Sách Thực Hành EQ - Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc Bkeshop Giá ưu đãi 100K

Trong lúc đang dọn dẹp vali cho chuyến khám phá dãy núi phía Bắc, cô ấy vô tình mở ra một quyển sách cũ còn gọn trong một chiếc bao da. Khi ánh sáng le lói qua khung cửa sổ của xe khách, các trang giấy lướt nhẹ, khiến cô nhớ tới những cảm xúc chưa được hiểu rõ trong chính bản thân mình. Đó là khoảnh khắc hiếm hoi khi một cuốn sách không chỉ là một vật dụng giải trí, mà còn trở thành người đồng hành, giúp làm sáng tỏ những rối loạn tinh thần khi di chuyển giữa các cảnh quan mới và cũ.

Một cuốn sách mang tiêu đề “Thực Hành EQ – Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc” được đặt ở góc tay cùng với cốc cà phê sữa đá, tạo nên không gian yên bình cho người đọc. Đôi khi trong một hành trình dài, khi mặt trời đã lặn và âm thanh của con đường chỉ còn là tiếng gió nhẹ thổi qua, ta cần một công cụ để cân bằng nội tâm, và cuốn sách này chính là một lựa chọn hợp lý. Không chỉ giới hạn trong nhà, nó còn dễ dàng được mang theo trong vali, túi du lịch hay trong chiếc cặp sinh hoạt thường ngày.

Với mức giá ưu đãi 100.000 VND (giá gốc 126.000 VND), “Thực Hành EQ – Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc” không chỉ là một khoản đầu tư cho kiến thức, mà còn là một trợ thủ cho những người luôn di chuyển, luôn gặp gỡ người lạ, và luôn phải đối mặt với những thử thách cảm xúc mới. Dưới đây là phần mô tả chi tiết, giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì cuốn sách này mang lại.

Giới thiệu tổng quan về cuốn sách

“Thực Hành EQ – Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc” được biên soạn bởi các chuyên gia tâm lý học và chuyên viên phát triển bản thân, tập trung vào việc truyền đạt những kiến thức nền tảng về trí tuệ cảm xúc (EQ) cùng các bài thực hành thực tiễn. Khác với những cuốn sách lý thuyết nặng nề, cuốn này dùng ngôn ngữ gần gũi, cung cấp các bài tập, câu hỏi phản chiếu và các ví dụ thực tế từ đời sống hàng ngày. Mỗi chương được thiết kế để người đọc có thể áp dụng ngay sau khi hoàn thành, dù đang ở khách sạn, nhà nghỉ, hay một quán cà phê ven đường.

Quyển sách được in trên giấy mỹ thuật, bìa cứng với màu xanh lam nhạt, tạo cảm giác dễ chịu và chuyên nghiệp. Khi cầm trên tay, cảm giác vững chắc của bìa và độ dày vừa phải giúp sách không bị gập hoặc cong trong hành lý. Điều này là một điểm cộng lớn cho những ai thường xuyên di chuyển và muốn tránh những rủi ro về hư hỏng tài liệu.

Thành phần chính của cuốn sách

• Phần mở đầu: Giải thích khái niệm EQ, tại sao nó quan trọng trong môi trường công việc, gia đình và cả trong các chuyến du lịch.
• Chương 1 – Nhận diện cảm xúc cá nhân: Cung cấp bảng liệt kê các cảm xúc cơ bản, giúp người đọc ghi chú và theo dõi trạng thái tâm lý.
• Chương 2 – Quản lý cảm xúc trong các tình huống áp lực: Bao gồm các bài tập thở, mindfulness và các kỹ thuật tự kiểm soát nhanh gọn.
• Chương 3 – Giao tiếp cảm xúc với người khác: Hướng dẫn cách lắng nghe, đặt câu hỏi mở và phản hồi một cách cân bằng.
• Chương 4 – Định hướng và lập kế hoạch cá nhân dựa trên EQ: Tích hợp các nguyên tắc EQ vào mục tiêu cá nhân, ví dụ như lên kế hoạch du lịch, thiết lập mối quan hệ trong nhóm du lịch.
• Phần thực hành và bài tập cuối mỗi chương: Các tình huống thực tế (ví dụ: đối mặt với chướng ngại vật trong hành trình, giải quyết mâu thuẫn với đồng hành) giúp người đọc thực hành ngay lập tức.

Đối tượng phù hợp với “Thực Hành EQ”

Đây không chỉ là một cuốn sách dành cho các chuyên gia trong lĩnh vực quản trị nhân sự hay tâm lý học, mà còn dành cho mọi người đang muốn cải thiện mối quan hệ, tăng cường khả năng tự kiểm soát, và hiểu sâu hơn về bản thân mình.

Những người thường xuyên di chuyển

Người công tác đi công sở, nhân viên bán hàng di động, du khách thích phiêu lưu, và những người sống cuộc sống “đi lăn” thường xuyên sẽ tìm thấy trong cuốn sách những lời khuyên cụ thể về cách duy trì cân bằng cảm xúc khi chuyển đổi môi trường nhanh chóng.

Học sinh, sinh viên

Đối với những người đang ở giai đoạn học tập, quản lý thời gian và cảm xúc là một thách thức. Cuốn sách đưa ra các kỹ thuật giúp họ kiểm soát stress trong kỳ thi, đối thoại hiệu quả với thầy cô, và duy trì sự tập trung khi đi học tại các thành phố lớn.

Người làm việc trong môi trường đa văn hoá

Trong một thế giới ngày càng toàn cầu hoá, các doanh nghiệp thường xuyên tổ chức hội thảo quốc tế hoặc các chuyến công tác ra nước ngoài. Đọc “Thực Hành EQ” giúp người đọc hiểu và tôn trọng sự khác biệt cảm xúc, nâng cao khả năng làm việc nhóm trong bối cảnh đa văn hoá.

Gia đình, cặp đôi đi du lịch cùng nhau

Khi đi du lịch, mối quan hệ có thể trở nên căng thẳng do áp lực về thời gian, tài chính và lộ trình. Cuốn sách đưa ra các bài tập về “đồng cảm” và “cùng chia sẻ cảm xúc” giúp đôi bạn duy trì sự gắn kết và giải quyết xung đột một cách xây dựng.

Cách áp dụng trí tuệ cảm xúc vào cuộc sống thường ngày

Quyển sách không chỉ dừng lại ở lý thuyết, mà mỗi phần đều kèm theo các “bước hành động” thực tiễn. Dưới đây là một số cách cụ thể mà người đọc có thể áp dụng ngay trong những khoảnh khắc đời thực.

Thực hành “ngày nhật ký cảm xúc”

Trong chương 1, tác giả khuyến khích người đọc ghi lại những cảm xúc chính trong mỗi ngày. Khi bạn đang dạo phố Hà Nội, ghé qua một quán ăn vỉa hè và cảm thấy “hân hoan”, “ngượng ngùng” khi người lạ mỉm cười, việc ghi chú lại sẽ giúp nhận diện cảm xúc nhanh hơn, từ đó tìm cách quản lý chúng khi phải đối diện với thách thức như bão đường hay thay đổi kế hoạch bất ngờ.

Sử dụng “kỹ thuật 5-4-3-2-1” trong tình huống căng thẳng

Khi một chuyến tàu lỡ trễ, người đọc có thể tập trung vào năm giác quan xung quanh để đưa tâm trí trở về hiện tại, giảm lo lắng. Cuốn sách có phần mô tả chi tiết cách thực hiện: nhìn thấy 5 vật phẩm, nghe 4 âm thanh, cảm nhận 3 cảm giác, nhắc lại 2 suy nghĩ và thở ra 1 hơi sâu.

Đàm phán trong môi trường làm việc hoặc trong chuyến du lịch nhóm

Chương 3 cung cấp các ví dụ thực tế về “lắng nghe cảm xúc” khi đồng hành gặp khó khăn trong việc chia sẻ chi phí đi lại. Người đọc học cách phản hồi một cách thấu cảm, tránh bộc lộ cảm xúc tiêu cực ngay lập tức, và sau đó tìm ra giải pháp hợp lý.

Thiết lập mục tiêu du lịch dựa trên giá trị cảm xúc

Thay vì chỉ lên kế hoạch dựa trên địa danh, người đọc có thể đặt “mục tiêu cảm xúc” – ví dụ muốn cảm nhận sự yên bình bên bờ biển Nha Trang, hoặc khám phá cảm giác hồi hộp khi leo núi Fansipan. Việc liên kết cảm xúc và mục tiêu thực tế giúp du lịch trở nên sâu sắc hơn.

EQ trong môi trường du lịch và khám phá

Trong những chuyến đi xa, bạn sẽ gặp những người hoàn toàn mới, môi trường mới, thậm chí là những tình huống không lường trước. Trí tuệ cảm xúc không chỉ là một kỹ năng mềm trong công sở, mà còn là một “công cụ sinh tồn” cho tâm hồn.

Giao tiếp với người bản địa

Khi đi tới một vùng núi phía Bắc, bạn có thể gặp người dân bản địa có phong cách giao tiếp chậm rãi, ít biểu lộ cảm xúc như người thành thị. Việc hiểu và tôn trọng cách họ thể hiện cảm xúc giúp tạo dựng niềm tin, mở ra những câu chuyện thú vị mà nếu không có EQ, bạn có thể bỏ lỡ.

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Trước khi quyết định mua Sách Thực Hành EQ - Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc Bkeshop Giá ưu đãi 100K, bạn nên tìm hiểu thêm về những điều cần lưu ý để chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu.

• 
  Nhận ra rằng tư duy lãnh đạo thực sự bắt nguồn từ những hành động giản đơn hằng ngày Trong môi trường làm việc ngày càng cạnh tranh, nhiều người thường nhầm lẫn giữa việc có vị trí "lãnh đạo" và thực sự sở hữu tư duy lãnh đạo. Thực tế, tư duy lãnh đạo không chỉ xuất hiện trong những buổi họp hay quyết định quan trọng; nó còn được nuôi dưỡng qua những hành động giản đơn, lặp đi lặp l…
• 
  Mua Sách Giáo Trình Thực Hành Tiện bị Lừa? Tôi đã Học được Gì từ Cuốn Sách Này Trong quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng, tôi đã không ít lần gặp phải những khó khăn và thách thức khi tìm kiếm tài liệu phù hợp. Đặc biệt là khi nói đến việc học về kỹ thuật tiện, một trong những kỹ năng quan trọng và đòi hỏi sự chính xác cao. Tôi đã mất rất nhiều thời gian để tìm kiếm và thử…
• 
  Khai thác AI trong bán hàng và marketing: Khi lý thuyết sách không đồng hành cùng thực tiễn Trong kỷ nguyên số, AI (trí tuệ nhân tạo) đã không còn là khái niệm xa vời mà đang dần trở thành “đối tác” không thể thiếu trong mọi hoạt động kinh doanh, đặc biệt là bán hàng và marketing. Tuy nhiên, nhiều doanh nghiệp vẫn gặp khó khăn khi muốn đưa lý thuyết vào thực tiễn: các mô hình AI phức tạp,…
• 
  Cách thực hành Văn Cúng Gia Tiên tại nhà với sách Văn Khấn Nôm Chuẩn Bài viết cung cấp hướng dẫn cụ thể từng bước thực hiện văn khấn và cúng gia tiên theo sách Văn Khấn Nôm Chuẩn. Đọc qua sẽ giúp bạn chuẩn bị lễ vật, vị trí bày biện và thực hiện lời cầu nguyện một cách đúng chuẩn, mang lại không khí trang nghiêm cho gia đình.

Xử lý bất ngờ trong hành trình

Một cơn mưa bất chợt làm hỏng lộ trình tham quan Đà Lạt; người đọc có thể áp dụng kỹ thuật “tái khởi động cảm xúc” – tạm dừng, thở sâu, và đánh giá lại lịch trình mà không để cảm xúc tiêu cực lan truyền. Đọc cuốn sách sẽ cung cấp các câu hỏi tự kiểm tra: “Tôi đang cảm thấy lo lắng vì sao?”, “Tôi có thể làm gì để giảm bớt cảm giác đó ngay bây giờ?”

Đối mặt với mâu thuẫn trong nhóm bạn đồng hành

Khi một nhóm bạn đi cắm trại ở hồ Ba Bể và có sự bất đồng về việc phân chia thời gian nghỉ ngơi, các bài tập trong chương 4 hướng dẫn cách thiết lập một “ngôn ngữ trung lập” cho mọi thành viên, giúp thảo luận dựa trên cảm xúc thực tế thay chứ bằng giọng điệu tranh cãi.

Sử dụng EQ để tận hưởng trải nghiệm địa phương

Thay vì chỉ “điểm danh” các điểm du lịch nổi tiếng, việc thấu hiểu cảm xúc của người dân khi tham quan chợ đêm Hồ Chí Minh sẽ khiến bạn cảm nhận được hương vị thực sự của ẩm thực và con người. Cuốn sách khuyến khích người đọc ghi lại cảm xúc sau mỗi bữa ăn, mỗi cuộc trò chuyện để lưu giữ những kỷ niệm sâu sắc.

Lời khuyên khi đọc và thực hành

Để tận dụng tối đa nội dung, bạn nên chọn thời gian yên tĩnh, như khi đang ngồi trên xe bus trên hành trình tới Nha Trang. Đặt cuốn sách lên ngực, hít thở sâu và mở ra chương đầu tiên. Dưới đây là một số mẹo thực tế:

• Chọn môi trường không gian: Không gian yên tĩnh, ánh sáng nhẹ sẽ giúp tập trung hơn.
• Làm ghi chú: Mang sổ tayXem các sản phẩm Sổ Tay nhỏ cùng cuốn sách, ghi lại những ý tưởng hoặc câu trả lời cho các câu hỏi tự kiểm tra.
• Thực hành ngay: Sau mỗi bài tập, thực hiện ngay trong thời gian 5-10 phút, chẳng hạn như thực hiện bài tập “ngủ sâu” khi nghỉ ngơi ở nhà nghỉ.
• Chia sẻ với đồng hành: Khi có người bạn cùng chuyến, thảo luận về những “giá trị cảm xúc” mà mỗi người trải nghiệm, tạo ra một vòng tròn học hỏi.
• Kiểm tra tiến độ: Hàng tuần, đọc lại các ghi chú để nhận ra sự thay đổi và tiến bộ trong việc nhận diện cảm xúc.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Sách này có phù hợp cho người mới bắt đầu tìm hiểu về EQ không?

Có. Nội dung bắt đầu bằng các khái niệm cơ bản, đi kèm ví dụ thực tiễn, giúp người đọc không có kiến thức nền tảng vẫn có thể nắm bắt được cấu trúc của trí tuệ cảm xúc.

Mình có thể sử dụng cuốn sách này khi đang di chuyển, như trong chuyến bay hay trên xe hơi?

Với bìa cứng và kích thước vừa phải, cuốn sách dễ mang theo. Các bài tập ngắn gọn và các câu hỏi phản chiếu có thể thực hiện ngay trong không gian giới hạn như ghế máy bay hoặc ghế ngồi xe ô tô.

Liệu nội dung trong sách có cập nhật các nghiên cứu mới nhất về EQ?

Cuốn sách dựa trên các nghiên cứu cốt lõi đã được công nhận trong lĩnh vực tâm lý học từ thập niên 1990 tới đầu 2020, đồng thời bổ sung các trường hợp thực tiễn mới nhất cho đến năm 2023. Tuy không bao hàm toàn bộ các nghiên cứu hiện đại, nội dung vẫn đủ sâu sắc để ứng dụng thực tiễn.

Chi phí của cuốn sách có hợp lý so với giá trị kiến thức mang lại?

Với mức giá hiện tại 100.000 VND (được giảm từ 126.000 VND), đây là một mức đầu tư tương đối nhỏ so với những cuốn sách tự lực phẩm cùng lĩnh vực thường dao động trên 200.000 VND. Hơn nữa, cuốn sách có thể tái sử dụng nhiều lần trong các chuyến đi khác nhau, nên tính ROI (lợi nhuận đầu tư) khá cao.

Cuốn sách có cung cấp tài liệu trực tuyến hoặc bản mềm không?

Hiện tại, bản in là dạng chủ yếu được bán. Tuy nhiên, các bài tập trong cuốn được thiết kế để có thể sao chép sang file Word hoặc nhật ký điện tử, giúp người dùng dễ dàng lưu trữ và truy cập trên các thiết bị di động.

Lợi ích cụ thể khi sở hữu “Thực Hành EQ – Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc”

Không chỉ là một tài liệu tham khảo, cuốn sách còn là một “công cụ hành động” mà người đọc có thể đưa vào túi xách và sử dụng mọi lúc, mọi nơi. Dưới đây là những lợi ích đáng chú ý.

• Nhận diện cảm xúc nhanh hơn: Nhờ các bảng liệt kê và câu hỏi chi tiết, người đọc có thể phân loại và mô tả cảm xúc trong vòng vài giây, giảm thiểu thời gian phản ứng chậm trễ.
• Quản lý stress trong môi trường di chuyển: Các kỹ thuật thở và mindfulness giúp giảm căng thẳng khi gặp các bất ngờ như thay đổi chuyến bay hoặc lỡ chuyến xe bus.
• Cải thiện giao tiếp nhóm du lịch: Nhờ vào phần “đọc cảm xúc người khác”, các thành viên trong một nhóm có thể hiểu và đáp ứng nhu cầu cảm xúc của nhau một cách nhanh chóng.
• Tăng khả năng giải quyết mâu thuẫn: Các bài tập về “đàm phán cảm xúc” giúp người đọc tránh bốc đồng, từ đó giảm xung đột trong môi trường làm việc hoặc trong chuyến hành trình.
• Thúc đẩy sự phát triển bản thân dài hạn: Khi áp dụng các kỹ thuật đều đặn, người đọc sẽ hình thành thói quen tự nhận thức và tự quản lý, hỗ trợ quá trình phát triển sự tự tin và kiên trì.
• Tạo cảm giác an toàn khi đi xa: Khi hiểu rõ cách kiểm soát cảm xúc, người đọc giảm nguy cơ cảm giác cô đơn, lo lắng hay bất an trong những chuyến đi dài.

Thông tin sản phẩm và mua sắm

“Thực Hành EQ – Cội Nguồn Trí Tuệ Cảm Xúc” được phân phối qua hệ thống Bkeshop, nằm trong danh mục Hàng Gia dụng & Đời sống, Sách, Phát Triển Bản Thân, EQ. Giá bán hiện tại là 100.000 VND, sau khi áp dụng ưu đãi giảm từ 126.000 VND, một mức giá vừa túi tiền cho cả sinh viên, nhân viên văn phòng và những người yêu thích du lịch dài ngày.

Với chất lượng in ấn tốt, giấy mỹ thuật không thấm mực, bìa cứng chịu lực, cuốn sách dễ bảo quản trong túi xách hoặc cặp laptop. Khi muốn mang theo trên các chuyến bay nội địa hay quốc tế, người đọc không cần lo lắng về việc sách bị rách, bám dính hoặc hỏng do độ ẩm.