Sách Kỹ Năng Cân Bằng Công Việc và Cuộc Sống Mcbooks - Giảm Giá Đặc Biệt 146k

Trong những khoảnh khắc vừa lên chuyến máy bay sáng sớm, vừa mở máy tínhXem các sản phẩm Máy Tính xách tay ra để chuẩn bị buổi họp quan trọng, không ít người cảm thấy mình đang lạc lối giữa vòng quay không ngừng của công việc và mong muốn dành thời gian cho bản thân. Những phút giây như vậy thường khiến chúng ta tự hỏi: làm sao để giữ được năng lượng, sự sáng tạo mà không bị tiêu hao quá mức?

Hình ảnh một tách cà phê thơm lừng trên sàn nhà khách sạn, tiếng gió nhẹ nhàng thổi qua khung cửa sổ của một khu nghỉ mát ven biển, và trong tay là cuốn sách “Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống” của Mcbooks – một người bạn đồng hành không thể thiếu cho những ai đang trên hành trình tìm kiếm sự hài hòa.

Cho dù bạn là một chuyên gia công nghệ luôn phải di chuyển giữa các thành phố lớn, hay một nhà quản lý thường xuyên phải đưa đội ngũ của mình đến các dự án dài ngày, cuốn sách này mang tới những góc nhìn thực tiễn, giúp bạn biến mỗi chuyến đi thành cơ hội để tái tạo năng lượng và tối ưu hoá thời gian.

Giới thiệu tổng quan về cuốn sách

“Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống” là một tác phẩm thuộc thể loại phát triển cá nhân, được xuất bản bởi nhà xuất bản Mcbooks. Với mức giá gốc 181.139 VND và mức ưu đãi hiện tại là 146.080 VND, cuốn sách mang lại giá trị lớn hơn hẳn so với chi phí đầu tư ban đầu. Nội dung được chia thành các chương ngắn gọn nhưng sâu sắc, tập trung vào những chiến lược thực tiễn để giảm căng thẳng, tăng hiệu suất và duy trì một cuộc sống cân bằng ngay cả khi phải di chuyển liên tục.

Đối tượng độc giả chính là những người làm việc trong môi trường yêu cầu tốc độ cao, thường xuyên phải di chuyển – từ nhân viên kinh doanh, lập trình viên, giảng viên cho tới nhà quản lý dự án. Cuốn sách không chỉ dành cho những người đang ở vị trí lãnh đạo mà còn phù hợp với những ai mới vào đời và muốn xây dựng thói quen làm việc lành mạnh ngay từ đầu.

Tại sao cuốn sách này lại phù hợp với người thường xuyên di chuyển?

1. Các bài học ngắn gọn, dễ áp dụng trên chuyến đi

Khi đang ngồi trên một chuyến máy bay dài hoặc trên tàu hỏa, thời gian rảnh thường khá ít và cần những kiến thức nhanh gọn. Mỗi chương của sách được thiết kế dưới dạng “bài học 5 phút”, cung cấp các kỹ năng như lên lịch linh hoạt, thiết lập ranh giới giữa công việc và thời gian cá nhân, và cách dùng công nghệ một cách thông minh để không bị lộ lọt vào cuộc sống riêng.

2. Các công cụ quản lý thời gian phù hợp với môi trường di động

Sách giới thiệu các công cụ như Pomodoro, phương pháp Eisenhower Matrix và ứng dụng quản lý tác vụ trên điện thoại thông minh. Đặc biệt, có phần hướng dẫn chi tiết cách đồng bộ lịch làm việc trên các thiết bị khác nhau, giúp người đọc không bỏ lỡ cuộc họp quan trọng khi đang di chuyển từ Hà Nội tới Đà Nẵng.

3. Lối sống lành mạnh cho người thường xuyên thay đổi môi trường

Một trong những thách thức lớn nhất khi di chuyển liên tục là duy trì thói quen ăn uống, ngủ nghỉ và tập thể dục đều đặn. Cuốn sách đưa ra những lời khuyên thực tiễn: cách lựa chọn thực phẩm nhanh gọn nhưng vẫn đủ dinh dưỡng khi dừng chân tại một sân bay, cách thực hiện các bài tập kéoXem các sản phẩm Kéo dãn trên ghế máy bay, và cách tận dụng thời gian chờ đợi để thực hành các bài tập thở, giảm stress.

Chi tiết nội dung chính và các chương quan trọng

• Chương 1: Nhận diện áp lực công việc – Giúp người đọc hiểu được nguyên nhân gốc rễ của căng thẳng, bao gồm cả yếu tố môi trường làm việc và thói quen cá nhân.
• Chương 2: Đặt mục tiêu thông minh (SMART) – Hướng dẫn cách xây dựng mục tiêu cụ thể, đo lường được, khả thi, phù hợp với thời gian và mang tính thực tiễn cao.
• Chương 3: Kỹ thuật quản lý thời gian linh hoạt – Giới thiệu các phương pháp sắp xếp lịch làm việc dựa trên thời gian “vàng” cá nhân, đặc biệt hữu ích khi lịch trình thay đổi liên tục.
• Chương 4: Tận dụng công nghệ thông minh – Đánh giá các ứng dụng hỗ trợ như Todoist, Notion, Google Calendar và cách sử dụng chúng một cách tối ưu khi không có internet ổn định.
• Chương 5: Thiết lập ranh giới trong môi trường kỹ thuật số – Chiến lược ngắt kết nối sau giờ làm việc, tránh việc email và thông báo làm gián đoạn thời gian cá nhân.
• Chương 6: Thực hành mindfulness trên những chặng đường di chuyển – Các bài tập chú ý, thiền ngắn để giảm stress, có thể thực hiện ngay trên chiếc ghế bọc da của máy bay.
• Chương 7: Xây dựng thói quen sức khỏe di động – Hướng dẫn thực đơn nhanh, cách chọn khách sạn có phòng tập, và các bài tập thể lực không cần dụng cụ.
• Chương 8: Đánh giá và cải thiện liên tục – Cung cấp khung phản hồi hàng tuần để điều chỉnh kế hoạch và giữ cho năng suất không bị giảm sút dù ở bất kỳ địa điểm nào.

Những tình huống thực tế khi áp dụng cuốn sách

1. Chuẩn bị cho một chuyến công tác kéo dài một tuần ở Đà Lạt. Khi vừa tới, bạn thường phải đối mặt với việc tham dự các cuộc họp, thăm khách hàng và đồng thời muốn tận hưởng không khí trong lành của thành phố sương mù. Từ chương 3, bạn có thể lên kế hoạch làm việc vào buổi sáng sớm, khi không khí mát mẻ và không có tiếng ồn, rồi dành buổi chiều đi dạo quanh hồ Tây hoặc thưởng thức trà nóng tại quán cafe địa phương. Việc thiết lập ranh giới sẽ giúp bạn tránh việc nhận email trong thời gian nghỉ ngơi, bảo đảm thời gian cá nhân không bị xâm phạm.

2. Làm việc từ xa khi đang ở một khách sạn ở Hội An. Với tính năng “không làm việc sau 19h” trong chương 5, bạn có thể tắt thông báo email và đặt chế độ “do not disturb” trên điện thoại. Điều này giúp giảm sự xao nhãng khi bạn muốn khám phá phố cổ, thử các món ăn truyền thống và thu thập những hình ảnh cho kỷ niệm. Khi quay lại làm việc vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn nhờ việc đã “cân bằng” giữa công việc và khám phá.

3. Vệ sinh tinh thần trong khi di chuyển trên tàu điện ngầm giữa các thành phố. Nhờ các kỹ thuật thiền nhanh (chương 6) bạn có thể dành 5 phút trong lúc chờ tàu để thực hành thở sâu, giảm nhịp tim và chuẩn bị tinh thần cho ngày làm việc năng động. Từ đây, bạn sẽ cảm nhận sự tươi mới ngay từ những khoảnh khắc ngắn gọn nhất của hành trình.

Các câu hỏi thường gặp (FAQ) khi cân nhắc mua sách

Cuốn sách phù hợp với những đối tượng nào?

Sách này thiết kế dành cho những người có công việc đòi hỏi di chuyển thường xuyên hoặc muốn tối ưu hoá cách quản lý thời gian để có thời gian dành cho gia đình, sở thích cá nhân và sức khỏe. Người mới bước vào môi trường làm việc chuyên nghiệp, hoặc những người đã có kinh nghiệm nhưng cảm thấy mình đang “đầu óc bận rộn” cũng sẽ nhận được nhiều giá trị thực tiễn.

Có cần có kiến thức trước về quản lý thời gian không?

Không. Nội dung của sách được trình bày từ những khái niệm cơ bản, đồng thời cung cấp ví dụ thực tế và công cụ thực hành ngay lập tức. Độc giả không cần phải là chuyên gia; chỉ cần sẵn sàng thử nghiệm và áp dụng các bước đề xuất trong cuốn sách.

Nếu tôi chưa có thời gian để đọc, sách có thể giúp tôi làm gì?

Sách được chia thành các mục ngắn gọn, mỗi chương không quá 20 trang, cho phép bạn đọc một phần trong thời gian ngắn – chẳng hạn trong một chuyến bay, một chuyến tàu hoặc khi nghỉ giải lao tại quán cà phê. Hơn nữa, các bản tóm tắt cuối mỗi chương giúp bạn nhanh chóng ôn lại những điểm chính mà không cần phải lướt qua toàn bộ nội dung.

Mức giá hiện tại có đáng đầu tư?

Với mức giảm từ 181.139 VND còn 146.080 VND, cuốn sách mang lại mức chi phí hợp lý so với lợi ích lâu dài trong việc giảm căng thẳng, tăng năng suất và cải thiện chất lượng cuộc sống. Khi so sánh với các khóa học quản lý thời gian, đầu tư vào một quyển sách chất lượng thường rẻ hơn đáng kể và dễ tiếp cận hơn.

Cách tích hợp kiến thức từ sách vào thói quen hàng ngày khi đang di chuyển

• Bắt đầu ngày mới bằng 10 phút lập kế hoạch – Dựa trên phương pháp Eisenhower, phân loại công việc theo mức độ ưu tiên ngay khi tỉnh dậy, dù bạn đang ở khách sạn hay tại căn hộ thuê ngắn hạn.
• Sử dụng Pomodoro trên điện thoại – Đặt timer 25 phút tập trung, nghỉ 5 phút, và lặp lại. Khi ở nơi công cộng, hãy lựa chọn góc yên tĩnh để tăng hiệu quả.
• Lập lịch nghỉ ngơi rõ ràng – Đặt “giờ ngắt kết nối” trên các công cụ như Outlook hoặc Google Calendar, tự động chuyển trạng thái sang “Away” vào thời gian nghỉ.
• Thực hành mindfulness trong lúc chờ đợi – Dù đang đợi taxi hay đứng trong hàng mua vé, hãy thực hiện vài hơi thở sâu để giảm áp lực.
• Chọn lựa thực phẩm và nước uống thông minh – Đọc chương 7 để biết các thực phẩm dễ mang, giàu protein và năng lượng, hỗ trợ duy trì tập trung suốt ngày dài.

Ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất

Các phương pháp được chia sẻ trong sách không chỉ giúp cải thiện năng suất công việc mà còn góp phần duy trì sức khỏe tinh thần. Khi áp dụng các chiến lược cân bằng, người đọc thường cảm nhận mức độ căng thẳng giảm sút, giấc ngủ trở nên sâu hơn và khả năng tập trung được nâng cao – những yếu tố quan trọng để duy trì năng lực làm việc khi phải liên tục chuyển đổi môi trường.

Một ví dụ thực tế là một chuyên gia marketing thường xuyên tham gia hội thảo ở các thành phố như Huế, Nha Trang và Đà Nẵng. Khi áp dụng kỹ thuật “thời gian vàng” và “khoảng nghỉ ngắn” từ cuốn sách, anh đã giảm được thời gian làm việc quá mức, tăng thời gian tương tác gia đình khi về nhà, đồng thời vẫn duy trì thành tích doanh thu cao.

Khám phá các nguồn tài nguyên kèm theo

Ngoài phần nội dung sách, tác giả của Mcbooks còn cung cấp các tài liệu bổ trợ dưới dạng file PDF tải về qua mã QR. Những tài liệu này bao gồm bảng mẫu kế hoạch tuần, biểu đồ theo dõi sức khỏe, và danh sách các ứng dụng miễn phí giúp quản lý thời gian một cách tối ưu. Khi bạn đang di chuyển trên đường, việc tải các file này lên điện thoại hay máy tính bảng sẽ là công cụ hỗ trợ nhanh gọn, giúp áp dụng kiến thức ngay khi cần.

Đánh giá chung về tính năng và ưu điểm của sản phẩm

Cuốn sách “Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống” nổi bật nhờ sự kết hợp hài hòa giữa lý thuyết và thực hành, cung cấp những công cụ dễ thực hiện ngay cả trong môi trường di động. Các ưu điểm chính bao gồm:

• Ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu, phù hợp với mọi đối tượng độc giả.
• Chiến lược cụ thể cho người thường xuyên di chuyển, giúp tối ưu hoá thời gian và năng lượng.
• Tài nguyên đi kèm hỗ trợ việc áp dụng thực tiễn, giảm thời gian “tìm kiếm” thông tin.
• Giá thành ưu đãi, phù hợp với ngân sách của người dùng trẻ và người mới bước vào môi trường công sở.

Lời khuyên cuối cùng khi lựa chọn cuốn sách

Nếu bạn đang cân nhắc đầu tư vào một nguồn tri thức giúp bạn quản lý công việc, chăm sóc sức khỏe và tận hưởng cuộc sống, hãy nhìn vào cách cuốn sách này đồng hành cùng bạn trong mọi hành trình – từ chuyến công tác ngắn ngày tới những kỳ nghỉ dài tháng. Không chỉ là một cuốn sách, đó là một bộ công cụ thực tiễn có thể mang lại thay đổi tích cực ngay khi bạn mở ra trang đầu tiên.

Với mức giá giảm đặc biệt và những nội dung thực tiễn, “Kỹ năng để cân bằng giữa công việc và cuộc sống” đáng để bạn sở hữu như một người bạn đồng hành trong từng chặng đường mới, giúp mọi chuyến đi không chỉ là việc hoàn thành nhiệm vụ mà còn là cơ hội để sống trọn vẹn hơn.