Bộ 2 quyển Sách Bí mật Dinh dưỡng cho Sức khỏe Toàn diện và Liệu trình Dinh dưỡng Tối ưu - TIH, Giá ưu đãi 264.599₫

Trong thời đại mà thông tin dinh dưỡng ngày càng phong phú nhưng cũng rối rắm, việc tìm kiếm một nguồn kiến thức đáng tin cậy, được biên soạn một cách khoa học và dễ hiểu là điều không hề đơn giản. Bộ 2 quyển “Bí mật dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện + Liệu trình dinh dưỡng tối ưu” của TIH được thiết kế nhằm đáp ứng nhu cầu này, mang đến cho người đọc một hành trình khám phá dinh dưỡng từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi mức độ quan tâm đến sức khỏe.

Với mức giá hiện tại là 322 811 VND, nhưng đang được giảm còn 264 599 VND, bộ sách không chỉ là một khoản đầu tư hợp lý cho kiến thức cá nhân mà còn là tài liệu tham khảo hữu ích cho gia đình, bạn bè hoặc những người đang quan tâm tới lối sống lành mạnh. Dưới đây là phần mô tả chi tiết về nội dung, lợi ích và đối tượng phù hợp với bộ sách này.

Giới thiệu chung về bộ sách

Bộ sách gồm hai quyển, mỗi quyển tập trung vào một khía cạnh quan trọng của dinh dưỡng: quyển đầu tiên khai thác “Bí mật dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện”, còn quyển thứ hai trình bày “Liệu trình dinh dưỡng tối ưu”. Cả hai quyển đều được viết dựa trên nghiên cứu khoa học mới nhất, kết hợp với các lời khuyên thực tiễn từ các chuyên gia dinh dưỡng và y học dự phòng.

Mỗi chương được sắp xếp logic, từ việc giải thích các nguyên tắc cơ bản như vai trò của macro và micronutrient, cho tới cách thiết kế thực đơn cá nhân hoá dựa trên mục tiêu sức khỏe cụ thể (giảm cân, tăng cơ, cải thiện chức năng tim mạch, v.v.). Nội dung được trình bày bằng ngôn ngữ thân thiện, dễ tiếp thu, phù hợp cho cả những người chưa có nền tảng về dinh dưỡng.

Nội dung chi tiết của từng quyển

Quyển 1: Bí mật dinh dưỡng cho sức khỏe toàn diện

• Giới thiệu tổng quan về dinh dưỡng cân bằng và tầm quan trọng của việc duy trì nguồn năng lượng ổn định.
• Phân tích vai trò của các nhóm thực phẩm chính: carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Hướng dẫn cách đọc nhãnXem các sản phẩm Nhãn thực phẩm và đánh giá chất lượng dinh dưỡng của các sản phẩm thương mại.
• Chiến lược ăn uống hợp lý cho các nhóm tuổi: trẻ em, thanh niên, người trung niên và người cao tuổi.
• Case study thực tế về cải thiện sức khỏe thông qua thay đổi thói quen ăn uống.

Quyển 2: Liệu trình dinh dưỡng tối ưu

• Phương pháp thiết kế thực đơn cá nhân dựa trên chỉ số BMI, mức hoạt động và mục tiêu sức khỏe.
• Kỹ thuật tính toán nhu cầu năng lượng và phân bổ macro nutrient phù hợp.
• Chu trình dinh dưỡng ngắn hạn và dài hạn: các giai đoạn detox, tăng cường sức đề kháng, và phục hồi sau chấn thương.
• Lập kế hoạch bữa ăn nhanh gọn cho người bận rộn, bao gồm các công thức nấu ăn đơn giản và ít thời gian chuẩn bị.
• Đánh giá các xu hướng dinh dưỡng hiện nay (ketogenic, intermittent fasting, plant‑based) và cách áp dụng hợp lý.

Lợi ích thực tiễn cho người đọc

• Hiểu rõ cơ chế hoạt động của các dưỡng chất trong cơ thể, từ đó đưa ra quyết định ăn uống thông minh.
• Tiết kiệm thời gian lên kế hoạch bữa ăn nhờ có sẵn các mẫu thực đơn và công thức nấu ăn được kiểm chứng.
• Cải thiện các chỉ số sức khỏe như cholesterol, huyết áp, đường huyết mà không cần dùng thuốc.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc tăng cơ một cách bền vững, tránh hiện tượng “yo‑yo”.
• Phát triển thói quen ăn uống lành mạnh cho cả gia đình, giúp trẻ em và người cao tuổi duy trì sức khỏe tối ưu.

Ai nên sở hữu bộ sách này

• Người mới bắt đầu quan tâm đến dinh dưỡng và muốn có một nền tảng vững chắc.
• Những người đã có kinh nghiệm nhưng muốn cập nhật kiến thức mới và các chiến lược dinh dưỡng hiện đại.
• Cha mẹ muốn hướng dẫn con cái ăn uống cân bằng và phát triển thể chất tốt.
• Nhân viên văn phòng, doanh nhân có lịch trình bận rộn cần các giải pháp ăn nhanh, dinh dưỡng nhưng không gây hại.
• Huấn luyện viên thể thao, chuyên gia dinh dưỡng muốn có tài liệu tham khảo bổ trợ cho công việc hướng dẫn khách hàng.

Thông tin giá cả và mua hàng

• Giá niêm yết: 322 811 VND.
• Giá khuyến mãi hiện tại: 264 599 VND.
• Thuộc danh mục: Hàng Gia dụng & Đời sống, Khác, Chưa phân loại.
• Đây là bộ sách dạng bản in, chất lượng giấy dày, bìa cứng, bảo vệ nội dung lâu dài.
• Sản phẩm được giao trong bao bì bảo vệ, đảm bảo không bị hư hỏng trong quá trình vận chuyển.