO2max), tốc độ phục hồi cơ, và khả năng chịu đựng axit lactic được giải thích rõ ràng, kèm theo biểu đồ minh hoạ giúp người đọc dễ dàng hiểu và áp dụng.

Chương trình luyện tập kết hợp

Dựa trên kết quả DNA, sách đưa ra ba mô hình luyện tập: “Tăng cường sức bền”, “Cân bằng sức mạnh – tốc độ” và “Tối ưu phục hồi”. Mỗi mô hình bao gồm lịch trình chi tiết tuần, số buổi tập, thời gian và cường độ cho bơi, đạp xe và chạy bộ. Ngoài ra còn có các buổi “cross‑training” giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp.

Những lợi ích thực tiễn khi áp dụng kiến thức

• Cải thiện thời gian hoàn thành mỗi môn so với trước khi áp dụng chương trình.
• Giảm thời gian hồi phục sau mỗi buổi tập, tăng số buổi luyện tập trong tuần mà không gây quá tải.
• Đạt được mức độ sức bền cao hơn so với các chương trình luyện tập chung.
• Tăng khả năng tự tin tham gia các cuộc thi Ironman mà không cần phụ thuộc vào huấn luyện viên chuyên nghiệp.
• Hiểu rõ cách ăn uống và bổ sung dinh dưỡng phù hợp với gen, tối ưu hoá năng lượng và phục hồi.

Thông tin giá và ưu đãi

Giá bán lẻ hiện tại của DNA Sức Bền Do Mình Tạo Nên là 316.230 VND. Nhờ chương trình khuyến mãi, giá ưu đãi đã được giảm xuống còn 249.000 VND, giúp bạn tiết kiệm hơn 67.230 VND so với giá gốc. Sản phẩm thuộc danh mục Hàng Gia dụng & Đời sống, Khác, Chưa phân loại, phù hợp với nhu cầu mua sắm trực tuyến của người tiêu dùng đang tìm kiếm kiến thức nâng cao về sức bền.