Combo 3 cuốn sách dinh dưỡng chữa bệnh FNB giới thiệu cách ăn cân bằng với đậu, hạt ngũ cốc, dầu cá, thực phẩm lên men và trái cây. Được biên soạn bởi chuyên gia, sách kèm kế hoạch thực tiễn, phù hợp mọi lối sống, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh.
Supermart
Chúng tôi là đối tác liên kết với Tripmart, cung cấp nhiều sản phẩm với giá khuyến mại hấp dẫn dành riêng cho đối tác liên kết cùng chúng tôi
Combo 3 cuốn sách dinh dưỡng chữa bệnh FNB giới thiệu cách ăn cân bằng với đậu, hạt ngũ cốc, dầu cá, thực phẩm lên men và trái cây. Được biên soạn bởi chuyên gia, sách kèm kế hoạch thực tiễn, phù hợp mọi lối sống, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh.
Khuyến mại từ đối tác liên kết
Tháng 4 - Sale mở màn trở lại
🌸Voucher độc quyền từ đối tác liên kết của Tripmart
Sách - Combo 3 Cuốn Dinh Dưỡng Chữa Bệnh (Đậu, Hạt Ngũ Cốc + Dầu, Cá Và Thực Phẩm Lên Men + Trái Cây) - FNB là một bộ tài liệu thiết thực dành cho những ai quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe thông qua chế độ ăn uống cân bằng. Được biên soạn bởi các chuyên gia dinh dưỡng, cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức lý thuyết mà còn đưa ra các kế hoạch ăn uống thực tiễn, phù hợp với nhiều lối sống và nhu cầu cá nhân.
Với mức giá gốc 311.277 VND nhưng hiện đang được giảm còn 245.100 VND, combo này là lựa chọn hợp lý cho những người muốn đầu tư vào sức khỏe mà không cần chi trả quá mức. Dưới đây là phần mô tả chi tiết về từng cuốn sách, lợi ích sức khỏe và cách áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Combo bao gồm ba cuốn sách, mỗi cuốn tập trung vào một nhóm thực phẩm quan trọng:
Cuốn 1: Đậu và Hạt Ngũ Cốc - Khám phá vai trò của các loại đậu, hạt và ngũ cốc trong việc cung cấp protein, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu.
Cuốn 2: Dầu, Cá và Thực Phẩm Lên Men - Giải thích lợi ích của axit béo omega‑3, các loại dầu thực vật và thực phẩm lên men trong việc hỗ trợ hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch.
Cuốn 3: Trái Cây - Tập trung vào các loại trái cây giàu vitamin, chất chống oxy hoá và cách kết hợp chúng để tối ưu hoá sức đề kháng.
Nội dung chi tiết của mỗi cuốn sách
1. Đậu và Hạt Ngũ Cốc
Cuốn này đưa ra danh mục các loại đậu (đậu nành, đậu lăng, đậu xanh…) và hạt (hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt óc chó…) kèm theo thông tin dinh dưỡng cụ thể. Người đọc sẽ được hướng dẫn cách lựa chọn, bảo quản và chế biến sao cho giữ được tối đa chất dinh dưỡng, đồng thời tránh các phản ứng tiêu hoá không mong muốn.
2. Dầu, Cá và Thực Phẩm Lên Men
Ở phần này, sách giải thích sự khác biệt giữa các loại dầu thực vật (dầu ô liu, dầu hạt cải…) và cách sử dụng chúng một cách an toàn. Các loại cá béo như cá hồi, cá thu được phân tích về hàm lượng EPA và DHA, giúp giảm viêm và hỗ trợ tim mạch. Thực phẩm lên men (sữa chua, kimchi, miso…) cũng được trình bày chi tiết, nhấn mạnh vai trò của probiotic trong việc cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
3. Trái Cây
Cuốn cuối cùng tập trung vào việc lựa chọn trái cây theo mùa, cách ăn sống, chế biến thành sinh tố hoặc nước ép mà không mất đi chất dinh dưỡng quan trọng. Bên cạnh đó, sách còn cung cấp các công thức kết hợp trái cây với các nhóm thực phẩm khác để tối ưu hoá quá trình hấp thu vitamin và khoáng chất.
Lợi ích sức khỏe khi áp dụng kiến thức từ Combo
Tăng cường hệ miễn dịch nhờ lượng vitamin C và chất chống oxy hoá trong trái cây và hạt.
Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết qua việc bổ sung chất xơ từ đậu và ngũ cốc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ axit béo omega‑3 từ cá và dầu thực vật.
Giảm các triệu chứng viêm nhiễm nhờ thực phẩm lên men và các hợp chất chống viêm tự nhiên.
Tăng cường tiêu hoá và hấp thu dinh dưỡng qua probiotic trong sữa chua và kimchi.
Cách sử dụng thực tế trong cuộc sống hàng ngày
Để biến kiến thức thành hành động, sách đề xuất một số mô hình thực đơn mẫu cho tuần, dựa trên ba nhóm thực phẩm chính. Ví dụ, một ngày tiêu biểu có thể bao gồm:
Sáng: Sinh tố hạt chia + trái cây mùa xuân.
Trưa: Salát đậu xanh, hạt óc chó, dầu ô liu và cá hồi nướng.
Chiều: Sữa chua probiotic kèm một ít mật ong.
Tối: Súp ngũ cốc nguyên hạt, kèm trái cây tươi hoặc trái cây nướng nhẹ.
Những thực đơn này không chỉ dễ thực hiện mà còn linh hoạt để tùy chỉnh theo khẩu vị, thời gian và nguồn thực phẩm sẵn có. Ngoài ra, sách còn cung cấp các gợi ý thay thế cho những người có dị ứng hoặc không thích một số nguyên liệu nhất định.
Đối tượng phù hợp với Combo 3 Cuốn
Người mới bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng và muốn có một nền tảng kiến thức vững chắc.
Người đã có thói quen ăn uống lành mạnh nhưng muốn tối ưu hoá chế độ ăn qua các nhóm thực phẩm đặc thù.
Những người mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch, tiểu đường, tiêu hoá và cần hướng dẫn ăn uống hỗ trợ điều trị.
Cha mẹ muốn giáo dục con cái về tầm quan trọng của thực phẩm tự nhiên và cân bằng dinh dưỡng.
Nhân viên y tế, chuyên gia dinh dưỡng và giáo viên thể dục thể thao cần tài liệu tham khảo thực tiễn.
Đánh giá và nhận xét từ độc giả
Nhiều độc giả đã chia sẻ rằng sau khi áp dụng các khuyến nghị trong sách, họ cảm nhận được sự cải thiện đáng kể về năng lượng, giấc ngủ và mức độ khó chịu dạ dày. Một độc giả cho biết: “Cuốn sách về đậu và hạt ngũ cốc giúp tôi thay đổi thói quen ăn sáng, giờ tôi không còn cảm giác mệt mỏi vào buổi trưa.” Một người khác nhấn mạnh vai trò của thực phẩm lên men: “Thực đơn với sữa chua và kimchi đã giúp tôi giảm các cơn viêm da đầu.”
