Sách Kỹ Năng Sống – Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu, Cải Thiện Bản Thân, Giá 73.000 VND

Trong một buổi sáng nhẹ nhàng trên chuyến tàu hỏa chạy từ thành phố Hà Nội đến Đà Nẵng, tôi vừa ngồi trên ghế gần cửa sổ vừa lướt qua những cánh đồng xanh mướt, vừa cảm nhận được hơi thở của không gian mới đang chờ đón. Đó là lúc tôi nhận ra những thói quen nhỏ nhưng bám chặt: việc thường xuyên kéoXem các sản phẩm Kéo dài thời gian ngủ muộn, lười nhác trong việc sắp xếp lịch trình, hoặc thói quen ăn nhanh không cân đối khi đang di chuyển. Khi ngồi xuống và mở một cuốn sách mang tên Sách Kỹ Năng Sống - Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu, tôi cảm thấy một nguồn cảm hứng đang dần lấp đầy những khoảng trống trong suy nghĩ, như một người bạn đồng hành trong suốt hành trình.

Một vài trang đầu đã đưa tôi vào câu chuyện về những người đã quyết định thay đổi bản thân trong những khoảnh khắc quyết định, từ việc chuẩn bị hành lý cho một chuyến du lịch tới việc đối mặt với áp lực công việc ngay tại văn phòng. Cảm giác đọc sách trên ghế tàu, nhấm nháp một tách cà phê và nhìn ra ngoài cảnh xuân hạ thu đông đang trôi qua, khiến những bài học về việc tách ra khỏi thói quen xấu trở nên thực tiễn và gần gũi hơn bao giờ hết.

Những lúc chúng ta dừng lại trong hành trình, dù là trên những con đường ngoằn ngoặc của miền núi, hay khi đứng trước những con phố sầm uất của thành phố Hồ Chí Minh, việc cân nhắc lại những thói quen hàng ngày không chỉ giúp chúng ta tận hưởng chuyến đi một cách trọn vẹn mà còn mang lại những thay đổi lâu dài. Cuốn sách này, với cách tiếp cận nhẹ nhàng, dường như được thiết kế dành riêng cho những người yêu thích tự do, di chuyển và luôn tìm kiếm cách để tối ưu hoá mỗi khoảnh khắc.

Giới thiệu tổng quan về Sách Kỹ Năng Sống - Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu

Sách Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu thuộc thể loại kỹ năng sống, nằm trong danh mục Sức Khỏe & Làm Đẹp, Sách, Kỹ Năng Sống. Tác phẩm tập trung vào các phương pháp thực tiễn để nhận diện, phân tích và dần dần loại bỏ những thói quen tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày. Với giá bán thông thường 93.440 VND, hiện đang được giảm xuống còn 73.000 VND – mức giá phù hợp cho những ai đang muốn đầu tư vào bản thân nhưng cũng muốn giữ ngân sách cân đối.

Những nội dung chủ đạo của cuốn sách

• Hiểu rõ bản chất của thói quen: Giải thích cơ chế hình thành thói quen từ góc nhìn tâm lý học, giúp người đọc nắm bắt được "cánh cửa" mà thói quen đang mở ra cho hành động của mình.
• Phân tích tác động trong môi trường du lịch và di chuyển: Các ví dụ thực tế về việc duy trì thói quen ăn uống, ngủ nghỉ, và tập thể dục khi đang di chuyển qua các địa điểm khác nhau.
• Công cụ thực hành: Bảng kế hoạch, nhật ký ngắn gọn, và những câu hỏi tự kiểm tra nhằm giúp người đọc tự đánh giá tiến độ và điều chỉnh chiến lược.
• Chiến lược thay thế tích cực: Thay vì chỉ nói “đừng làm”, sách cung cấp các hành động thay thế thực tế, từ việc lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh khi đi dã ngoại cho tới việc thiết lập thời gian đọc sách trước khi ngủ.
• Kết nối giữa cảm xúc và hành vi: Hướng dẫn cách nhận diện cảm xúc tiềm ẩn dẫn đến thói quen xấu và cách dùng phương pháp chánh niệm để làm giảm tác động tiêu cực.

Đối tượng phù hợp và lợi ích khi sử dụng trong hành trình du lịch

Đối với những người thường xuyên di chuyển, từ công tác, học tập tới khám phá những vùng đất mới, việc duy trì thói quen là thách thức. Cuốn sách này phù hợp cho:

• Du khách thường xuyên tham gia tour dài ngày, cần duy trì sức khỏe và tinh thần tỉnh táo.
• Người làm việc tự do (freelancer) hay doanh nhân di chuyển giữa các thành phố, cần quản lý thời gian hiệu quả.
• Học sinh, sinh viên du học, phải thích nghi với môi trường sống mới và tránh những thói quen lười biếng.
• Những người yêu thể thao ngoài trời, muốn giữ năng lượng và tránh những hành vi ăn uống không lành mạnh khi tham gia các hoạt động như trekking, leo núi.

Thực tế, khi bạn đang nằm trên chiếc xe buýt đến một điểm đến chưa biết, việc mang theo một cuốn sách mang tính hướng dẫn như vậy không chỉ giúp “bổ sung kiến thức” mà còn là một công cụ “đồng hành” giúp bạn có thể nhanh chóng nhận ra và điều chỉnh những hành vi đang cản trở mình. Đọc một đoạn ngắn trong khi ngắm cảnh, rồi ghi lại một mục tiêu thay đổi – đó là cách thực tiễn mà nhiều du khách đã áp dụng.

Những câu hỏi thường gặp (FAQ) về cuốn sách và cách áp dụng trong cuộc sống

Đọc kỹ kiến thức hữu ích trước khi chọn mua

Trước khi quyết định mua Sách Kỹ Năng Sống – Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu, Cải Thiện Bản Thân, Giá 73.000 VND, bạn nên tìm hiểu thêm về những điều cần lưu ý để chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu.

• 
  Cách áp dụng nghệ thuật hài hước để nâng cao kỹ năng giao tiếp trong cuộc sống thường ngày Bài viết cung cấp những phương pháp cụ thể để tích hợp hài hước vào các tình huống giao tiếp hàng ngày, giúp tạo bầu không khí thoải mái và kết nối sâu hơn. Đọc ngay để khám phá các kỹ năng quan sát, bắt chuyện và nói khéo từ cuốn sách "Nghệ Thuật Hài Hước".
• 
  Cách người đọc áp dụng kỹ năng từ “Nghệ Thuật Giao Tiếp” vào công việc và cuộc sống hàng ngày Tổng hợp các phản hồi thực tế từ người đọc, mô tả cách họ dùng kỹ thuật trong sách để cải thiện hội thoại tại công ty và trong gia đình. Bài viết cung cấp các ví dụ cụ thể và lời khuyên để thực hành ngay.
• 
  Khám phá phương pháp tư duy sáng tạo trong sách “Nghệ Thuật Tư Duy Đỉnh Cao” Bài viết phân tích các kỹ thuật và nguyên tắc tư duy sáng tạo được trình bày trong “Nghệ Thuật Tư Duy Đỉnh Cao”. Độc giả sẽ nắm bắt cách áp dụng các phương pháp này vào công việc và cuộc sống hàng ngày, nâng cao khả năng sáng tạo và giải quyết vấn đề.
• 
  Làm thế nào để chọn bình hoa nghệ thuật phù hợp với phong cách trang trí nhà? Trang trí nhà cửa là một phần quan trọng để tạo nên không gian sống thoải mái và phản ánh phong cách của mỗi người. Trong đó, bình hoa nghệ thuật là một trong những món đồ trang trí được ưa chuộng bởi khả năng mang lại vẻ đẹp tinh tế và sang trọng cho bất kỳ không gian nào. Tuy nhiên, việc chọn bình…

Có cần phải đọc toàn bộ cuốn sách trước khi bắt đầu áp dụng không?

Không nhất thiết. Cuốn sách được chia thành các chương ngắn, mỗi chương tập trung vào một thói quen hoặc một công cụ thực tế. Bạn có thể chọn chương phù hợp với tình huống hiện tại, ví dụ: “Cách tránh ăn vặt khi di chuyển” khi đang trên tàu, hoặc “Thói quen buổi sáng khi tới một thành phố mới”.

Mình có thể sử dụng những công cụ trong sách trên điện thoại không?

Hoàn toàn có thể. Các bảng kế hoạch và nhật ký trong sách chỉ cần một cuốn sổ nhỏ hoặc một ứng dụng ghi chú trên điện thoại. Khi di chuyển, việc sử dụng ứng dụng giúp bạn tiết kiệm không gian hành lý và dễ dàng chia sẻ tiến độ với bạn bè hoặc người đồng hành.

Cuốn sách có những lời khuyên nào cho người muốn giảm tiêu thụ caffeine trong khi di chuyển?

Trong phần “Thay thế năng lượng”, tác giả đề xuất các thực phẩm nhẹ như trái cây tươi, hạt khô hoặc các loại trà thảo mộc. Những lựa chọn này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn dễ dàng mang theo trong balo và không gây mất ngủ, một vấn đề thường gặp khi thay đổi múi giờ.

Làm sao để không bị “đổ lại” vào thói quen cũ khi trở về nhà?

Cuốn sách khuyến khích việc duy trì nhật ký hành động ít nhất 30 ngày, một cách để “ghi nhớ” tiến độ. Khi về nhà, bạn có thể tiếp tục sử dụng những bảng kế hoạch này, đồng thời đặt ra “điểm kiểm tra” hàng tuần để đánh giá sự thay đổi.

Cách tích hợp kỹ thuật “từ bỏ thói quen” vào mỗi chặng đường du lịch

Hành trình du lịch không chỉ là việc khám phá những điểm đến mới mà còn là cơ hội để thực hành và kiểm nghiệm các chiến lược cải thiện bản thân. Dưới đây là một số ví dụ thực tế:

Khởi đầu ngày mới tại khách sạn

• Thay vì nhấn snooze điện thoại, bạn có thể đặt một lời nhắc “Uống một cốc nước ấm” ngay trên đồng hồ báo thức trong phòng.
• Dùng phần “Thói quen buổi sáng” trong sách để thiết lập 5 phút stretching, vừa giúp cơ thể khởi động, vừa tránh cảm giác “lười” khi phải ra khỏi giường.

Thời gian chờ máy bay ở sân bay

• Thay vì ăn vặt trong khu vực ăn uống, sách gợi ý mang một phần snack lành mạnh như hạt hạnh nhân, giúp duy trì mức đường huyết ổn định và tránh cảm giác thèm ăn.
• Sử dụng các câu hỏi tự đánh giá để ghi lại cảm xúc hiện tại: “Mình cảm thấy lo lắng vì chuyến bay, mình có thể làm gì để giảm bớt cảm giác này?”

Ngày đi dã ngoại ở rừng núi

• Áp dụng phần “Thói quen vận động” để lên lịch đi bộ nhẹ nhàng trong khoảng thời gian không gian mở, giúp tiêu thụ năng lượng và tránh cảm giác mệt mỏi khi di chuyển.
• Đọc nhanh một đoạn về “Ăn uống cân đối” và lên kế hoạch chuẩn bị bữa trưa tự nhiên: bánh mì nguyên cám, trái cây, và nước lọc.

Khi trở lại nhà và muốn duy trì thói quen mới

• Tiếp tục sử dụng nhật ký trong sách để ghi lại những thay đổi tích cực.
• Thêm vào danh sách “Mục tiêu tuần” các hoạt động nhỏ, ví dụ: “Đọc 10 trang sách trước khi ngủ” để không bỏ lỡ thói quen đã hình thành trong chuyến đi.

Những điểm mạnh khiến cuốn sách trở thành “người bạn” lý tưởng trên mọi hành trình

Điểm đầu tiên đáng chú ý là tính độ nhẹ và dễ mang. Với kích thước vừa đủ để bỏ vào túi xách hoặc vali, nó không chiếm nhiều không gian và không làm tăng trọng lượng hành lý. Điều này rất quan trọng đối với những người thường phải mang theo ít đồ đạc nhưng vẫn muốn có nguồn tư liệu hỗ trợ.

Thứ hai là ngôn ngữ thân thiện, không quá khoa học khô khan. Tác giả sử dụng những câu chuyện thực tế và các ví dụ liên quan đến du lịch, giúp độc giả cảm nhận sự liên kết ngay lập tức.

Thứ ba là công cụ thực hành được thiết kế dành cho người bận rộn. Các bảng kế hoạch, câu hỏi tự kiểm tra và nhật ký đều ngắn gọn, có thể hoàn thành trong vài phút – một lợi thế khi bạn đang di chuyển, không có thời gian ngồi lâu.

Cuối cùng, giá trị thực tiễn trong dài hạn khiến người đọc không chỉ cảm nhận được lợi ích ngay trong chuyến đi mà còn khi quay lại cuộc sống thường nhật. Các chiến lược thay thế được đưa ra không chỉ nhằm “dừng” thói quen mà còn “thay thế” bằng hành động có giá trị, như đọc sách, tập thể dục ngắn, hoặc chuẩn bị bữa ăn nhanh lành mạnh.

Chi tiết giá và ưu đãi

Giá bán lẻ chuẩn của Sách Kỹ Năng Sống - Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu là 93.440 VND. Đối với những người muốn sở hữu cuốn sách với mức giá ưu đãi hơn, hiện tại sản phẩm đang được giảm giá còn 73.000 VND. Sự giảm giá này mang lại khả năng tiếp cận rộng rãi hơn, đặc biệt là cho những độc giả đang chuẩn bị cho chuyến đi mà muốn tối ưu hoá chi phí.

Lý do nên đưa sách vào “bảng hành trình” khi chuẩn bị chuyến đi

Khi bạn lên kế hoạch cho một hành trình, việc viết ra danh sách đồ dùng cần mang theo luôn là một công việc quan trọng. Đặt Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu vào danh sách không chỉ là bổ sung một cuốn sách mà còn là “công cụ thay đổi” mà bạn có thể sử dụng trong từng khoảnh khắc của hành trình – từ lúc lên tàu, trong khi chờ máy bay, cho tới những buổi chiều thư giãn tại một quán cà phê ven bờ biển.

Thêm một vài gợi ý:

• Đặt sách trong vali hoặc ba lô cùng với giấy tờ hành lý để nhớ kiểm tra.
• Sắp xếp thời gian đọc sách trong các khoảng nghỉ: 10-15 phút mỗi lần.
• Sử dụng những trang nhật ký có trong sách để ghi lại cảm nhận sau mỗi ngày đi lại, giúp bạn theo dõi tiến trình thay đổi thói quen.

Các phản hồi thực tế từ người dùng đã áp dụng sách trong chuyến đi

Nhiều độc giả đã chia sẻ rằng việc đọc Nghệ Thuật Từ Bỏ Thói Quen Xấu trong các chặng đường dài đã giúp họ nhận ra những thói quen vô thức như “đánh trống” điện thoại trong khi đang ngắm phong cảnh, hoặc “đặt lời hứa” không thực hiện khi đến một điểm du lịch mới. Nhờ có các công cụ thực hành, họ đã thành công trong việc chuyển hướng những thói quen này thành việc ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ bằng ảnh hoặc viết nhật ký, làm giàu thêm trải nghiệm du lịch.

Ví dụ, một du khách đã ghi lại:

“Khi tôi đi qua các con phố cổ của Hội An, mình thường dừng lại mua những đồ ăn nhanh. Sau khi đọc chương về “Thay thế năng lượng”, tôi đã thử mang theo trái cây tươi và cảm thấy thú vị hơn vì không cảm thấy nặng nề. Điều này làm cho hành trình nhẹ nhàng và thoải mái hơn.”

Ở một chuyến cắm trại ở Cao Nguyên Central, một bạn trẻ đã thực hành “Thói quen vận động” bằng cách thực hiện các bài tập giãn cơ ngắn trong mỗi buổi sáng, và cho biết việc này giúp giảm cảm giác mệt mỏi khi leo đồi và còn giúp họ có thời gian thưởng thức cảnh quan thiên nhiên một cách trọn vẹn hơn.

Các chủ đề liên quan và mở rộng kiến thức

Trong sách, không chỉ tập trung vào việc “từ bỏ”, mà còn giới thiệu một loạt các chủ đề phụ trợ để người đọc có thể mở rộng:

• Tâm lý học hành vi: Nhận diện các “cây cầu” tâm lý dẫn tới hành động.
• Quản lý thời gian: Các phương pháp “pomodoro” ngắn gọn, thích hợp khi bạn chỉ có thời gian rảnh trong lúc chờ vé xe.
• Dinh dưỡng cơ bản: Món ăn nhanh lành mạnh, thích hợp cho việc mang theo trong balo.
• Chánh niệm và thiền định ngắn: Bài tập thở để giảm căng thẳng khi di chuyển qua các khu vực đông đúc.

Lời khuyên cuối cùng cho người muốn áp dụng sách trong suốt hành trình

Khi mở sách và bắt đầu đọc, hãy nhớ đặt mục tiêu cụ thể: “Tôi muốn giảm việc ăn đồ ăn nhanh trong suốt chuyến đi này”. Việc gắn mục tiêu rõ ràng giúp bạn dễ dàng theo dõi và điều chỉnh trong quá trình di chuyển. Đồng thời, đừng ngại thay đổi nội dung áp dụng dựa trên hoàn cảnh – chẳng hạn như thay đổi lịch trình khi thời tiết đột ngột thay đổi hoặc khi gặp một địa điểm thú vị mới.

Hãy sử dụng cuốn sách như một bản đồ cho hành trình nội tâm của mình, đồng thời kết hợp với bản đồ du lịch thực tế để khám phá thế giới bên ngoài. Khi mỗi bước chân trên mặt đất đều gắn liền với một quyết định thay đổi tốt hơn, cảm giác thoả mãn sẽ kéo dài không chỉ trong chuyến đi mà còn sau khi về đến nhà.